it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


7 Ricette per gelato allo yogurt naturale - Leggero e delizioso

A chi non piace il gelato, ancora di più con il calore del cracking? Hai pensato di preparare il tuo gelato a casa, più leggero e più sano? Il gelato allo yogurt naturale può essere l'opzione migliore in quanto è un gelato molto cremoso e la preparazione è semplice.

Separiamo la versione leggera e semplice di questo gelato per prepararti, che prende pochi ingredienti e puoi goderti e rinfrescarti nelle giornate calde. Anche se non hai una macchina per il gelato, puoi prepararla con un processore o un frullatore. Il segreto per preparare un buon gelato è seguire i passaggi corretti e rispettare il tempo del congelatore per dare la giusta consistenza prima di colpire di nuovo.

Sotto, nelle ricette, tutto è spiegato e puoi incorporare i frutti per dare più sapore al tuo gelato naturale allo yogurt. Dai un'occhiata e regalati!

1. Ricetta per gelato al naturale light yogurt

ingredienti:

  • 1 confezione di crema leggera;
  • 6 cucchiai di dolcificante culinario;
  • 400 grammi di yogurt greco.

Metodo di preparazione:

Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino ad ottenere una miscela omogenea. Mettere in un contenitore sigillato e conservare in frigorifero per 8 ore. Togliere dal freezer, bussare di nuovo e poi tornare al congelatore. Servire.

2. Ricetta per gelato allo yogurt naturale alla banana

ingredienti:

  • 4 banane mature;
  • 2 piccoli vasi di yogurt naturale;
  • 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:

Tritare bene le banane sbucciate e farle a pezzi nel processore o nel frullatore. Aggiungere lo yogurt e il miele, quindi sbattere bene fino a che liscio e liscio. Mettere in un contenitore adeguato per andare al congelatore e lasciare per 2 ore. Prendi il freezer 20 minuti prima di servire.

3. Ricetta per gelato light yogurt con fragole

ingredienti:

  • 5 vasetti di yogurt naturale;
  • 200 grammi di fragole tritate;
  • dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore, sbatti lo yogurt con il dolcificante. Quindi aggiungi le fragole e batti di nuovo con lo yogurt. Mettere in un bicchiere refrattario e congelare per 12 ore. Quindi servire.

4. Ricetta per gelato allo yogurt naturale leggero con guava

ingredienti:

  • 1 lattina di luce a latte condensato;
  • 1 yogurt naturale;
  • 3 guaiave;
  • succo e scorza di un limone siciliano.

Metodo di preparazione:

Incorporare il latte condensato con il succo, la scorza di limone e lo yogurt. Mettere su un piatto coperto e portarlo in freezer per qualche ora. Taglia le guaiave in pezzi rimuovendo buccia e semi. Sbatti il ​​frullatore con mezzo bicchiere d'acqua. Filtrare e mettere in una casseruola e portare a ebollizione. Togli il gelato e batti con la crema di guava. Mettilo in una pentola chiusa e riportalo nel freezer. Servire.

5. Ricetta per gelato al naturale light yogurt con essenza di vaniglia

ingredienti:

  • 1 tazza di yogurt naturale;
  • 2 cucchiai di sciroppo d'acero o miele;
  • gocce di essenza di vaniglia a piacere.

Metodo di preparazione:

Unire lo yogurt naturale con miele o sciroppo d'acero, aggiungere le gocce di essenza di vaniglia e mescolare. Metti questa miscela di gelato naturale allo yogurt nel congelatore per 4 ore. Dopo quel tempo, batti il ​​frullatore e ricongelalo. Servire.

6. Ricetta per gelato al naturale light yogurt con scorza di limone

ingredienti:

  • 2 vasetti di yogurt naturale;
  • 6 cucchiai di dolcificante culinario;
  • 1 lattina di latte scremato in crema;
  • 1 cucchiaio di scorza di limone.

Metodo di preparazione:

Mescolare lo yogurt, lo zucchero e la panna acida e frullare nel frullatore. Aggiungi la scorza di limone. Versare il composto in un contenitore e coprire con pellicola trasparente. Portare al congelatore per almeno 6 ore. Dopo quel tempo, rimuovere e portare al mixer fino a quando non cremoso. Coprire e tornare al congelatore fino a quando non è fermo. Quindi servi!

7. Ricetta per gelato naturale allo yogurt con gelatina

ingredienti:

  • 1 scatola di gelatina di frutto della passione;
  • 1 tazza di acqua bollente;
  • dolcificante da gustare;
  • 2 uova;
  • 2 bicchieri di yogurt bianco.

Metodo di preparazione:

Metti la gelatina a sciogliersi in una ciotola. Versare acqua bollente e mescolare fino a dissolvere. Aggiungere il dolcificante e mescolare bene. Lascia raffreddare. Quindi aggiungere lo yogurt. Sbattere le uova nel mixer fino ad addensare, quindi aggiungere yogurt e gelatina e battere a bassa velocità. Portare questa miscela nel congelatore per 3 ore. Quindi batti di nuovo per 30 secondi fino a quando diventa cremoso. Mettere in una ciotola, coprire e portare in freezer per 2 ore.


10 ricette per vasi di frutta fatti in casa: leggeri e naturali

10 ricette per vasi di frutta fatti in casa: leggeri e naturali

Con l'estate in pieno svolgimento, è difficile resistere a un piccolo trucco, non è vero? Se vuoi rinfrescarti e concederti un gelato, ma senza rinunciare alla dieta, puoi preparare una di queste ricette fatte in casa con la ghiaccioli leggera e naturale con facilità a casa. I gusti di frutta che puoi scegliere sono infiniti e dipendono solo da ciò che hai a casa e dalle tue preferenze personali. Di

(dieta)

5 Ricette dolci di patate dolci (poche calorie)

5 Ricette dolci di patate dolci (poche calorie)

Se hai un cibo che non manca nella dieta di persone che amano il mondo del fitness e cerca di mantenere un buon guadagno di massa muscolare, questo cibo è patate dolci. E non è certo per meno, nella sua composizione troviamo il potassio, un importante nutriente per la formazione dei muscoli, poiché funziona nella sua contrazione e che, quindi, dovrebbe essere consumato in maggior quantità da coloro che subiscono un intenso allenamento, secondo il servizio di estensione della Colorado State University negli Stati Uniti. In

(dieta)