6 ricette di frullato di frutta rossa per la perdita di peso
Che ne dici di preparare un delizioso frullato per il pre-allenamento di oggi? Il frullato è anche un'ottima scelta per il consumo serale, essendo un pasto leggero.
Il frullato è una bevanda che può essere preparata con diversi tipi di frutta. Uno dei più deliziosi è il frullato di frutta rossa. Se i frutti sono congelati, la bevanda diventa ancora più cremosa e, se sono a temperatura ambiente, puoi colpirla con il ghiaccio per conferirgli cremosità.
Di seguito sono elencate le ricette di frullato di frutta rossa che possono contenere diversi ingredienti incorporati, aumentando il loro gusto e il potenziale per la perdita di peso e antiossidante. Controlla e prepara il tuo preferito a casa!
1. Ricetta semplice frullato di frutta rossa
ingredienti:
- ½ tazza di fragola congelata;
- ½ tazza di lampone congelato;
- ½ tazza di mora congelata;
- 200 ml di yogurt senza grassi;
- 3 bustine di dolcificante;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Prendi i frutti surgelati per battere il frullatore con lo yogurt, il dolcificante e il ghiaccio. Servire dopo.
2. Ricetta per frullato di frutta rossa con succo d'arancia
ingredienti:
- 2 cucchiai di bacche rosse;
- 1 g di collagene idrolizzato;
- 50 ml di succo d'arancia naturale;
- 100 ml di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore o nel mixer fino a ottenere una miscela omogenea. Usa frutta fresca e biologica. Se si preferisce una bevanda più consistente, congelare la frutta prima che colpisca.
3. Ricetta per frullato di frutta rossa con banana
ingredienti:
- 2 cucchiai di semi di lino;
- 1 banana tritata;
- 1 tazza di frutti rossi;
- 1/2 tazza di yogurt naturale;
- miele da gustare;
- 3 cubetti di ghiaccio.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio e servi immediatamente. La consistenza della bevanda diventa ancora più densa.
4. Ricetta frullato di frutta rossa con papaia
ingredienti:
- 200 ml di succo d'arancia naturale;
- Papaia papaya tritata e mezza tazza;
- 1/2 tazza di melone giallo tritato;
- 1 tazza di frutti rossi;
- 6 acerolas;
- 3 cucchiai di miele
Metodo di preparazione:
Tritare tutti i frutti e semi sgusciati. Batti il mixer con il succo d'arancia e il miele. Setacciare e servire con cubetti di ghiaccio.
5. Ricetta frullato di frutta rossa con tè
ingredienti:
- 3 bustine di tè verde;
- 3 tazze di acqua filtrata;
- 1 bicchiere di yogurt;
- frutti rossi da gustare;
- ghiaccio tritato
Metodo di preparazione:
Mettere il tè nell'acqua filtrata e immergere per 15 minuti. Nel frullatore versare l'infuso, lo yogurt, i frutti rossi e il ghiaccio tritato. Batti bene e bevi il prossimo.
6. Ricetta frullato di frutta rossa con date
ingredienti:
- 250 ml di latte di mandorle;
- 1 tazza di tè rosso freddo alla frutta;
- ¼ tazza di date tritate;
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Lasciare la salsa nell'acqua per 1 ora. Dopo quel tempo, corri e taglia. Porta al frullatore le date, i frutti rossi congelati assortiti, il latte di mandorla, l'estratto di vaniglia e il ghiaccio. Batti fino a che liscio. Pronto da bere!
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