5 ricette di succo di disintossicazione con cavolo per perdere peso
Il succo di disintossicazione con cavolo è una bevanda adatta per la disintossicazione del corpo, che agisce sull'eliminazione delle tossine, che può portare benefici alla perdita di peso sana, a causa della sensazione di sazietà che fornisce. Migliora anche la salute della pelle, combatte l'intestino intrappolato e la ritenzione di liquidi e offre comunque un aumento della disposizione per tutto il giorno.
I succhi di disintossicazione possono essere preparati con vari ingredienti come menta, prezzemolo e cavolo, una verdura ricca di vitamina A, vitamina C, K, calcio, fosforo e ferro, oltre ad essere un buon disintossicante per il corpo. le sue fibre e zolfo.
Anche il numero di calorie presenti nel succo di disintossicazione con cavolo è basso: in genere 55 calorie per ogni 100 ml. Tanti benefici hanno persino conquistato celebrità internazionali come l'attrice americana Gwyneth Paltrow, una delle bevitrici.
Ci sono alcune ricette per il succo di disintossicazione con cavoli che prendono il vegetale come ingrediente principale mentre altri aggiungono altri tipi di cibo. La prima ricetta selezionata ti porta come elemento principale, controlla:
1. Succo di disintossicazione con cavolo, limone e menta
ingredienti:
- 250 ml di acqua ghiacciata;
- 1 o 2 foglie di burro di cavolo;
- 1 limone spremuto;
- Alcune foglie di menta.
Metodo di preparazione:
Sbatti gli ingredienti nel frullatore e non sforzare, in modo che le fibre, che sono benefiche per l'intestino, non vadano perse.
La raccomandazione è che il succo venga preso due volte al giorno: al mattino, mentre sta ancora digiunando, e nel pomeriggio.
Anche gli altri ingredienti che fanno parte della ricetta apportano benefici per la salute. La menta combatte i problemi digestivi, lavora come espettorante e aiuta nel trattamento delle malattie respiratorie e aiuta ad alleviare il dolore mestruale.
A sua volta, il limone è un antiossidante, ha potassio, che combatte l'ipertensione e contiene acidi che aiutano a metabolizzare i grassi, ossidandoli ed eliminandoli.
2. Succo di disintossicazione con cavolo, carota, mela e limone
La prossima ricetta unisce i benefici di cavolo e limone alle proprietà della carota per migliorare la visione e il lento invecchiamento delle cellule, per esempio, e la mela, che è benefica per i sistemi digestivo e immunitario ed elimina le tossine presenti nel corpo umano .
ingredienti:
- 1 grande quantità di cavolo;
- 4 carote;
- 2 mele;
- 2 limoni
Metodo di preparazione:
Trasforma il cavolo, le carote e la mela nel frullatore. Taglia i limoni e spremili nel succo ottenuto con gli altri ingredienti. Aggiungi ghiaccio al succo per servire.
3. Succo di disintossicazione con cavolo e cetriolo
Questa ricetta, oltre a portare cavolo, mela e limone, aggiunge il cetriolo nella ricetta, che ha tra le sue proprietà l'idratazione del corpo e le vitamine del complesso B, importanti per la salute di nervi, pelle, occhi, capelli, fegato e bocca.
ingredienti:
- 5 foglie di cavolo;
- 3 mele,
- 1 limone;
- 1 cetriolo
Metodo di preparazione:
Lavare gli ingredienti e batterli nel frullatore. Chiunque può aggiungere dell'acqua alla ricetta.
4. Succo di disintossicazione con cavolo e frutta
Questa ricetta aggiunge diversi ingredienti alla bevanda come l'acqua di cocco, che contribuisce alla regolazione del transito intestinale, grazie alle sue fibre, che ha un alto contenuto di ferro, è un diuretico naturale e fondamentale nell'idratazione durante lo svolgimento delle attività fisiche, dal è ricco di minerali come ferro, acido folico e rame.
In questo succo c'è la possibilità di scegliere un frutto a tua scelta da aggiungere alla ricetta. È importante stare attenti a non selezionarne uno più calorico di altri.
Ad esempio, una banana, benché utile nel combattere l'insonnia e aiutare a prevenire crampi e dolori muscolari, contiene 89 calorie ogni 100 grammi. Un'alternativa può essere la pera, che oltre ad avere solo 58 calorie per 100 grammi, è una fonte di antiossidanti, previene l'osteoporosi e aumenta i livelli di energia.
Un altro ingrediente utilizzato è lo zenzero, che migliora l'assorbimento dei nutrienti dal corpo e allevia il dolore alle articolazioni a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie.
ingredienti:
- ½ cetriolo;
- 1 frutto di preferenza;
- Rametti di menta;
- 1 pezzo di zenzero;
- Foglie di cavolo;
- Succo di limone;
- Acqua di cocco
Metodo di preparazione:
Sbatti gli ingredienti nel frullatore, senza affaticare.
5. Succo di cavolo con arancia
La nostra ultima ricetta porta l'arancio come ingrediente in più. Questo frutto fornisce numerosi benefici per la salute perché è un potente antiossidante, una fonte ricca di vitamina C, che aiuta nella formazione di ossa e denti e depurativo, con proprietà che aiutano a eliminare sostanze che non sono state metabolizzate nel corpo.
ingredienti:
- 2 arance;
- 3 foglie di cavolo;
- 1 zenzero;
- 1 litro di acqua.
Metodo di preparazione:
Sbucciare le arance, tagliarle a pezzi e togliere i semi. Mettere il frullatore, unire con le foglie di cavolo ben lavate con gambo e aggiungere un pezzo di zenzero e riempire con un litro d'acqua. Battere e servire con un sacco di ghiaccio.
Benefici del cavolo
Ora che abbiamo imparato alcune ricette per la disintossicazione del succo con cavolo, facci sapere i benefici che questo ortaggio può offrire al corpo umano. Per cominciare, un bicchiere di cavolo ha solo 36 calorie, cinque grammi di fibre, che aiutano la digestione, e il suo livello di grassi è pari a zero.
Il vegetale è anche ricco di ferro, con più ferro per calorie rispetto alla carne. Questo nutriente è fondamentale per varie funzioni del corpo come la formazione di emoglobina ed enzimi, il trasporto dell'ossigeno nel corpo e la crescita cellulare.
La vitamina K presente aiuta a proteggere dal cancro, è importante per la salute delle ossa e la coagulazione del sangue. Antiossidanti cavolo come carotenoidi e flavonoidi sono potenti antiossidanti che aiutano a proteggere contro vari tipi di cancro.
Agisce anche come un antinfiammatorio possedendo gli acidi grassi omega 3, che aiutano a combattere l'artrite, l'asma e le malattie autoimmuni. Il cavolo contribuisce anche al sistema cardiovascolare contribuendo ad abbassare i livelli di colesterolo.
Un'altra proprietà trovata è la vitamina A, utile per la vista, la pelle e la prevenzione del cancro ai polmoni e della cavità orale. La vitamina C presente nel cavolo aiuta il sistema immunitario, il metabolismo e l'idratazione del corpo.
Il cavolo è ancora ricco di calcio, con più calorie del latte, che aiuta a prevenire la perdita ossea, l'osteoporosi e a mantenere un metabolismo sano. Inoltre, il calcio è importante per la cartilagine e la flessibilità articolare.
Infine, l'acido folico presente nella pianta aiuta nella prevenzione dell'anemia.
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