5 ricette zuppe che perdono peso - caldo e facile
Le zuppe viscide e facili da preparare sono meravigliose, no?
Chi non ha il tempo di preparare la cena in una fredda notte invernale, ma rinuncia anche a qualsiasi cibo pesante acquistato dalle catene Fast Food, è possibile investire nelle zuppe che sono ridotte e lasciare così il corpo caldo.
Con un toast leggero come accompagnamento senza dubbio è un'ottima scelta.
1: zuppa di gaspacho
In Spagna è una delle zuppe che si assottigliano e riescono tra il pubblico di diverse età. Oltre a fare il dimagrimento è anche pieno di benefici, come ad esempio l'azione diuretica, per esempio. Mettere questa zuppa nella dieta quotidiana aumenta le possibilità di perdere chili indesiderati.
ingredienti:
- Pepe del regno;
- 6 cubetti di ghiaccio;
- 2 grandi cipolle tagliate a cubetti;
- 2 cucchiai: aceto balsamico;
- 2 spicchi d'aglio tagliati a metà e sbucciati;
- 2 peperoni rossi (togliere i semi e tagliarli a fette spesse);
- 2 cetrioli (tritati con la buccia);
- 1 tazza: succo d'arancia;
- 1 kg di pomodori rossi (tagliati a cubetti);
- ½ tazza di tè con rosmarino, erba cipollina e prezzemolo;
- ½ tazza di tè con olio d'oliva.
Metodo di preparazione:
- Circa 6 ore prima della preparazione mettere nel refrattario: aceto, olio d'oliva, erbe aromatiche, aglio, cipolle, peperoni e pomodori;
- Quindi mescolare con sale e pepe. Cerca di coprire con pellicola di carta;
- Mettete in frigorifero;
- Dopo 6 ore, togliere dal frigorifero e lavorare all'interno del frullatore insieme a succo d'arancia, cetrioli e ghiaccio;
- Nel caso sia necessario migliorare la stagionatura, prova a colpire due stadi;
- Per correggere l'acidità utilizzare lo zucchero. Aggiungi un po 'durante l'elaborazione;
- Servi gelato!
- Boost! Gettare piccoli pezzi di peperoncino o pomodori.
2: Soup Recipe di Mandioquinha
La mandioquinha è un ingrediente utile per preparare zuppe dimagranti, soprattutto se si considera che il piatto di base contiene solo 202 calorie, un pasto completo! Un buon consiglio è quello di osservare i periodi notturni e quindi dormire in modo soddisfatto. Consumare due o tre volte alla settimana fa una grande differenza nella dieta per perdere peso. La cottura facile non richiede più di 45 minuti. Serve 4 porzioni.
ingredienti:
- 4 piccoli pacchetti;
- 4 tazze di tè (acqua);
- 2 spicchi d'aglio;
- 2 tazze di tè (kale);
- 1 cipolla;
- 1 cucchiaino da tè (olio d'oliva);
- 1 bicchiere palmito;
- 1 pacco (odore verde).
Metodo di preparazione:
- Sauté: verde acido, mandioquinha, cavolo e cipolla;
- Cuocere a fuoco basso per 30 minuti;
- Batti nel frullatore;
- Soffriggere l'aglio nell'olio d'oliva e aggiungere il cavolo che si trova nella padella;
- Aggiungi il palmo della palma e fallo bollire.
3: Ricetta per zuppa di verdure dimagrante
Con questa ricetta c'è la promessa di perdere fino a 3 kg in poco tempo, a condizione che sia accompagnato da un piano per perdere peso in modo equilibrato. Preparato in meno di 15 minuti, fornire un massimo di 4 porzioni. Particolare! Nella zuppa ci sono solo 45 calorie per porzione.
ingredienti:
- 200 g del pod
- 2 o 3 compresse con brodo concentrato di qualsiasi sapore
- 2 foglie sottili di cavolo
- 2 pomodori
- 1 cipolla (pelata)
- 1 carota
- 1 cucchiaio (olio d'oliva)
- 1 spicchio d'aglio (impastato)
- 1 rapa grattugiata
- ½ porro
- ½ cavolo (tritato)
Metodo di preparazione:
- Soffriggere l'olio d'oliva: aglio e cipolla;
- Aggiungi le tavolette del gusto;
- Coprire la padella con 1 litro d'acqua;
- Metti carota, rapa e porro;
- Lasciare sul fuoco per 20 minuti;
- Metti il cavolo e i pomodori;
- Cuocere fino a quando le verdure sono tenere.
4: ricetta zuppa per perdere peso con cavolo
Una zuppa dimagrante a base di cavolo può essere un buon consiglio per uccidere la fame e rendere il corpo bruciare i grassi rapidamente, contribuendo ad accelerare il metabolismo in un breve lasso di tempo. È interessante notare che variando la stagionatura è possibile consumare senza rischi di nausea. Immagina di perdere peso e mantenere il tuo corpo caldo allo stesso tempo in inverno!
Un altro punto da considerare, il cavolo ha una ricchezza di fibre, che in un certo modo aiuta a perdere peso a causa del miglioramento che fornisce all'intestino e anche lasciando rallentare l'assimilazione dei carboidrati.
ingredienti:
- Sale e pepe a piacere;
- 2 litri di acqua;
- 2 cucchiai di brodo al sapore di pollo;
- 2 porri;
- 1 cipolla media;
- ½ libbra di cavolo (circa 1 piccola unità);
- ½ di patate tagliate a quadretti.
Metodo di preparazione:
- Mettere le compresse di brodo in 2 litri d'acqua e iniziare a bollire;
- Nel momento esatto in cui l'acqua inizia a bollire, aggiungi le patate e i pezzi di cavolo;
- Aggiungi porro;
- Condire con sale e pepe, senza abusare;
- Cuocere per 1 ora a fuoco basso;
- Servi ancora caldo.
5: zuppa di verdure per perdere peso
La zuppa di verdure, oltre ad essere nutriente, può aiutarti a perdere peso con la salute. In pratica esistono diversi tipi di ricette interessanti per realizzare questo delizioso piatto. Il segreto è cercare di variare in verdure. Conoscere un suggerimento interessante da preparare.
ingredienti:
- Condimento a piacere
- ½ cavolo
- 1 cipolla
- 1 peperone verde
- 1 manciata (sedano tritato)
- 2 carote
- 2 pomodori
- 2 cucchiai di brodo di pollo
Metodo di preparazione:
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