5 ricette di torte con luce di farina di frutto della passione

Un trucco interessante per coloro che hanno bisogno di perdere peso, tuttavia, non vuole - o non può - allontanarsi dai gustosi piatti che sono abituati a mangiare nella loro vita quotidiana è imparare a sostituire più ingredienti calorici per gli altri con meno calorie.

Ad esempio, per coloro che amano le torte, un'alternativa è quella di sostituire la farina di grano tradizionale, che ha 176 calorie per 50 g, o la farina integrale, che ha 169 calorie nella stessa proporzione, per la farina di frutto della passione, che porta solo 50 calorie in una quantità della stessa porzione. Inoltre, la farina di frutto della passione è ricca di fibre, che aiuta con la digestione e promuove la sensazione di sazietà per il corpo, il che significa che utilizzando il prodotto oltre a consumare meno calorie, si avrà comunque un appetito più controllato.

L'ingrediente offre anche il vantaggio di abbassare i tassi di colesterolo e trigliceridi e prevenire il diabete perché controlla il livello di zucchero nel sangue.

Per dare un calcio a coloro che stanno affrontando la lotta contro le scaglie, insegneremo cinque ricette su come preparare una torta con una leggera farina di frutto della passione, in modo da poter gustare un buon piatto senza dover tradire la dieta.

1. Ricetta della torta con farina di frutto della passione e scorza di limone

ingredienti:

• 2 uova;
• 2 tazze di zucchero;
• Raspa di limone a piacere;
• 4 cucchiai di olio;
• 1/4 di tazza d'acqua;
• 3/4 di tazza di farina di frutto della passione;
• 1 cucchiaino di sale;
• 1 e 1/2 tazza di farina di riso;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci.

Metodo di preparazione:

1. Sbatti le uova, lo zucchero, la scorza di limone, il sale e l'acqua - che dovresti aggiungere un po '- nel frullatore fino ad ottenere una massa dall'aspetto liscio con una consistenza morbida;
2. Versare il contenuto in una ciotola e aggiungere la farina di frutto della passione, la farina di riso e il lievito e mescolare fino a ottenere un composto cremoso.
3. Cuocere per 45 minuti. Spiedini con una forchetta o uno stuzzicadenti per sapere se la torta è buona (se l'oggetto esce asciutto è pronto) e riaggancia.

La torta impiega circa 55 minuti per essere pronta, contando i 10 minuti di preparazione ei 45 minuti in forno. Produce 18 porzioni con circa 179 calorie in ciascuna di esse.

2. Ricetta della torta con sapore semplice di farina di frutto della passione

ingredienti:

• 2 tazze di zucchero;
• 3 tazze di farina di frutto della passione;
• 4 cucchiai di luce margarina;
• 3 uova;
• 1 e 1/2 tazza di latte scremato;
• 1 cucchiaio (zuppa) ben riempito con il lievito.

Metodo di preparazione:

1. Preriscaldare il forno a fuoco medio. Batti gli albumi nel frullatore e prenota;
2. Sbattere i tuorli con la margarina e lo zucchero nel frullatore, aggiungendo il latte e la farina a poco a poco, senza smettere di colpire;
3. Aggiungere gli albumi e il lievito;
4. Versa l'impasto in una forma grande, già unta e infarinata;
5. Cuocere per 40 minuti. Prima di riagganciare, utilizzare una forchetta o uno stuzzicadenti per vedere se la torta è già buona.

La ricetta produce 12 porzioni con 216 calorie ciascuna.

3. Cuocere la ricetta con la farina di frutto della passione aromatizzata alla banana

ingredienti:

• 4 unità di banane a fette di mela e banana;
• 1 tazza di dolcificante;
• 1 cucchiaio di cannella in polvere;
• 1 cucchiaio di lievito per dolci;
• 2 uova;
• 2 cucchiai di margarina leggera;
• 1 tazza di farina di frutto della passione.

Metodo di preparazione:

1. Sbatti le uova e la luce della margarina nel frullatore. Allo stesso tempo aggiungere il dolcificante, due banane, la farina di frutto della passione, ½ cucchiaino di cannella e infine il lievito;
2. Scarichi il contenuto ottenuto in una forma già unta e spolverata di farina;
3. Metti le altre due banane affettate sull'impasto e cospargi il resto della cannella;
4. Cuocere in forno per circa 25 minuti. Prima di riagganciare, utilizzare una forchetta o uno stuzzicadenti per vedere se la torta è già buona.

La torta produce 10 porzioni e ciascuna contiene 75 calorie.

4. Ricetta della torta con frutto della passione frutto della passione

ingredienti:

• 1 e 1/2 tazza di farina di frutto della passione;
• Crusca d'avena 1/2 tazza;
• 1 cucchiaio di lievito;
• 3 uova;
• Polpa di 2 frutto della passione senza seme;
• 1/2 tazza di colza o olio di cocco;
• Sucralosio da 1/2 tazza.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere il frutto della passione, l'olio e le uova e battere nel frullatore e prenotare;
2. Mescolare il resto degli ingredienti in una ciotola separata. Unire con attenzione i due contenuti in un unico contenitore;
3. Cuocere a 200 ° C per 40 minuti. Prima di riagganciare, utilizzare una forchetta o uno stuzzicadenti per vedere se la torta è già buona.

La ricetta produce 16 porzioni, con circa 67 calorie in ciascuna.

5. Ricetta di torta di carote intere con farina di frutto della passione

ingredienti:

• 2 uova;
• 2 tazze di carota grattugiata;
• 2 tazze di tè di zucchero demerara;
• 1 vasetto di yogurt scremato;
• ½ tazza di olio vegetale;
• 1 tazza di crusca d'avena;
• 1 tazza di farina di frutto della passione;
• ½ cucchiaio di cannella in polvere;
• 1 cucchiaio di lievito;

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere l'olio, lo yogurt, lo zucchero e le uova e frullare nel frullatore;
2. In un altro contenitore, mescolare la farina, l'avena e la cannella;
3. Unire le due miscele nel frullatore e aggiungere per ultimo la carota grattugiata;
4. Batti tutto e versa il contenuto in una pasta unta e infarinata;
5. Cuocere in forno medio per circa 40 minuti. Prima di riagganciare, utilizzare una forchetta o uno stuzzicadenti per vedere se la torta è già buona.

La ricetta produce 10 fette grandi. In ognuno di essi si trovano circa 170 calorie.

Ricetta della farina di passiflora

Per coloro che vogliono o hanno bisogno di preparare la propria farina di frutto della passione, perché non riescono a trovare il prodotto pronto con facilità nella loro città, ecco una ricetta su come rendere l'ingrediente:

ingredienti:

• 4 scorze di frutto della passione sode e senza rughe.

Metodo di preparazione:

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