5 Ricette da Banana a Milanesa Assada
Mangiare banane con il cibo è così comune a molte persone che fa già parte della cultura brasiliana. Molti brasiliani hanno l'abitudine di preparare la banana empanada fritta per preparare piatti salati, dando una miscela agrodolce e un'esplosione di sapori quando si porta alla bocca.
Per quanto il mix possa essere un po 'insolito o addirittura strano per alcuni, chi lo ha provato si è innamorato! La banana Empanada è una delizia, ma la versione fritta è troppo pesante da mangiare se segui una dieta restrittiva per perdere peso.
Sotto, controlli alcune ricette di banana impanate e cotte per preparare e mangiare senza sensi di colpa. Cerca di non esagerare con la quantità per mantenere il peso sotto controllo. Buon appetito!
1. Ricetta per banana impanata con spezie
ingredienti:
- 4 cucchiai di farina;
- 1 cucchiaio di polvere di edulcorante;
- 1 pizzico di cannella in polvere;
- 1 pizzico di polvere di zenzero;
- 1 pizzico di sale;
- 1 banana tagliata a pezzi.
Metodo di preparazione:
Preriscaldare il forno a temperatura elevata. Linea una teglia con carta pergamena. In una ciotola, unire la farina, il dolcificante, la cannella, lo zenzero e il sale. Ungete leggermente ogni pezzo di banana con un po 'di olio di cocco. Passare la banana nel pangrattato e sistemare sulla teglia preparata. Cuocere e infornare e cuocere fino a quando non diventano croccanti per 15 minuti. Servire come accompagnamento.
2. Semplice ricetta di banana impanata al forno
ingredienti:
- 7 banane;
- 2 uova;
- 2 tazze di farina.
Metodo di preparazione:
Sbuccia le banane e passa la farina, poi l'uovo, e infine, ancora nel pangrattato bene. Disporre in una forma / teglia unta con margarina. Cuocere a 200 ° preriscaldato, lasciare 20 minuti su un lato, girare e lasciare altri 20 minuti o fino a doratura sull'altro lato. Servire!
3. Ricetta di banana impanata arrostita con crusca d'avena
ingredienti:
- banane mature e sode;
- crusca d'avena;
- uovo leggermente sbattuto;
- pangrattato completi.
Metodo di preparazione:
Sbuccia le banane, rimuovi i fili e tagliali a metà. Separare 3 ciotole e mettere 1 ingrediente in ciascuna: uovo sbattuto, crusca d'avena e pane integrale grattugiato. Passa prima le banane nell'avena e rimuovi l'eccesso. Quindi passare le banane sull'uovo sbattuto, lasciarlo scolare e rimuovere l'eccesso. Passare il pangrattato e metterlo in una teglia unta. Cuocere in forno a 180 ° C fino a doratura. Servire!
4. Ricetta di banana impanata arrostita con farina di cocco
ingredienti:
- 2 banane;
- 1 uovo;
- 1/2 tazza di farina di cocco;
- 1 filo di olio di cocco.
Metodo di preparazione:
Ungete una teglia con olio di cocco. Sbattere l'uovo fino a farla schiumare e riporre in un piatto fondo. Tagliare la banana in 2 pezzi e passare l'uovo, quindi far dorare la farina di cocco. Mettere sulla teglia e infornare a 250 gradi per 20 minuti o fino a quando non leggermente dorato. Servire.
5. Ricetta di banana impanata al forno alla friggitrice Air
ingredienti:
- 4 banane d'argento;
- 1 bianco d'uovo;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 tazza di farina;
- pizzico di sale
Metodo di preparazione:
Sbucciare le banane e tagliarle a metà. Empane passando in chiaro, poi nella farina di grano con un po 'di sale, di nuovo negli albumi e infine nel pangrattato con un po' di sale. Quando sono ben impanati e coperti, mettili nel cestello della friggitrice e mettili per 10 minuti a 200 gradi. Quando rosolato e croccante, servire.
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