5 benefici della vitamina C per capelli
La vitamina C (o acido ascorbico) è una vitamina essenziale per il mantenimento del sistema immunitario e un ruolo importante nella sintesi del collagene - la proteina responsabile della composizione di unghie, ossa, capelli e "tenendo" le nostre cellule insieme sul posto. È anche un potente antiossidante e una vitamina idrosolubile, cioè si dissolve in acqua.
La vitamina C non è immagazzinata nel nostro corpo - la quantità non assorbita / utilizzata viene sempre scartata e, pertanto, deve essere periodicamente reintegrata attraverso la dieta o integratori alimentari, dal momento che gli esseri umani non possono sintetizzarla internamente.
Dopo aver letto dell'importanza che la vitamina C ha nella nostra salute, è facile essere motivati a mantenerlo nella dieta, ma i vantaggi non si fermano qui. Diamo un'occhiata ai benefici offerti dalla vitamina C per i capelli? Dopotutto, un interno sano sarà sempre riflesso anche dal nostro esterno!
Rinforzo di fili
La vitamina C rafforza e può ancora prevenire la caduta dei capelli, il che non è sorprendente considerando le sue proprietà di riparazione cellulare e il fatto che aumenta l'assorbimento del ferro. La carenza di vitamina C può danneggiare filati, resecare, assottigliare e creare doppie punte.
Azione antiossidante
L'azione antiossidante di questa vitamina previene il ridimensionamento e l'irritazione del cuoio capelluto e in alto favorisce una "pulizia" in quanto l'acido ascorbico elimina il residuo dello shampoo che può essere impregnato nei fili.
La vitamina C combatte anche l'azione dei radicali liberi, molecole nocive che possono formare di fronte all'esposizione al sole e all'inquinamento, ad esempio, e che sono estremamente dannosi per la salute dei fili.
Aumento del collagene
Come già accennato, questa vitamina aiuta a sintetizzare il collagene e questo è forse il più grande beneficio della vitamina C per i capelli, dal momento che il collagene gioca un ruolo chiave nella struttura del capello, oltre ad avere proprietà idratanti e rigeneranti.
Più luminosità
Aggiungere in modo permanente vitamina C alla tua dieta può darti trecce più brillanti! Questo perché chiude la cuticola dei fili, che fa riflettere meglio la luce su di loro e aiuta a mantenere il colore naturale dei capelli.
Idratazione
La vitamina C in prodotti cosmetici come creme e shampoo ha un effetto idratante, dovuto alla presenza di idrossile nella sua composizione, che attira le molecole d'acqua e le tiene a se stesse. Dì addio ai fili asciutti!
L'uso di prodotti di bellezza con vitamina C aiuta certamente, ma la migliore fonte di vitamina C è il cibo che, oltre ad aiutare l'aspetto delle trecce, avvantaggia tutto il corpo. È possibile ottenere la dose giornaliera di questa vitamina attraverso frutta come fragola, papaia, arancia e limone.
Se per qualche motivo, non è possibile implementare abbastanza vitamina C nella dieta, gli integratori sono una buona idea!
La niacina, nota anche come vitamina B3, viene utilizzata principalmente dal corpo come enzima per aiutare a rilasciare energia. Il triptofano, un aminoacido presente in molti alimenti proteici, può essere convertito in niacina nel corpo. Ecco perché l'assunzione giornaliera raccomandata di questo amminoacido è equivalente a quella della niacina, rendendo possibile fornire contemporaneamente due fonti necessarie attraverso alimenti ricchi di niacina o triptofano. L
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