5 alimenti ricchi di fenilalanina
La fenilalanina è un aminoacido utilizzato per produrre proteine e sostanze chimiche del cervello, tra cui dopamina, adrenalina e ormoni tiroidei. Il corpo umano non è in grado di produrre fenilalanina, quindi deve essere ottenuto attraverso il mangime. La maggior parte degli alimenti ricchi di fenilalanina sono quelli che contengono proteine oltre al dolcificante artificiale e altri alimenti. La dose giornaliera raccomandata è di circa 1.000 mg per un adulto.
Alcune persone possono raramente avere un disordine metabolico chiamato fenilchetonuria, quando il corpo non può metabolizzare la fenilalanina e può portare a un ritardo mentale irreversibile. In esclusiva, queste persone dovrebbero evitare di consumare alimenti ricchi di fenilalanina a qualsiasi costo. Tuttavia, molte persone possono ingerirle senza paura e godere dei benefici per la salute. Segui l'elenco degli alimenti ricchi di fenilalanina da inserire nella tua dieta quotidiana.
Effetti della fenilalanina
La fenilalanina è un composto che aiuta a perdere peso, perché agisce sul cervello riducendo la sensazione di fame nel corpo. Aiuta anche a migliorare l'umore, in quanto dà più energia e agisce come un analgesico.
La fenilalanina è direttamente associata alla produzione di adrenalina e tirosina, quindi l'associazione con il benessere. Inoltre, può aiutare a migliorare la concentrazione e la concentrazione migliorando l'apprendimento. La fenilalanina serve ancora a costituire la cellula del corpo umano ed è un tessuto essenziale dei tessuti corporei. È considerato essenziale perché il corpo non può sintetizzarlo e deve essere ottenuto con il cibo.
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