4 spezie ed erbe che ti aiutano a perdere peso più velocemente
Per dimagrire, bruciare il grasso della pancia, aumentare la massa muscolare e migliorare la salute generale, è ovviamente molto importante assicurarsi di consumare la quantità d'acqua richiesta ogni giorno, dormendo quanto necessario per il riposo ogni notte, che esercitare regolarmente (aerobica + bodybuilding), mangiare diversi piccoli pasti al giorno e cibo adeguato.
Gli alimenti adatti in categorie generali sarebbero le fonti di fibre, carboidrati complessi, frutta e verdura, proteine e grassi sani. Tuttavia, per amplificare gli alimenti per un effetto ancora più potente per bruciare il grasso della pancia, puoi aggiungere queste 4 erbe e spezie alle tue ricette, che oltre ad aiutare in questo modo, aggiungeranno un sapore in più ai tuoi cibi preferiti di dieta. Dai un'occhiata:
1. Ginger
Il consumo di zenzero fa sì che i tuoi tessuti usino più energia, il che ti fa bruciare più calorie, quindi. Lo zenzero è anche un bene per migliorare la funzione articolare, il controllo del colesterolo e molti altri problemi di salute che stiamo vivendo.
- In che modo lo zenzero aiuta a bruciare più calorie?
2. Cannella
Gli studi hanno dimostrato che la cannella ha un effetto positivo sul livello di zucchero nel sangue. È anche una grande fonte di fibre e calcio, che sono molto importanti nei tuoi sforzi per perdere peso e costruire muscoli.
Ecco un buon consiglio: potresti prendere un po 'di tempo per abituarti, ma per sostituire lo zucchero nel tuo caffè, prova ad aggiungere un cucchiaino di cannella invece. Il tuo caffè potrebbe non aderire a quel dolce gusto a cui eri abituato, tuttavia la cannella rimuoverà il gusto amaro del caffè e ridurrai l'assunzione di zucchero.
- Scopri come la cannella snellisce e aiuta a perdere la pancia.
3. Pepe Cayenne
Gli studi indicano che il pepe di Caienna (noto anche come Caienna o Caienna) ha la capacità di aumentare il metabolismo a bruciare i grassi. È anche dimostrato che il pepe di Caienna può anche aiutare a ridurre l'appetito. Si consiglia di ottenere circa 20-30 grammi al giorno per i massimi benefici. Un ottimo modo per introdurre il pepe di Cayenna nella tua cucina è temprando il pollo alla griglia!
- Ecco come pesi pepe di Cayenna.
4. Ginseng
Una sostanza potente che può aumentare l'energia, accelerare il metabolismo, aumentare la forza e la resistenza. Il ginseng è altamente raccomandato per le persone in sovrappeso e che soffrono di ritenzione idrica e peso eccessivo dell'acqua. Può anche essere usato come rimedio per vari altri problemi di salute come l'ipertensione e altro.
- Quali sono i principali benefici del Ginseng per la nostra salute?
Aggiungi queste spezie ai tuoi cibi salutari preferiti e nota una spinta in più nella tua lotta per bruciare il grasso della pancia, perdere peso e migliorare la tua salute generale!
7 parti di cibo che non dovresti buttare via
Rispondi onestamente: quando preparerai piatti a base di frutta e verdura per i tuoi pasti, rimuovi alcuni di questi alimenti e li scarti nella spazzatura? Se è così, sappi che potresti commettere un grosso errore e sprecare nutrienti importanti che potrebbero essere ben spesi nella tua dieta. Questo perché, secondo il direttore della nutrizione sportiva presso l'Università di Pittsburgh Medical Center negli Stati Uniti, Leslie Bonci, quei pezzi che vengono gettati nella spazzatura dalle persone sono pieni di vitamine e aminoacidi. Ma
'Healthy Obesity' è un mito della medicina, dice ricercatori
L'idea di "obesità sana" è un mito, suggerisce uno studio che ha coinvolto 3, 5 milioni di cittadini britannici. Avere il grasso in eccesso aumenta il rischio di malattie cardiache doppie - anche quando i livelli di pressione sanguigna e colesterolo sono normali, secondo il sondaggio.
