13 fantastici benefici della birra in moderazione
Che il brasiliano sia un popolo a cui piace una buona birra fredda, che tutti sappiamo. Ma lo sapevate che ci sono un buon numero di benefici della birra per la salute? Questa è certamente una novità per molte persone.
Questo perché molte persone sono consapevoli degli effetti dannosi dell'eccesso di alcol, come il cancro dello stomaco, del fegato e dell'esofago, la formazione di grasso addominale, l'obesità, l'effetto diuretico che favorisce l'eliminazione di vitamine e minerali attraverso l'urina e l'aumento dei trigliceridi nel sangue, che può essere un fattore di rischio per l'insorgenza di malattie cardiache, senza contare il rischio di un incidente stradale quando si guida alcolicamente a causa della perdita di riflesso che la bevanda promuove.
Tuttavia, non tutti commentano i benefici della birra quando la bevanda viene consumata con moderazione e cura. Alcuni sondaggi mostrano che la birra non solo porta la gioia di essere in compagnia del tuo partner o di condividere buone storie con gli amici a un tavolo da bar. Può ancora offrire diversi vantaggi impressionanti.
Raccogli i tuoi amici per un drink ghiacciato, con moderazione, ovviamente, e di 'loro quali sono gli incredibili benefici della birra che vedrai qui sotto.
Consumo moderato
Non dovresti sentirti in colpa per aver assaggiato, moderatamente e alla fine, la tua birra fredda. Contrariamente alla concezione di molti, diversi studi hanno dimostrato che l'eventuale consumo di birra può essere conveniente per il corretto funzionamento dell'organismo.
Tuttavia, ripetiamo ancora una volta che per questo è necessario consumare la bevanda in modo molto moderato - 350 ml per le donne e 700 ml per gli uomini al giorno, in considerazione del fatto che gli eccessi non danneggiano la salute. Detto questo, ora incontriamo 14 incredibili benefici della birra per la salute:
1. malattie cardiache
Uno studio ha dimostrato che l'incidenza delle malattie cardiache tra coloro che consumano birra è inferiore a quella delle persone che bevono vino. Ricercatori italiani hanno anche scoperto che le persone che bevono birra moderatamente hanno un rischio inferiore del 42% di sviluppare malattie cardiache rispetto a quelli che non bevono.
È importante sottolineare che le persone che consumano troppa birra possono avere effetti opposti, il che può aumentare la probabilità di insorgenza di queste malattie.
2. Malattia di Alzheimer
Un altro elemento importante dei benefici della birra è la sua capacità di proteggere contro il morbo di Alzheimer. Uno studio del 2007 presso l'Università di Alcala in Spagna ha scoperto che bere due porzioni di birra al giorno può prevenire la malattia di Alzheimer.
È il contenuto di silicio contenuto nella birra che aiuta a proteggere il cervello dai danni causati dall'alluminio nel corpo, che viene citato come una delle cause del morbo di Alzheimer.
3. Diabete
Circa 38.000 uomini di mezza età che non avevano l'abitudine di bere troppa birra sono stati analizzati in un sondaggio da scienziati olandesi. Hanno iniziato a prendere una dose moderata della bevanda e in quattro anni hanno meno probabilità di essere diagnosticati con diabete di tipo 2. Tuttavia, poiché il consumo di birra non diminuiva il rischio di uomini che avevano già l'abitudine di bere due birre per giorno, il consiglio di sempre rimane valido: la moderazione è essenziale.
Il consumo di alcool da lieve a moderato (contenuto nella birra) può aumentare la sensibilità all'insulina, che aiuta a prevenire il diabete. Se hai ancora bisogno di più argomenti per convincerti dei sorprendenti benefici della birra, sappi che la bevanda è ancora una buona fonte di fibra solubile, che contribuisce agli effetti di una dieta sana per coloro che seguono una dieta orientata al controllo dei livelli di zucchero nel sangue.
4. Previene i calcoli renali e calcoli biliari
Secondo la Mayo Clinic, il consumo di birra è associato a un minor rischio di sviluppo di calcoli biliari.
Alcune ricerche hanno anche dimostrato che la birra può ridurre il rischio di sviluppare calcoli renali fino al 40%. Questo beneficio è giustificato dal contenuto di acqua nella composizione della birra, contribuendo così a stimolare l'urina e ad eliminare le tossine dannose per il corpo, favorendo il corretto funzionamento dei reni.
5. Riduzione del rischio di cancro
C'è nella birra un antiossidante chiamato Humol. Il suo nome scientifico è Xanthohumol, ed è ben noto per le sue proprietà antitumorali, che aiutano a proteggere il corpo dalle malattie. Tuttavia, ricorda sempre che bere eccessivo può anche causare la malattia.
6. colesterolo
Molte persone sono alla ricerca di una serie di iniziative per controllare i livelli di colesterolo, ma probabilmente non sanno che la birra, se consumata moderatamente, può mantenere stabili quei livelli. L'orzo utilizzato nel processo di fabbricazione delle bevande ha un tipo di fibra solubile noto come beta glucano, che è molto efficace nell'abbassare i livelli di colesterolo LDL, il colesterolo cattivo.
7. Pressione sanguigna
Uno studio condotto ad Harvard negli Stati Uniti ha rilevato che le persone che bevono birra moderatamente hanno meno probabilità di sviluppare problemi di ipertensione rispetto alle persone che hanno l'abitudine di bere vino o bevande.
8. Ossa forti
La birra ha un'eccellente percentuale di silicio, che è un elemento legato alla salute delle ossa. I ricercatori della Tufts University negli Stati Uniti hanno scoperto che ci sono benefici di birra e vino per la densità ossea dell'anca. È importante sottolineare che nello stesso studio è stato verificato che le persone che consumano quantità maggiori possono essere esposte agli effetti opposti, cioè alla perdita ossea.
9. Forfora
I sorprendenti benefici della birra possono raggiungere anche il cuoio capelluto. Bere può essere un trattamento naturale contro la forfora. Questo effetto è giustificato dalla percentuale di lievito di vitamina B contenuto nella birra. Lavarsi i capelli con una bottiglia di birra due o tre volte alla settimana può aiutare.
Tuttavia, prima di passare la birra nei capelli, vale la pena pensare un po '. La bevanda idrata anche i capelli, tuttavia, i suoi effetti sono a breve termine, durano solo fino al prossimo lavaggio, oltre a lasciare un cattivo odore sui capelli.
10. Fuoriuscite
Uno studio condotto dall'American Stroke Association ha dimostrato che le persone che bevono birra moderatamente hanno un rischio inferiore del 50% di ictus.
La spiegazione è che il consumo moderato di birra aiuta a prevenire la formazione di coaguli nelle arterie, rendendoli più flessibili. Un ictus si verifica quando un coagulo si attacca a una nave nel cervello.
11. Stress
Stare seduti a un tavolo, scambiare idee e bere una birra con gli amici può farti dimenticare il tempo e rilassarti un po ', giusto? Questo perché il consumo moderato di alcol può ridurre lo stress e l'ansia, che sono fattori di rischio per attacchi di cuore.
12. Immunità
Uno o due bicchieri di birra al giorno possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario e combattere le infezioni. Chi è arrivato a questa conclusione sono stati ricercatori dell'Università della Salute e della Scienza dell'Oregon, negli Stati Uniti, dopo aver fatto un esperimento con le scimmie.
13. Pelle
Come se i benefici della birra per la salute dei capelli non fossero sufficienti, la birra può anche rendere la pelle più bella. L'orzo, l'ingrediente che dà origine alla bevanda, ha alcune vitamine come B1, B3 ed E, oltre ai minerali selenio, fosforo, zinco e rame che aiutano la rigenerazione e l'idratazione della pelle.
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