12 benefici di una dieta per disintossicare il corpo
I programmi di dieta disintossicante sono davvero buoni per te? Sembra esserci una quantità uguale di avvertenze e raccomandazioni sulla dieta per disintossicare il corpo, il che può renderlo confuso.
Mentre è possibile sbagliare, finché lo fai bene, ti stai aiutando in vari modi. Abbiamo sottolineato alcuni dei vantaggi che puoi aspettarti seguendo alcuni dei programmi di disintossicazione più organizzati.
1. Aumenta la tua energia
Molti seguaci di programmi di disintossicazione riferiscono di sentirsi più energici. Questo ha senso perché mentre ti disintossichi, per l'ingestione di cose che ti hanno reso necessario una disintossicazione, in primo luogo. Eliminando zucchero, caffeina, grassi trans, grassi saturi e sostituendoli con frutta e verdura fresca, avrai una carica di energia naturale, una che viene senza il calo di potenza in seguito. È importante rimanere ben idratati durante un programma di disintossicazione e questa può anche essere una fonte di maggiore energia se generalmente non si beve molta acqua durante il giorno.
2. Liberare il corpo dagli sprechi in eccesso
La cosa più importante con cui una dieta per disintossicare il corpo aiuta a consentire al corpo di liberarsi da qualsiasi eccesso di rifiuti che si sta accumulando. La maggior parte dei programmi di disintossicazione sono fatti per stimolare il corpo a pulire, contribuendo a disintossicare fegato, reni e colon per funzionare meglio. La pulizia del colon è una parte importante del processo di disintossicazione perché queste tossine devono lasciare il corpo, e un colon pieno di tossine può reintrodurle nel corpo invece di eliminarle. Mangiare frutta e verdura anche dopo la disintossicazione è un buon modo per far funzionare le cose.
3. Aiuta con la perdita di peso
È facile vedere come una disintossicazione può farti perdere peso a breve termine, ma un modo più sano di guardare a questo sarebbe stabilire abitudini alimentari a lungo termine e liberarti delle abitudini malsane. È spesso la drastica riduzione delle calorie e la rapida perdita di peso che si concentra, specialmente nei media. Ma i risultati a breve termine non dureranno se non si scambiano per sempre cibi cattivi e si usa l'energia per esercitare di più e essere più attivi.
4. Sistema immunitario più forte
Quando fai una dieta per disintossicare l'organismo, rilasci i tuoi organi per funzionare come dovrebbero. Questo aiuta a migliorare il tuo sistema immunitario poiché sarai in grado di assorbire nutrienti migliori, compresa la vitamina C. Molte delle erbe che prendi in disintossicazione aiuteranno il sistema linfatico, che svolge un ruolo importante nel mantenere la tua salute. Molti programmi di disintossicazione si concentrano su esercizi leggeri per aiutare a far circolare il fluido linfatico in tutto il corpo e aiutare a rafforzare il sistema immunitario nel processo.
5. Best Skin
La tua pelle è il tuo organo più grande, quindi ha senso mostrare risultati positivi con un programma di disintossicazione. Un modo per aiutare i tuoi sforzi di disintossicazione è fare una sauna per aiutare il corpo ad eliminare più tossine attraverso il sudore. Ci si può aspettare una pelle più pulita e levigata alla fine del piano di disintossicazione. È stato anche riferito che la disintossicazione può aiutare con l'acne, anche se la condizione può peggiorare prima di migliorare quando vengono rilasciate le tossine. Potresti sentire la pelle prurita prima che diventi pulita, ma questo è parte del processo e un segno che sei sulla strada giusta.
6. Migliore respiro
Seguire un programma di disintossicazione che include una pulizia del colon perché queste tossine devono essere rilasciate dal corpo. Ci sono teorie che un contributore all'alito cattivo è un colon pieno di tossine. Quando puoi pulirlo e far funzionare di nuovo il sistema digestivo, potresti scoprire che il tuo respiro è migliorato. Siate consapevoli che il vostro respiro può peggiorare durante il processo di disintossicazione, ma quando sarà finito, sembrerà migliore. Questo è naturale e si verifica quando le tossine vengono eliminate dal corpo.
7. Promuove i cambiamenti nella salute
È difficile cambiare una vecchia abitudine e un programma di disintossicazione - non importa per quanto tempo - è un modo per mettere una barriera tra le tue vecchie e nuove abitudini. Se sei dipendente da zucchero, caffeina, cibi fritti, puoi usare un programma di disintossicazione per aiutarti a eliminare quelle voglie. Spesso, se cerchi di smettere di mangiare questi cibi o bevande, avrai un successo limitato e tornerai alle vecchie abitudini. Ma se si pulisce il corpo e si scambiano questi alimenti con scelte più salutari, è più probabile che si continui con le nuove abitudini.
8. Pensiero più chiaro
Una buona dieta per disintossicarsi presterà attenzione al tuo stato mentale durante la pulizia. L'uso della meditazione è spesso raccomandato come un modo per riconnettersi al proprio corpo durante questo periodo di purificazione. I seguaci della disintossicazione generalmente dicono di perdere il senso della foschia mentale e sono in grado di pensare più chiaramente durante una disintossicazione. Ha senso, dal momento che molti cibi zuccherini o grassi che ci circondano quotidianamente ci fanno sentire letargici e possono influenzare la qualità dei nostri pensieri.
9. Capelli più sani
Quando puoi vedere i tuoi capelli, è già considerato morto, dal momento che tutta la sua crescita si verifica nel follicolo pilifero. Ecco perché è importante mantenere il corpo in piena attività durante un programma di disintossicazione. Quando i tuoi capelli possono crescere senza essere inibiti dalle tossine interne, vedrai e sentirai la differenza. In molti casi, i capelli diventano più luminosi e morbidi al tatto. La disintossicazione non è sufficiente per prevenire la caduta dei capelli, ma molte persone riferiscono che i loro capelli crescono più velocemente, un segno di capelli più sani.
10. Sensazione di leggerezza
Uno dei vantaggi della disintossicazione è la sensazione di essere più leggeri. Ci sono molte ragioni per cui questo accade, specialmente se stai facendo una pulizia del colon come parte del programma. Quando smetti di mangiare cibi che ti appesantiscono e li sostituisci con frutta e verdura fresca e biologica, si verificherà una sensazione di leggerezza. E 'anche importante non mangiare troppo nella disintossicazione, che può causare anche una sensazione di leggerezza, e ti darà l'energia che ti manca.
11. Benefici anti-età
La quantità costante di tossine che il corpo deve affrontare è uno dei fattori che contribuiscono al processo di invecchiamento. Riducendo la quantità di danni da radicali liberi nell'organismo, non avrai solo benefici a breve termine, ma anche benefici a lungo termine e una maggiore longevità. Quando finisci il tuo programma di disintossicazione, è molto importante non tornare allo stile di vita che stava causando le tossine. Stare con una dieta migliore e fare attività quotidiane sono ottimi modi per farti stare bene ogni volta.
12. Miglior senso del benessere
Quando fai una disintossicazione, ti senti bene, e quando ti senti bene accadono cose buone. La disintossicazione è spesso usata strategicamente per perdere peso o per iniziare una dieta, ma non c'è motivo migliore del solo sentirsi meglio. Quando imposti il palco per sentirti bene, migliorerai ogni aspetto della tua vita e dovresti vedere relazioni migliori, maggiore produttività sul lavoro e una nuova gioia di vivere.
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