10 ricette di vitamine di farina d'avena per perdere peso
La farina d'avena è ricca di fibre, rafforza il sistema immunitario, regola l'intestino, abbassa i livelli di zucchero nel sangue, migliora l'aspetto della pelle e combatte anche la ritenzione di liquidi. Forse per questo motivo viene costantemente consumato con frutta e anche nelle preparazioni di torte, torte, frittelle, biscotti e altre ricette.
Un modo diverso di consumare l'avena e di beneficiare delle sue proprietà salutistiche e di perdita di peso è quello di produrre una vitamina di farina d'avena. Questa vitamina, oltre al latte, può portare un po 'di frutta nella preparazione.
Queste ricette sono eccellenti opzioni da consumare prima dei pasti, perché generano una sensazione di sazietà, evitando la compulsione per il cibo e portando alla perdita di peso. Se vuoi perdere peso, mantieni il peso, che ne dici di preparare una di queste ricette? Controllalo e divertiti!
1. Ricetta per farina d'avena con fragola
ingredienti:
- 1 bicchiere di latte scremato;
- 2 cucchiai d'avena;
- 10 fragole.
Metodo di preparazione:
Lavare le fragole e rimuovere le foglie. Luce da battere con latte e avena. Quando è omogeneo, servire. Se vuoi lo zucchero con dolcificante.
2. Ricetta di farina d'avena con banana
ingredienti:
- 2 cucchiai d'avena;
- 200 ml di latte scremato;
- 1 banana
Metodo di preparazione:
Sbuccia la banana e porta tutti gli ingredienti nel frullatore. Battere bene e servire con cubetti di ghiaccio.
3. Ricetta di farina d'avena con papaia
ingredienti;
- ½ piccola papaia;
- 1 piccola mela;
- 2 cucchiai d'avena;
- dolcificante o miele da gustare;
- 1 litro di acqua.
Metodo di preparazione:
Tagliare la mela a pezzi con la buccia e seminare. Prendi per colpire il frullatore. Aggiungi la papaia ai pezzi sbucciati e seminati, l'acqua, l'avena, il dolcificante o il miele, batti tutto nel frullatore. Quando è cremoso servire!
4. Ricetta di farina d'avena con mandarino
ingredienti:
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di succo di mandarino;
- 3 cucchiai di avena.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo del mandarino e portare a battere con il latte e l'avena nel frullatore. Quando incorporare servire con ghiaccio! Se hai bisogno di zucchero con un po 'di miele.
5. Ricetta di farina d'avena con yogurt
ingredienti:
- 1 barbabietola;
- 20 fragole;
- 400 g di yogurt naturale;
- 2 cucchiai di noci tritate;
- 4 cucchiai d'avena;
- 1 cucchiaio di miele;
- ½ bicchiere d'acqua.
Metodo di preparazione:
Sbucciate le barbabietole e tagliatele a pezzi più piccoli. Lavare le fragole, rimuovere le foglie e tritare. Tagliare le noci Prendi tutto per battere il frullatore, compresa l'avena. Servi gelato!
6. Ricetta di farina d'avena con arancia
ingredienti:
- succo di 3 arance;
- 1 polpa di fragole;
- 1 cucchiaio di avena;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo dalle arance e battere con la polpa di fragola, farina d'avena e dolcificante. Se è necessario aggiungere il succo di un'altra arancia. Serve ben incorporato.
7. Ricetta di farina d'avena con mela e limone
ingredienti:
- 1/2 litro di acqua;
- 5 cucchiai d'avena;
- 2 mele tritate;
- 1 limone spremuto.
Metodo di preparazione:
Sbuccia le mele e togli i semi. Tagliare a pezzi e metterli nel frullatore con acqua. Aggiungi l'avena e batti bene. Quando è posto in un bicchiere omogeneo, spremere un limone sulla bevanda e prendere immediatamente il digiuno.
La vitamina farina d'avena ci aiuta a perdere peso perché produce il senso di sazietà nel nostro corpo e questo ci fa mangiare di meno. Ma i benefici non si fermano qui! La farina d'avena è ricca di fibre, rafforza il sistema immunitario, regola l'intestino, abbassa i livelli di zucchero nel sangue, migliora l'aspetto della pelle e combatte anche la ritenzione di liquidi! Non dimenticare che per perdere peso più velocemente e mantenere il corpo perfetto è necessario praticare spesso attività fisiche e mantenere una dieta equilibrata.
8. Ricetta di farina d'avena con semi di lino e chia
ingredienti:
- 200 ml di latte scremato;
- 1 mela tritata;
- 3 cucchiai di farina d'avena;
- 1 cucchiaio di dessert chia;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Prendi tutti gli ingredienti per battere il frullatore fino a che liscio. Zucchero con miele e servire il gelato. Bevilo subito.
9. Ricetta di farina d'avena con limone
ingredienti:
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di succo di limone;
- 3 cucchiai d'avena;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Spremere il succo di limone e portare a battere con il latte, il dolcificante e la farina d'avena nel frullatore. Quando incorporare servire con ghiaccio!
10. Ricetta di farina d'avena con melone
ingredienti:
- 2 cucchiai d'avena;
- 200 ml di latte scremato;
- 1 melone tritato.
Metodo di preparazione:
Sbucciare il melone, tritare e portare tutti gli ingredienti nel frullatore. Battere bene e servire con cubetti di ghiaccio.
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