10 ricette del succo da ridurre

Uno dei principali responsabili del gonfiore è la ritenzione idrica, che è un eccessivo accumulo di acqua tra le cellule che causa disagio e induce una persona ad ingrassare due chili in un giorno. Può insorgere in periodi in cui vi è un cambiamento ormonale come la gravidanza, le mestruazioni e la tensione premestruale (PMS).

Aggravata da una mancanza di esercizio fisico e dall'uso di corticosteroidi, la condizione può anche verificarsi a causa di una dieta ricca di sodio e povera di proteine, fattori genetici, consumo di pillole contraccettive ad alto dosaggio, l'uso di indumenti stretti che ostacolano la circolazione e lo stress che cambia gli ormoni.

Altri fattori che contribuiscono al gonfiore sono: saltare i pasti, masticare la gomma, consumare prodotti lattiero-caseari, mangiare cibi fritti e prodotti alimentari trasformati, prendere soda e mangiare molta fibra, carboidrati e alimenti che producono gas.

Mentre non solo puoi, come dovresti cercare il tuo medico quando nota il gonfiore, che è il modo ideale per avere una ritenzione idrica o altri problemi diagnosticati e sapere come trattarlo, è comunque possibile includere un aiuto per nutrire il giorno giorno per sbarazzarsi del fastidio: il succo da disinfettare.

Conoscere e imparare come preparare queste ricette per il succo di sgonfiare che separiamo nella lista qui sotto e godere di tutti i benefici che possono portare:

1. Succo di prugna, ananas e menta

ingredienti:

• 1 prugna nera secca;
• 2 fette di ananas;
• 3 foglie di menta;
• 1 cucchiaio di semi di lino;
• 200 ml di acqua.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
2. Crash, serviti e buon appetito!

A causa di ingredienti come ananas, menta verde e semi di lino, che sono diuretici, cioè aumentano la quantità di liquido che viene eliminata dal corpo attraverso l'urina, questa ricetta di succo da disinfettare è benefica per chi soffre di ritenzione di liquidi.

La bevanda aumenta ancora la sazietà, contribuisce al processo digestivo e combatte l'acne.

2. Succo di fragola e ananas

ingredienti:

• 4 fragole;
• 2 fette di ananas;
• 200 ml di acqua di cocco.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
2. Crash, serviti e buon appetito!

L'ananas è un eccellente diuretico, come abbiamo visto sopra. Nella lista degli ingredienti di questo succo da disinfettare abbiamo ancora la fragola, che ha anche proprietà diuretiche e acqua di cocco, che aiuta anche a combattere il gonfiore dovuto alla presenza di potassio nella sua composizione, che contribuisce all'eliminazione dei liquidi dal corpo.

3. Succo di fragola con limone e melissa

ingredienti:

• 6 fragole;
• Succo di limone a piacere;
• 200 ml di tè alla melissa.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
2. Crash, serviti e buon appetito!

Il terzo elemento della nostra lista di ricette di succo da sgonfiare può aiutare coloro che soffrono di ritenzione di liquidi portando la fragola, che è un diuretico, e il limone, che aiuta a disintossicare i reni, che filtrano le impurità ed eliminano sotto forma di urina, prendendo ciò che è stato filtrato e riassorbito nella vescica urinaria. Qui l'urina viene immagazzinata e poi eliminata attraverso l'uretra.

4. Succo di ananas, zenzero, finocchio e sedano

ingredienti:

• ½ piccolo ananas;
• 1/2 finocchio medio;
• 2 gambi di sedano;
• Zenzero di 2, 5 cm.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
2. Crash, serviti e buon appetito!

Oltre all'ananas, che è diuretico, come abbiamo visto in altre opzioni di succo per sgonfiare, questa ricetta porta il sedano, che aiuta anche a combattere il gonfiore e la ritenzione di liquidi. Il vegetale è diuretico a causa della presenza di un composto oleoso nella sua composizione, che aiuta ad aumentare la quantità di urina eliminando l'acqua in eccesso nel corpo e riducendo il gonfiore. Un'indagine sui ratti ha dimostrato che gli animali che ricevono estratto di sedano hanno registrato un aumento del loro volume di urina.

Per non parlare del finocchio e dello zenzero, che aiutano a ricostruire la flora intestinale, che quando lo è e lo squilibrio influisce sulla digestione e sul sistema immunitario.

5. Anguria, cetriolo e succo di limone

ingredienti:

• 900 g di anguria tagliata a pezzi;
• 4 cetrioli tritati;
• Succo di due limoni.

Metodo di preparazione:

1. Passare l'anguria e i cetrioli attraverso la centrifuga;
2. Mescolare i due con il succo di limone e versare il succo in un barattolo. Conserva il barattolo nel frigorifero per prendere la bevanda ghiacciata quando preferisci.

Il 92% della composizione di anguria è costituito da acqua, che rende il frutto un potente diuretico. Succo da sgonfiare fatto con l'ingrediente aiuta ad espellere l'eccesso di sale dal corpo, e il risultato è che il corpo capisce che non c'è bisogno di trattenere l'acqua come un modo per proteggersi dalla disidratazione di dosi esagerate di sale nel corpo. l'organismo porta

• Vedi anche: I benefici dell'anguria per salute e fitness.

Il cetriolo è anche composto da molta acqua ed è un diuretico naturale che agisce in modo simile all'anguria stimolando il rilascio di sale in eccesso dal corpo attraverso l'urina. Il limone, oltre a disintossicare i reni come abbiamo visto nelle precedenti ricette, agisce anche come cetriolo e anguria rimuovendo il sale in eccesso dal corpo e aiuta anche ad alleviare la stitichezza.

6. Succo d'ananas con carota

ingredienti:

• 120 g di ananas a pezzi;
• 20 g di carota grattugiata;
• 1 fetta di zenzero;
• 3 foglie di menta;
• 5 pietre ghiacciate.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
2. Crash, serviti e buon appetito!

Questo succo per sgonfiare conta sugli effetti diuretici di ananas, menta e carota, che ha un alto contenuto di acqua nella sua composizione.

7. Succo di mela, cavolo e acqua di cocco

ingredienti:

• 1 bicchiere di acqua di cocco;
• 1 foglia di cavolo;
• 1 mela piccola senza seme

Metodo di preparazione:

1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore;
2. Arresti e prendi immediatamente.

Come abbiamo visto sopra, l'acqua di cocco aiuta a combattere il gonfiore essendo una fonte di potassio. La mela è considerata un frutto naturalmente diuretico anche per il fatto di possedere il minerale nella sua composizione.

• Vedi anche: l' acqua di cocco perde peso?

8. Succo di melone, menta e acqua di cocco

ingredienti:

• 200 ml di acqua di cocco;
• 8 foglie di menta;
• 1 fetta di melone

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore;
2. Battere e servire con ghiaccio, se lo si desidera.

Come l'acqua di cocco, il melone è una fonte di potassio, un minerale che aiuta con l'eliminazione dei liquidi dal corpo. A sua volta, la menta aiuta a rendere più veloce il processo di digestione, il che aiuta a prevenire il gonfiore.

9. Succo di mela, limone e sedano

ingredienti:

• Succo di 1 limone;
• 2 mele tritate;
• 2 gambi di sedano, finemente tritati.

Metodo di preparazione:

1. Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore;
2. Battere e servire con ghiaccio, se lo si desidera.

Sappiamo già che la mela è diuretica perché è una fonte di potassio, che il limone aiuta a disintossicare i reni, che filtrano le impurità ed eliminano sotto forma di urina, prendendo ciò che è stato filtrato e riassorbito fino alla vescica urinaria e che il sedano è diuretico conto della presenza di un composto oleoso nella sua composizione, che aiuta ad aumentare la quantità di urina eliminando l'acqua in eccesso nel corpo e riducendo il gonfiore.

10. Succo di pera e anguria

ingredienti:

• ½ fetta di anguria;
• ½ pera;
• Acqua di cocco

Metodo di preparazione:

1. Metti gli ingredienti nel frullatore;
2. Batti bene e servi con il ghiaccio se preferisci.

Ormai sai che l'acqua di cocco aiuta a combattere il gonfiore perché è una fonte di potassio e l'anguria è ricca di acqua, il che la rende un ottimo diuretico. Inoltre, questo succo da disinfettare porta alla pera, un frutto che funziona anche come diuretico, aumentando l'effetto che il succo porta ad aumentare la quantità di liquido trattenuta nel corpo che sarà eliminata attraverso l'urina.

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