10 ricette di succo di kiwi - Vantaggi e come
Il kiwi è uno dei frutti più nutrienti al mondo. Il frutto ha grandi quantità di vitamina C, anche più di arancio, e anche eccellenti quantità di potassio, fibre, calcio, ferro, magnesio, fosforo e vitamina E.
Quindi, quando parliamo dei benefici del kiwi, sappiamo che può aiutare a promuovere la salute del cuore abbassando i livelli di colesterolo nel sangue e combattendo le malattie cardiache come l'arteriosclerosi. Può anche aiutare a prevenire il cancro del polmone, della bocca, della gola, del colon, dello stomaco e dell'esofago. Porta importanti benefici alla salute delle ossa e al tessuto connettivo, aiuta la digestione dei cibi, regola la quantità di zucchero nel sangue e aiuta anche a trattare problemi respiratori come asma, tosse e mancanza di respiro.
- Vedi di più: Benefici del kiwi - Per ciò che serve e proprietà.
Per consumare questo frutto e ottenere tutte le sue proprietà, puoi preparare un succo naturale e sano. Il succo di kiwi può essere molto gustoso e rinfrescante e, se lo desideri, puoi aumentarlo con altri frutti a tua scelta, dando più sapore. Scopri alcune deliziose ricette qui sotto e preparati per la famiglia!
1. Ricetta per succo di kiwi
ingredienti:
- 3 kiwi medi;
- 1 bicchiere d'acqua;
- ghiaccio da gustare;
- zucchero o dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbuccia i kiwi e taglia a pezzi più piccoli. Sbattete il frullatore con acqua per circa 1 minuto. Poi addolciscilo a tuo piacimento e aggiungi i cubetti di ghiaccio. Servire!
2. Ricetta per succo di kiwi con arancia
ingredienti:
- 3 kiwi;
- succo di 3 arance;
- 500 ml di acqua ghiacciata;
- miele da gustare.
Metodo di preparazione:
Sbuccia i kiwi e taglialo in quattro pezzi. Lavare le arance, tagliarle a metà e spremerle per togliere il succo. Sbattere il kiwi nel frullatore con succo d'arancia, acqua e miele. Quando è omogeneo, servire.
3. Ricetta per succo di kiwi al limone
ingredienti:
- 4 kiwi medi;
- 1/4 di scorza di limone;
- 1 bicchiere di acqua di cocco.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti in un frullatore fino a quando non si mescola. Ricordati di usare il kiwi senza la buccia. Servire con o senza dolcificanti, come preferisci.
4. Ricetta per succo di kiwi con latte
ingredienti:
- 1 banana matura;
- 3 kiwi;
- 1/2 tazza di latte freddo;
- zucchero o dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbatti tutti gli ingredienti nel frullatore: banana sbucciata e sminuzzata, kiwi sbucciati e tritati, latte ghiacciato e zucchero / dolcificante. Quando è omogeneo. Servi freddo allora.
5. Ricetta per succo di kiwi con mela
ingredienti:
- 4 kiwi senza pelle;
- 1 mela senza buccia e semi;
- 1 litro di acqua;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Tritare il kiwi senza la buccia con la mela sbucciata, l'acqua e il ghiaccio. Quando è ben battuto e incorporato, servi immediatamente. Se lo si desidera, decorare con fette di kiwi.
6. Ricetta per succo di kiwi con fragola
ingredienti:
- 2 kiwi;
- 1/2 scatola di fragole;
- 1 litro di acqua ghiacciata
Metodo di preparazione:
Sbuccia i kiwi e tagliali. Lavare le fragole, togliere le foglie e tritarle. Prendi tutto per battere il frullatore con acqua ghiacciata. Quindi servi zuccherato a tuo piacimento.
7. Ricetta per succo di kiwi con ananas
ingredienti:
- 3 kiwi;
- 1 ananas sbucciato tagliato a pezzi;
- 10 cubetti di ghiaccio;
- 1/4 di foglia di menta.
Metodo di preparazione:
Sbuccia i kiwi e taglialo a pezzi. Sbuccia l'ananas e taglia a pezzi o fette. Lavare le foglie di menta. Nel frullatore, sbattere tutti gli ingredienti fino a che liscio. Servire dopo.
8. Ricetta per succo di kiwi allo zenzero
ingredienti:
- ½ mela;
- 1 kiwi;
- 1 piccolo pezzo di zenzero;
- 200 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Batti tutto nel frullatore: kiwi sbucciato, mela sbucciata, zenzero sbucciato e acqua. Aggiungi miele, dolcificante o zucchero a piacere. Metti i cubetti di ghiaccio e servi dopo.
9. Ricetta per succo di kiwi con papaia
ingredienti:
- 1/2 tazza di papaya matura;
- 1 kiwi medio;
- un po 'd'acqua filtrata;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Sbuccia la papaia, togli i semi e tagliala a cubetti. Sbucciate il kiwi e mettetelo nel frullatore insieme al limone. Metti la papaia e batti tutto. Se vuoi aggiungere dell'acqua per aiutare a battere e ottenere la consistenza desiderata. Aggiungere i cubetti di ghiaccio e servire.
10. Ricetta per succo di kiwi con melone
ingredienti:
- 250 ml di acqua;
- 1/2 mela verde;
- 2 cubetti di ghiaccio;
- 2 kiwi;
- 1 fetta di melone;
- 1 cucchiaio di crusca d'avena;
- dolcificante da gustare (facoltativo).
Metodo di preparazione:
Battere i frutti sbucciati nel frullatore con i cubetti di ghiaccio, acqua, dolcificante e avena. Quando è omogeneo, servi!
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