10 ricette di succo di guava - Vantaggi e come
La guava è un frutto originario della regione tropicale del continente americano, che si trova principalmente in Brasile e nella regione dei Caraibi. Gli alberi di guava sono comuni nell'America tropicale, nel Sud-Est asiatico e nel continente africano e possono raggiungere gli 8 metri di altezza. La polpa può essere rossa o bianca, a seconda del tipo, e la buccia è verde e la forma rotonda.
Questo frutto è noto per avere un sapore pronunciato e forte ed è costantemente utilizzato nella preparazione di succhi, gelatine, marmellate e caramelle. Per curiosità, sapevi che il Brasile è il più grande produttore di guaiave rosse?
La guava è un frutto ricco di vitamina C, quindi è un ottimo antiossidante. Ha più vitamina C di limone e arancia. Ha anche vitamine vitamina A e B che possono portare numerosi benefici per la salute, oltre a minerali come calcio, ferro, magnesio e potassio.
benefici
Ma dopo tutto, a cosa serve la guava? Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di questo frutto?
Poiché è ricco di licopene, un composto che aiuta a prevenire i danni dei radicali liberi, il guava può aiutare a prevenire la diffusione delle cellule tumorali in tutto il corpo. La vitamina C nel guava rosso agisce come un antiossidante naturale ed elimina i patogeni nocivi, rafforzando il sistema immunitario e proteggendo la pelle dai raggi ultravioletti.
La presenza di vitamina A nella sua composizione gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute degli occhi, prevenendo la cecità notturna.
La guava e le sue foglie hanno proprietà astringenti che aiutano nell'eliminazione dei batteri. Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere la salute del cervello migliorando la circolazione del sangue attraverso il cervello. La presenza di carotene, licopene e vitamina C protegge la pelle dal processo di invecchiamento precoce e rallenta la comparsa delle rughe.
- Vedi di più: Benefici di guava per la salute e il fitness.
Il frutto contiene vitamine come vitamina E, K, niacina, acido folico, acido pantotenico, vitamina B6 e minerali come rame, manganese e magnesio, che sono importanti per la formazione del sangue e facilitano l'assorbimento del ferro nel corpo. Alcuni grassi presenti in guava aiutano anche a eliminare le tossine dal colon.
Se vuoi beneficiare di tutte le sue proprietà e benefici per la salute, controlla alcune ricette e impara come preparare un delizioso succo di guava qui sotto!
1. Ricetta per succo di guava
ingredienti:
- 2 guaiave;
- 1 litro di acqua filtrata;
- dolcificante o zucchero a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare e tagliare le guaiave ed eliminare le bucce. Battere i guaiavi, l'acqua e il dolcificante nel frullatore, filtrare il succo con un colino e servire quindi ben ghiacciato.
2. Ricetta di succo di guava al limone
ingredienti:
- 2 guaiave rosse;
- 1 1/2 tazze di acqua ghiacciata;
- 1/2 tazza di succo di limone;
- dolcificante da gustare;
- ghiaccio a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti nelle guaiave liquefatte con corteccia e semi, acqua, dolcificante e succo di limone. Batti tutto fino a che liscio. Filtrare e servire immediatamente con cubetti di ghiaccio.
3. Entrate di succo di guava con latte
ingredienti:
- 200 g di polpa di guava;
- 2 tazze di latte scremato;
- 2 fogli di menta lavati;
- 2 cubetti di ghiaccio;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare bene. Servire quindi ghiacciato.
4. Ricetta per succo di guava con zenzero e mela
ingredienti:
- 300 ml di acqua filtrata;
- 1 fetta di zenzero;
- 1 guava rossa senza corteccia;
- 1 mela rossa con corteccia e seminato.
Metodo di preparazione:
Separare la fetta di zenzero non sbiancato. La guava rossa senza corteccia e la mela senza corteccia e semi. Prendi tutto per battere con acqua e servire senza prurito.
5. Ricetta di succo di guava con arancia
ingredienti:
- 1 guava;
- succo di 2 arance;
- cubetti di ghiaccio da gustare;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavare bene la guava con la buccia, tagliare e mettere da parte. Spremere il succo dalle arance. Prendi per battere il frullatore con il dolcificante. Aggiungi il dolcificante e servi allora.
6. Succo di guava alla menta
ingredienti:
- polpa di 2 guaiave;
- 1 tazza di acqua;
- 10 foglie di menta;
- 1 cucchiaio di miele
Metodo di preparazione:
Prendi le polpette di guava per battere il frullatore con l'acqua, le foglie di menta lavate e il miele. Batti bene e servi dopo.
7. Ricetta di succo di guava con banana
ingredienti:
- 800 ml di acqua ghiacciata;
- 2 guaiave rosse;
- 1 banana;
- 4 cubetti di ghiaccio;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Lavate bene le guaiave, tagliatele a metà. Rimuovere la buccia di banana e tagliarla a pezzi. Sbatti il frullatore con tutti gli altri ingredienti. Aggiungi il ghiaccio e batti bene. Coe e servi subito dopo.
8. Succo di guava con la ricetta del succo di frutto della passione
ingredienti:
- 2 tazze di tè rosso guava tritato;
- 1 polpa di grande frutto della passione;
- 1 tazza di acqua ghiacciata;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
In un frullatore mettere le guaiave lavate e tritate, la polpa del frutto della passione e l'acqua ghiacciata. Zucchero a piacere. Batti tutto fino ad ottenere una miscela omogenea. Se vuoi un succo meno denso, aggiungi più acqua e se preferisci, ciao. Servire.
9. Ricetta di succo di guava con papaia
ingredienti:
- ½ papaia o papaia;
- 5 guaiave rosse mature;
- ½ litro di acqua filtrata filtrata;
- dolcificante a piacere.
Metodo di preparazione:
Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Zucchero da gustare e servire ghiacciato.
10. Entrate di succo di guava con uva
ingredienti:
- 100 grammi di uva rubino;
- 1 guava rossa matura sbucciata;
- ½ cucchiaino di zenzero;
- dolcificante da gustare;
- 1 tazza di acqua.
Metodo di preparazione:
Battere tutti gli ingredienti nel frullatore con l'acqua fino ad ottenere una miscela omogenea. Passa il setaccio per rimuovere i semi. Servire dopo.
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