10 ricette di succo di guava - Vantaggi e come

La guava è un frutto originario della regione tropicale del continente americano, che si trova principalmente in Brasile e nella regione dei Caraibi. Gli alberi di guava sono comuni nell'America tropicale, nel Sud-Est asiatico e nel continente africano e possono raggiungere gli 8 metri di altezza. La polpa può essere rossa o bianca, a seconda del tipo, e la buccia è verde e la forma rotonda.

Questo frutto è noto per avere un sapore pronunciato e forte ed è costantemente utilizzato nella preparazione di succhi, gelatine, marmellate e caramelle. Per curiosità, sapevi che il Brasile è il più grande produttore di guaiave rosse?

La guava è un frutto ricco di vitamina C, quindi è un ottimo antiossidante. Ha più vitamina C di limone e arancia. Ha anche vitamine vitamina A e B che possono portare numerosi benefici per la salute, oltre a minerali come calcio, ferro, magnesio e potassio.

benefici

Ma dopo tutto, a cosa serve la guava? Quali sono i vantaggi dell'utilizzo di questo frutto?

Poiché è ricco di licopene, un composto che aiuta a prevenire i danni dei radicali liberi, il guava può aiutare a prevenire la diffusione delle cellule tumorali in tutto il corpo. La vitamina C nel guava rosso agisce come un antiossidante naturale ed elimina i patogeni nocivi, rafforzando il sistema immunitario e proteggendo la pelle dai raggi ultravioletti.

La presenza di vitamina A nella sua composizione gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della salute degli occhi, prevenendo la cecità notturna.

La guava e le sue foglie hanno proprietà astringenti che aiutano nell'eliminazione dei batteri. Le vitamine del gruppo B aiutano a mantenere la salute del cervello migliorando la circolazione del sangue attraverso il cervello. La presenza di carotene, licopene e vitamina C protegge la pelle dal processo di invecchiamento precoce e rallenta la comparsa delle rughe.

• Vedi di più: Benefici di guava per la salute e il fitness.

Il frutto contiene vitamine come vitamina E, K, niacina, acido folico, acido pantotenico, vitamina B6 e minerali come rame, manganese e magnesio, che sono importanti per la formazione del sangue e facilitano l'assorbimento del ferro nel corpo. Alcuni grassi presenti in guava aiutano anche a eliminare le tossine dal colon.

Se vuoi beneficiare di tutte le sue proprietà e benefici per la salute, controlla alcune ricette e impara come preparare un delizioso succo di guava qui sotto!

1. Ricetta per succo di guava

ingredienti:

• 2 guaiave;
• 1 litro di acqua filtrata;
• dolcificante o zucchero a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare e tagliare le guaiave ed eliminare le bucce. Battere i guaiavi, l'acqua e il dolcificante nel frullatore, filtrare il succo con un colino e servire quindi ben ghiacciato.

2. Ricetta di succo di guava al limone

ingredienti:

• 2 guaiave rosse;
• 1 1/2 tazze di acqua ghiacciata;
• 1/2 tazza di succo di limone;
• dolcificante da gustare;
• ghiaccio a piacere.

Metodo di preparazione:

Batti nelle guaiave liquefatte con corteccia e semi, acqua, dolcificante e succo di limone. Batti tutto fino a che liscio. Filtrare e servire immediatamente con cubetti di ghiaccio.

3. Entrate di succo di guava con latte

ingredienti:

• 200 g di polpa di guava;
• 2 tazze di latte scremato;
• 2 fogli di menta lavati;
• 2 cubetti di ghiaccio;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Portare tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare bene. Servire quindi ghiacciato.

4. Ricetta per succo di guava con zenzero e mela

ingredienti:

• 300 ml di acqua filtrata;
• 1 fetta di zenzero;
• 1 guava rossa senza corteccia;
• 1 mela rossa con corteccia e seminato.

Metodo di preparazione:

Separare la fetta di zenzero non sbiancato. La guava rossa senza corteccia e la mela senza corteccia e semi. Prendi tutto per battere con acqua e servire senza prurito.

5. Ricetta di succo di guava con arancia

ingredienti:

• 1 guava;
• succo di 2 arance;
• cubetti di ghiaccio da gustare;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavare bene la guava con la buccia, tagliare e mettere da parte. Spremere il succo dalle arance. Prendi per battere il frullatore con il dolcificante. Aggiungi il dolcificante e servi allora.

6. Succo di guava alla menta

ingredienti:

• polpa di 2 guaiave;
• 1 tazza di acqua;
• 10 foglie di menta;
• 1 cucchiaio di miele

Metodo di preparazione:

Prendi le polpette di guava per battere il frullatore con l'acqua, le foglie di menta lavate e il miele. Batti bene e servi dopo.

7. Ricetta di succo di guava con banana

ingredienti:

• 800 ml di acqua ghiacciata;
• 2 guaiave rosse;
• 1 banana;
• 4 cubetti di ghiaccio;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Lavate bene le guaiave, tagliatele a metà. Rimuovere la buccia di banana e tagliarla a pezzi. Sbatti il ​​frullatore con tutti gli altri ingredienti. Aggiungi il ghiaccio e batti bene. Coe e servi subito dopo.

8. Succo di guava con la ricetta del succo di frutto della passione

ingredienti:

• 2 tazze di tè rosso guava tritato;
• 1 polpa di grande frutto della passione;
• 1 tazza di acqua ghiacciata;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

In un frullatore mettere le guaiave lavate e tritate, la polpa del frutto della passione e l'acqua ghiacciata. Zucchero a piacere. Batti tutto fino ad ottenere una miscela omogenea. Se vuoi un succo meno denso, aggiungi più acqua e se preferisci, ciao. Servire.

9. Ricetta di succo di guava con papaia

ingredienti:

• ½ papaia o papaia;
• 5 guaiave rosse mature;
• ½ litro di acqua filtrata filtrata;
• dolcificante a piacere.

Metodo di preparazione:

Batti tutti gli ingredienti nel frullatore fino a che liscio. Zucchero da gustare e servire ghiacciato.

10. Entrate di succo di guava con uva

ingredienti:

• 100 grammi di uva rubino;
• 1 guava rossa matura sbucciata;
• ½ cucchiaino di zenzero;
• dolcificante da gustare;
• 1 tazza di acqua.

Metodo di preparazione:

Battere tutti gli ingredienti nel frullatore con l'acqua fino ad ottenere una miscela omogenea. Passa il setaccio per rimuovere i semi. Servire dopo.

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