Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano

10 ricette per Yucca Bread Fit

La manioca è un alimento tipicamente brasiliano, conosciuto in tutto il mondo. Questo prodotto della terra può dare origine a innumerevoli ingredienti come granelli, gomme, farina, tucupi, maniva, in breve, è un alimento molto ricco e può portare numerosi benefici per la salute.

Vedi di più: Vantaggi della manioca - Per ciò che serve e proprietà.

Molte persone hanno mangiato la manioca perché non contiene glutine ed è un'alternativa per le persone che sono allergiche o intolleranti alle proteine. Che ne dici di approfittare di tutti i vantaggi di manioca, manioca, manioca, qualunque nome tu sappia?

La manioca si trova praticamente in ogni stato del Brasile e durante tutto l'anno, quindi è sempre tempo di innovare e creare ricette diverse con esso.

Un delizioso e sano è il pane yucca fitness, che trovi alcune ricette qui sotto. Puoi incorporare spezie a tua scelta per dare più sapore al pane. Niente di meglio del pane fatto in casa con ingredienti biologici e naturali, no? Quindi controlla la ricetta passo per passo per il pane di manioca, tutto molto facile da preparare. Mangia a colazione o negli snack!

1. Ricetta per pane manioca senza glutine

ingredienti:

130 grammi di manioca cotte;
150 grammi di granelli dolci;
1 uovo medio;
1/4 cucchiaio di sale;
1/8 cucchiaino di lievito per dolci;
1/4 cucchiaio di bicarbonato di sodio;
30 ml di olio di cocco.

Metodo di preparazione:

Cuocere la manioca sbucciata e tagliata a cubetti in piccoli cubetti in una casseruola con acqua non salata. In una ciotola, unire i granelli, il sale, il lievito e il bicarbonato di sodio. Quindi aggiungere la manioca cotta ancora calda e impastare. Aggiungere l'olio di cocco, l'uovo sbattuto e mescolare bene fino a formare una massa omogenea. Dividere l'impasto a metà e modellare i pani nella forma desiderata. Cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per 25-30 minuti o fino a raddoppiare in volume e doratura. Servire!

2. Ricetta per montare il pane alla manioca senza lattosio

ingredienti:

500 g di manioca cotte e impastate;
1 1/2 tazze di granelli dolci;
1 1/2 tazze di granelli aspro;
2 uova;
100 ml di acqua calda;
100 ml di olio d'oliva;
pizzico di sale rosa;
origano a piacere.

Metodo di preparazione:

Cuocere la casseruola di manioca pelata in acqua bollente finché sono teneri. Scolare e impastare come pure scartando il filamento. Incorporare in una ciotola con spruzza, uova, acqua tiepida, olio d'oliva e condire con sale e origano. Impastare fino a formare una massa omogenea e appiccicosa. Ungete una torta inglese con olio di cocco e mettete l'impasto. Cuocere leggermente nel forno medio preriscaldato fino a doratura. Aspetta che si sciolga e servi fette non armate.

3. Ricetta di pane di manioca in forma con farina di quinoa

ingredienti:

150 grammi di manioca cotte e impastate;
2 cucchiai di farina di quinoa;
2 uova;
200 grammi di yogurt senza lattosio;
1 cucchiaino di lievito per dolci;
1 pizzico di sale marino;
sesamo a piacere.

Metodo di preparazione:

Cuocere la manioca come se fosse purea. Quando morbido, scolare e impastare. Incorporare con uova, farina, yogurt e condire con sale e sesamo. Impasta bene Infine aggiungi il lievito e incorporalo delicatamente. Prendi questo pane per cuocere in forno preriscaldato per 20 minuti. Aspettatevi di ricambiare e servire!

4. Ricetta di pane di manioca in forma con farina di riso

ingredienti:

½ kg di manioca cotta e impastata;
2 uova;
1 tavoletta di lievito per pane;
2 cucchiai di margarina leggera;
1 cucchiaino di sale;
1 cucchiaino di zucchero;
3 tazze di farina di riso

Metodo di preparazione:

Mescolare il lievito con lo zucchero e mettere da parte. Dopo pochi minuti mescolare le uova, il sale e la margarina. Lascia riposare per mezz'ora. Quindi aggiungere la manioca purè e cotta e la farina di riso e mescolare finché l'impasto non è consistente. Versare in una forma impanata, unta e spolverata. Aspettatevi di crescere e poi cuocere in forno preriscaldato a media temperatura per 30 minuti o fino a doratura.

5. Ricetta per il pane di manioca Blender

ingredienti:

3 uova intere;
250 ml di olio di mais;
Latte scremato caldo da 250 ml;
½ tazza di zucchero;
1 pizzico di sale;
2 cucchiai di margarina;
600 g di manioca cotta;
500 g di farina di frumento;
1 busta di lievito biologico secco

Metodo di preparazione:

Sbattete nel frullatore le uova, l'olio di mais, il latte, lo zucchero, il pizzico di sale, la margarina e la manioca impastate senza la fibra. Batti fino a che liscio. Versare questo composto in una ciotola e incorporare la farina di frumento e impastare la pasta fino a uniformare. Aggiungere il lievito e mescolare bene. Fai una palla con la pasta, copri con un film di plastica e lasciala crescere per mezz'ora. Quindi impastare nuovamente l'impasto e metterlo in teglie da forno separate e unte. Rendi tre grandi pani. Se vuoi dipingere un uovo su di esso per dargli più colore. Infornare a 180 ° per 40 minuti. Servire.

6. Ricetta per pane di manioca in forma con farina di semi di lino

ingredienti:

400 g di purè di manioca cotta;
2 uova sbattute;
2 tavolette di lievito per pane;
2 cucchiai di burro non salato a temperatura ambiente;
1 cucchiaino di sale;
1 cucchiaino di zucchero;
2 tazze di farina di semi di lino.

Metodo di preparazione:

Rompa il lievito nello zucchero. Aggiungere sale, uova, burro e manioca, cotto e impastato senza filamenti. Mescolare bene e aggiungere il semi di lino. Cuocere l'impasto fino a quando è morbido e liscio. Se necessario, aggiungi più farina. Ungete un pezzo di pane e cospargetelo di farina. Metti l'impasto in forma. Spero di crescere. Quindi infornare a 180-200 gradi fino a doratura.

7. Ricetta per pane integrale di manioca

ingredienti:

150 grammi di manioca cotte e impastate;
2 cucchiai di farina di grano integrale;
2 uova;
200 grammi di yogurt senza lattosio;
1 cucchiaino di lievito per dolci;
1 pizzico di sale marino;
sesamo a piacere.

Metodo di preparazione:

8. fitness ricetta di pane Yucca con marrone

ingredienti:

400 g di purè di manioca cotta;
2 uova sbattute;
2 compresse di lievito;
2 cucchiai di burro non salato a temperatura ambiente;
1 cucchiaino di sale;
1 cucchiaino di zucchero di canna;
2 tazze di farina di riso.

Metodo di preparazione:

Rompere il lievito con lo zucchero di canna. Aggiungere sale, uova, burro e manioca cotta. Mescolare e aggiungere la farina di riso. Suolo fino a quando l'impasto non è morbido, non liscio e liscio. Ungete un pezzo di pane e cospargetelo di farina. Cuocere in forno medio fino a doratura, il tempo può variare a seconda del forno. Aspettatevi di essere serviti.

9. Ricetta per pane a basso contenuto di carboidrati

ingredienti:

100 grammi di manioca cotte;
1 uovo;
1 cucchiaio di crema di formaggio leggero;
1 pizzico di lievito.

Metodo di preparazione:

In una ciotola di vetro mettere la manioca cotta e impastare bene. Incorporare l'uovo e mescolare bene. Quindi aggiungere la crema di formaggio e il lievito e mescolare di più. Microonde per 2 minuti e 30 ad alta potenza. Il pane ottiene più grinder e produce un'unità.

10. Ricetta per montare il pane alla manioca con fecola di patate

ingredienti:

180 g di manioca cotta;
3 uova;
3 cucchiai di olio di cocco;
2 cucchiai di fecola di patate;
2 cucchiai di granelli aspro;
3 cucchiai di farina di riso;
1 cucchiaino di sale;
1 cucchiaio di dolcificante;
2 cucchiai di semi di lino;
1 cucchiaio di lievito per dolci;
1 cucchiaino di gomma xantana.

Metodo di preparazione:

Nel frullatore sbattere la manioca cotta, le uova e l'olio di cocco. Versare il composto in un piatto e aggiungere l'amido di patate, l'amido acido, la farina di riso, il sale, il dolcificante e il seme di lino e mescolare fino ad ottenere una massa omogenea.

Infine aggiungi il lievito e la gomma xanthan e mescola solo per incorporare, senza cottura. Mettere l'impasto in una pagnotta di pane unta con olio di cocco e farina di riso e cuocere in forno preriscaldato a 180 ° per 40 minuti. Servire.

3 bugie che stanno finendo con la vostra dieta

Hai provato tutti i trucchi dietetici presenti in tutti i libri e ancora non hai perso chili, quindi sei giunto alla conclusione che non sei nato per indossare vestiti stretti. Ma come un sacco di "cibo per la perdita di peso", il consiglio di perdita di peso non è sempre pronto per essere "consumato".

(dieta)

10 ricette con insalata leggera Kani

Se sei un fan della cucina giapponese, probabilmente ti piace e conosci il kani kama. È un bastone fatto con carne di pesce, imitando il gusto della carne di granchio. Queste strisce apportano un sapore speciale al piatto e possono essere utilizzate in varie ricette orientali come i temakis, i sushi, lo yakissoba e altre preparazioni.

(dieta)