10 ricette per la luce di frittata di merluzzo
Il merluzzo è l'ingrediente principale in molte ricette ed è uno dei pesci più popolari in Brasile. Uno dei modi per consumare il merluzzo senza preparare ricette ad alto contenuto calorico è aggiungendolo come un ripieno di omelette.
L'omelette è una ricetta abbastanza semplice preparata con gli ingredienti di vostra scelta. Se hai degli avanzi di merluzzo nel tuo frigorifero, pensa a sminuzzare e preparare un'omelette con verdure, verdure o altri ingredienti, ma fai attenzione a non esagerare e a preparare la ricetta calorica.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti di omelette di merluzzo bianco da assaporare. Ricorda che il baccalà è salato per natura, quindi fai una buona pausa per poter consumare questo delizioso pasto. Buona preparazione!
1. Ricetta per frittata di merluzzo bianco
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la cipolla e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
2. Ricetta di frittata leggera con peperoni
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1/2 peperone rosso tritato;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la cipolla, il peperone e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
3. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con pomodoro
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- 1/2 pomodoro tritato;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il merluzzo, cipolla, pomodoro e condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
4. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con olive
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 8 olive nere tritate;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il merluzzo, cipolla, olive e condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
5. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con funghi
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- Champignon a fette di 1/2 tazza;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la cipolla, il champignon e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
6. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con carota
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1 carota grattugiata;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la carota, la cipolla e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
7. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con spinaci
ingredienti:
- 2 uova;
- 1/2 tazza di spinaci strappati;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la cipolla, gli spinaci e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
8. Ricetta di frittata di baccalà con ricotta
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 50 grammi di ricotta schiacciata;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, la cipolla, la ricotta e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
9. Ricetta di frittata di baccalà con zucchine
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1/2 zucchine crude, tritate;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il baccalà, le zucchine, la cipolla e i condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
10. Ricetta per frittata di merluzzo bianco con melanzana
ingredienti:
- 2 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1/2 melanzana cruda tritata;
- 100 g di merluzzo sminuzzato e dissalato;
- 1/2 cipolla tritata;
- prezzemolo tritato a piacere;
- sale a piacere.
Metodo di preparazione:
Battere le uova per circa 1 minuto fino a quando non spumoso. In una ciotola mescolare il merluzzo, melanzane, cipolla e condimenti a piacere. Incorporare il ripieno nelle uova sbattute. Separare una padella antiaderente, ungere con olio d'oliva, togliere l'eccesso con salviette di carta e accendere la fiamma a fuoco basso. Quando è caldo, versa le uova e lascia riposare. Quando rosoliamo da un lato, girate con cura con una spatola e lasciate qualche minuto in più sull'altro lato finché non viene arrostito a vostro piacimento. Servire dopo.
La dieta cavolo - Come funziona, menu e suggerimenti
Una porzione di 100 g di cavolo crudo contiene circa 27 calorie e contiene sostanze nutritive come carboidrati, proteine, calcio, fosforo, manganese, magnesio, ferro, potassio, rame, zinco, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C. Vantaggi come azione antinfiammatoria, potere curativo, fissazione del calcio nelle ossa, rafforzamento del sistema immunitario, azione disintossicante, collaborazione con la formazione di serotonina, ormone del benessere, aiuto alla digestione e contributo al rilassamento muscolare, oltre di potenziale per rinnovare le cellule dell'organismo umano, son
8 ricette con la luce dell'insalata di zucca
La zucca è un alimento altamente nutriente e gustoso, originario del Sud America e facilmente reperibile in Brasile. È noto per essere una buona fonte di beta-carotene, vitamina C e vitamina E, che hanno vitamine antiossidanti e del complesso B. È anche ricco di fibre ed è una fonte di calcio, ferro, fosforo e potassio. I
