Le 10 diete miracolose più pericolose
Matrimonio, vacanza al mare, festa. La data si avvicina e non è ancora possibile eliminare tutti quei chili in più per raggiungere il piccolo corpo da sogno. Cosa fai? Fa appello alla dieta miracolosa che "Non so chi" ha fatto e ha funzionato, e questo promette di farti perdere peso velocemente.
Il problema è che, insieme al peso, la maggior parte di queste diete miracolose eliminano anche dal menu diversi nutrienti essenziali per il corpo. Oltre a offrire rischi per la salute, non aiutano con la rieducazione dietetica e non appena finisci la dieta inizi ad aumentare di peso.
Vedi sotto le 10 diete miracolose più pericolose e i loro rischi.
Dieta alla frutta
Conosciuto anche come una dieta fruttata, ti permette di mangiare solo frutta durante il giorno - alcune variazioni consentono tè non zuccherati o edulcoranti. Promette di asciugare fino a 8 kg in dieci giorni, ma offre una serie di rischi per la salute:
- Sovraccarica il pancreas e i reni;
- Può portare a steatosi epatica (grasso del fegato);
- Esclude molte sostanze nutritive dal cibo, specialmente proteine e grassi.
L'attore Ashton Kutcher ha sperimentato la dieta alla frutta come parte della preparazione per interpretare Steve Jobs nei film (il fondatore di Apple ha seguito una dieta basata sulla frutta in gioventù). Il risultato? Ashton è andato in ospedale con gravi problemi al pancreas causati dalla sua dieta.
Master Cleanse Diet
Conosciuta anche in Brasile per la dieta Lemonade, la Master Cleanse Diet è ben nota negli Stati Uniti, dove viene utilizzata da varie celebrità di Hollywood. Promette di disintossicare e "purificare" il corpo, portando a una rapida perdita di peso.
Ci vogliono 10 giorni per una miscela di acqua, succo di limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero. E nient'altro!
Oltre all'apporto calorico estremamente basso, la dieta Master Cleanse è pericolosa a causa del suo alto contenuto di acido, che può causare gastrite o addirittura un'ulcera. Per non parlare, ovviamente, dell'assenza di molti nutrienti essenziali per l'organismo: carboidrati, proteine, grassi, vitamine e minerali.
Dieta proteica
Una delle più famose "diete miracolose" nei media, la dieta proteica limita drasticamente il consumo di carboidrati, dando la preferenza a proteine e grassi.
Il consumo di latticini, carne, uova e alcune insalate è permesso. Un'altra fonte di proteine incoraggiata nella dieta è la proteina del siero di latte, sotto forma di una scossa fatta con latte scremato.
Nonostante sia sottile, la dieta proteica è controversa. Alitosi, stitichezza (bassa fibra nella dieta) e mal di testa sono le principali lamentele di coloro che decidono di seguire questa dieta. A causa dell'alta assunzione di grassi, c'è anche il rischio di un aumento dei livelli di colesterolo.
La grande quantità di proteine nella dieta mette i reni in mezzo, quindi chiunque abbia una storia di problemi ai reni dovrebbe evitarlo.
Dieta Biblica
Puoi mangiare tutto con questa dieta, ma le calorie non dovrebbero superare i 600 al giorno. Cioè, meno della metà del raccomandato per un adulto.
La dieta predica che non mangi niente da venerdì sera fino a domenica mattina, proprio come sono stati fatti i digiuni della Bibbia. Oltre al pericolo evidente di rimanere così tante ore senza mangiare, il consumo molto basso di calorie durante la settimana rende la dieta molto rischiosa per la salute.
Dieta USP originale
Una variazione della dieta proteica, la dieta originale USP (o anche la tradizionale dieta USP) limita anche il consumo di carboidrati, stimolando il consumo di proteine magre. In alcuni giorni è permesso mangiare cracker cracker a colazione, ma in generale è anche una delle diete miracolose radicali.
Il primo giorno della dieta consiste essenzialmente in una tazza di caffè e due uova, e la promessa di dimagrire è allettante: fino a 14 kg in 14 giorni. Tuttavia, è una delle diete più pericolose per la salute, essendo molto radicale e contiene poche calorie.
Nonostante il nome, l'Università nega la paternità della dieta e scoraggia anche il suo uso.
La dieta del bambino
Quattordici piccoli pappe per bambini al giorno. Sì, che ci crediate o no, ma ci sono quelli che seguono la dieta del bambino di Neném (dicono le lingue cattive che Jennifer Aniston e Gwyneth Paltrow sono adepti).
Dopo aver coraggiosamente resistito tutto il giorno a cibo tanto schiacciato, la dieta ti permette di cenare normalmente se vuoi. Ma naturalmente le parole "buon senso" e "moderazione" sono solitamente incluse in questo.
Dal momento che il numero di calorie è basso, si perde anche peso, ma non si può fare la dieta a lungo. Dal momento che è stato sviluppato per i bambini, l'alimento per l'infanzia non contiene tutti i nutrienti di cui un adulto ha bisogno, rendendo la loro pratica rischiosa per molti giorni.
E naturalmente, dopo tanto cibo con la stessa consistenza (e sapore), vorrete divorare tutto davanti a voi quando finirete la vostra dieta.
Dieta Dukan
Ancora un'altra dieta basata su un apporto proteico elevato, la dieta Dukan divenne famosa dopo che la madre di Kate Middleton (la moglie del principe William) si asciugò qualche chilo per il matrimonio della figlia con la dieta.
Si snellisce, ma ha gli stessi effetti avversi della dieta proteica. Il suo creatore, Pierre Dukan, ha revocato la licenza l'anno scorso e ora afferma che la dieta può causare diversi effetti collaterali come la mancanza di energia e la carenza di vitamine e minerali.
Dieta all'anguria
Ci sono sette giorni che mangiano solo anguria, a tutti i pasti. Se riesci ad arrivare al settimo giorno, puoi mangiare normalmente la settimana prossima e ripetere la dieta se necessario.
Di tutte le diete miracolose, questa è una delle peggiori, perché la quantità di calorie e nutrienti è molto limitata, ti fa sentire stanco, malato e affamato. Inoltre, ancora una volta, non stai rieducando le tue abitudini alimentari. Indovina cosa succede al tuo appetito dopo il settimo giorno della dieta?
Dieta delle Sonde
Molto popolare negli Stati Uniti, la Dieta Sonda consiste nell'utilizzare, per dieci giorni, un tubo di alimentazione inserito direttamente nel naso (lo stesso usato negli ospedali). Il tubo è fissato a una sacca, che a sua volta contiene una formulazione a base di proteine. È solo 800 calorie al giorno, il che significa che la perdita di peso in realtà accade.
Conosciuto anche come la dieta nuziale, può costare più di $ 3000 alla settimana, e sebbene contenga alcuni nutrienti nella sua formulazione, può essere fatto solo sotto la supervisione di un medico.
Oltre ai pericoli già descritti qui di una dieta con così poche calorie, chi vorrà uscire con un tubo nel naso, giusto?
Dieta di aceto
Questa dieta suggerisce di aggiungere fino a sei cucchiai di aceto al giorno al tuo menu. Può essere diluito in un bicchiere con acqua (due cucchiai, tre volte al giorno) o assunto prima dei pasti.
L'aceto eccessivo può irritare l'esofago e lo stomaco, che possono causare gastrite e ulcere. A causa della sua elevata acidità, l'aceto può corrodere lo smalto dei denti e rimuovere ancora il calcio dalle ossa. Cioè, non vale la pena rischiare.
Perché non seguire queste diete miracolose
Sfortunatamente anche la mente umana non ha limiti quando si tratta di diete miracolose. Potremmo citare decine di altri qui, che promettono sempre lo stesso effetto (perdita di peso rapida) e presentano gli stessi problemi (poche calorie, pochi nutrienti).
E dopo una settimana di dieta, hanno tutti l'effetto fisarmonica in comune: si perde peso, ma non si riesce a tenere lontano i chili persi. E in alcuni casi, la grande restrizione alimentare provoca ancora un comportamento alimentare compulsivo, portandoti ad avere ancora più peso di quello che avevi all'inizio.
La chiave è investire nella rieducazione delle abitudini alimentari, che porta ad una perdita di peso graduale e sana. Consultare un medico o un nutrizionista per rivalutare la dieta e includere cibi più sani ed esercitare nella vita quotidiana.
Tre ore in un abito manichino più piccolo vale tutti i rischi che queste diete miracolose offrono alla salute?
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