10 cibi sorprendenti per la vostra dieta dimagrante
Al giorno d'oggi, molte difficoltà nel processo di perdita di peso sono state attribuite a errori emotivi che ostacolano la loro perdita di peso. Tuttavia, quando qualcuno sta cercando di perdere peso, uno dei maggiori problemi potrebbe essere trovare alimenti che non sono solo dietetici, ma anche di buon gusto, e aiutano a soddisfare la voglia di mangiare snack come dolci e patatine ( che, ovviamente, amiamo mangiare di tanto in tanto).
Ci sono alimenti che tutti sappiamo essere ottimi per diete dimagranti, come frutta e verdura, pesce e pollame, latticini a basso contenuto calorico, carne rossa magra, ecc., Ma potresti essere sorpreso sapere che ci sono alcuni snack che sono in realtà buoni a promuovere la perdita di peso.
I 10 alimenti migliori per la tua dieta dimagrante che hanno un sapore eccezionale e sono buoni per la tua dieta
Ci sono diversi tipi di cibi buoni per coloro che sono in una dieta dimagrante che puoi mangiare e che ti faranno sentire che hai appena mangiato qualcosa che non puoi. Ad esempio, molte persone pensano che i dadi siano un tipo di cibo spazzatura e che diventino molto grassi. In realtà, ci sono diversi tipi di noci che sono eccellenti per una dieta, è importante solo assicurarsi che non siano stati salati o asciugati al forno, in quanto ciò può aggiungere calorie e sodio inutili.
La mandorla è una scelta eccellente per chiunque sia in una dieta dimagrante e vuole mangiare uno spuntino gustoso senza rovinare la dieta. Le mandorle sono estremamente ricche di proteine, quindi solo una manciata ti soddisferà nella stessa proporzione di un sacco di patate. Aiutano a mantenere gli zuccheri nel sangue regolati, il che aiuta a mantenere il peso in basso. Divertiti mangiando delle mandorle quando sei in vena di uno spuntino, o mangia una fetta di pane integrale o un muffin con pasta di mandorle (è anche un'ottima scelta per la colazione).
Ci sono molti altri alimenti che sono grandi per le diete ma servono anche come spuntino ideale. I 10 alimenti migliori che aiutano a promuovere la perdita di peso, ma possiedono un gusto delizioso sono:
1. Cannella
A tutti piace una ciambella alla cannella, e finché non mangi la glassa, può essere uno spuntino eccellente se stai facendo la dieta. La cannella è ottima per aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue che sono responsabili del controllo della conservazione e della combustione del grasso corporeo. E la cannella è un ottimo modo per dolcificare i cibi senza zucchero.
2. Patatine fritte
Sì, stai leggendo bene. Puoi preparare deliziose patatine fritte a casa senza olio e sane come le patate bollite. Basta tagliare le patatine in patatine e cuocerle al forno. Si consumano solo le calorie che si trovano nelle patate (a meno che non si usi il ketchup, ovviamente) e un sacco di proteine. Tagliali più sottili e avrai le patatine fritte.
3. Spaghetti e polpette
Questo è l'altro pasto delizioso che molte persone pensano di ingrassare. Quando usi carne rossa integrale e magra (affettare le bistecche di manzo magro sul tuo robot da cucina è ancora meglio), formaggio a basso contenuto calorico o senza calorie e salsa a base di pomodori freschi (che è molto più facile da fare da quello che sembra) avrai un pasto sano ricco di sostanze nutritive e molto buono per la tua dieta.
4. Cioccolato
Sebbene sia spesso considerato un cibo spazzatura, il cioccolato è ricco di antiossidanti e può essere estremamente sano. È importante ricordare che più scuro è il cioccolato, più sano sarà e si consumerà meno zucchero. Prova la barretta con cioccolato nero all'85%.
5. Pizza
Questo è un alimento che contiene tutti e quattro i gruppi di alimenti e può essere prodotto in modo molto salutare. Trova una pizza con una buccia intera e assicurati che trasporta verdure e che il formaggio sia a basso contenuto calorico o ipocalorico.
6. Hamburger
Se ami il barbecue, ma a dieta, vai avanti e goditi le bistecche di hamburger. Di nuovo, puoi avere un pasto che ha tutti e quattro i gruppi di cibo e allo stesso tempo abbastanza nutriente. Prepara il tuo hamburger con formaggio a basso contenuto calorico, lattuga e pomodori, su un pane integrale.
7. Giuggiole
Questi, come vari altri tipi di dolci, non hanno assolutamente grasso. Ma sono pieni di calorie da zucchero, quindi devi trovare un equilibrio salutare. Non mangiare un intero sacchetto di jelly bean, ma una mano aiuterà a soddisfare la tua voglia di caramelle senza rovinare la tua dieta.
8. Cracker e salse
Puoi gustare questi snack in modo molto salutare, il che è ottimo per le diete. Usa i biscotti a basso contenuto calorico e non salati e prepara la tua salsa con crema di formaggio a basso contenuto calorico e un condimento per insalata a basso contenuto calorico. Sarà piuttosto gustoso, ma meno della metà delle calorie di patate e salse commercialmente preparate.
9. Formaggio
Il formaggio viene spesso considerato ingrasso, ma in realtà è eccellente per tutti i tipi di dieta e, poiché non si è carenti di lattosio, è importante assicurarsi che ci sia del formaggio nella dieta. Ci sono diversi tipi di formaggi da provare che non ti stancherai mai di questo delizioso cibo durante la merenda o quando includerai i tuoi pasti.
10. Milkshakes
Potresti pensare che non ci siano frullati su una dieta dimagrante, ma ripensaci. Quando sono fatti con latte scremato e gelato ipocalorico, non saranno quell'ingrasso e saranno un ottimo modo per consumare proteine nella vostra dieta. E puoi renderli ancora più sani aggiungendo frutta fresca o congelata, che ha un sapore eccezionale.
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