10 cibi malsani da evitare
Se sei un operatore sanitario e sei costantemente preoccupato di come gli alimenti che stai mangiando possono danneggiare il tuo corpo, devi leggere questo elenco di cibi non salutari da evitare. Basta ricordare, tuttavia, che la maggior parte degli alimenti può essere consumata con moderazione. Bere esagerato può portare a problemi, quindi mangiare sano e rimanere in forma.
10. Gelato
I gelati sono così deliziosi che è difficile credere che possano essere dannosi. Ma il fatto è che i gelati sono pieni di calorie, grassi cattivi, zucchero, coloranti sintetici, conservanti, emulsionanti e altri ingredienti nocivi. La grande quantità di zucchero, prima di tutto, può essere molto pericolosa. Provoca indurimento delle arterie, diabete e altro ancora. Nei bambini, questo può portare a iperattività e perdita di concentrazione.
L'istituto di ricerca dell'Oregon ha recentemente scoperto che i gelati sono cibi malsani che possono anche creare dipendenza. Come accennato prima, sono pieni di additivi. Uno di questi additivi è piperonale, che viene usato al posto della vaniglia. Piperonal è anche usato per trattare i pidocchi! Quindi, invece di mangiare un gelato la prossima volta, scegli uno yogurt gelato - un sostituto più sano che non comprometta il gusto.
9. Farina
La farina è usata nella maggior parte delle ricette salate e dolci di oggi. È fatto dal grano, mentre rimuove le fibre e le proteine. Quindi, tecnicamente, tutto ciò che è nutriente nel grano è perso. Ma non è tutto. Per convertire la farina semplice in farina bianca raffinata, il grano viene ammorbidito e macinato usando l'alossano e il perossido benzoico. Queste due sostanze possono essere dannose per la salute. Alloxan colpisce il pancreas e mette i consumatori a rischio di diabete.
La farina è anche pesante, il che significa che ha bisogno di molto tempo per digerire nel corpo. Il pane bianco, fatto con farina bianca, è uno dei componenti principali della nostra dieta ed è anche dannoso. È direttamente collegato all'aumento dell'obesità e al peggioramento della salute. Poiché i prodotti a base di farina bianca non contengono quasi alcuna fibra, esercitano molta pressione sull'apparato digerente e possono persino causare infezioni intestinali.
8. Salsiccia
Per quanto riguarda le carni, la salsiccia è praticamente il tipo più dannoso che si possa consumare. In primo luogo, le salsicce di maiale sono carne rossa, che di per sé è già pericolosa. Uno studio ha scoperto che le persone che mangiano carne rossa ogni giorno hanno una probabilità tre volte maggiore di sviluppare il cancro del colon rispetto ad altre.
Le salsicce hanno anche molti grassi e sale. Ma non è tutto. Questi cibi malsani sono coperti da coloranti, sostanze chimiche e condimenti che potrebbero non essere di buona qualità e possono causare complicanze cardiache. L'Autorità europea per la sicurezza alimentare ha recentemente scoperto che molte aziende coprivano le loro salsicce con vernice rossa che può provocare il cancro. Un sondaggio del 2008 ha rilevato che mangiare una sola salsiccia al giorno può aumentare significativamente le probabilità di cancro dell'intestino.
7. Noodles
Innanzitutto, la pasta è fatta con farina raffinata e sappiamo già quanto può essere pericoloso. Le tagliatelle contengono molti carboidrati, il che significa che questi carboidrati rilasciano una grande quantità di zucchero non appena entrano nel flusso sanguigno. Questo può causare il diabete, poiché il corpo rilascia troppa insulina per contrastare lo zucchero.
Inoltre, mangiare troppa pasta può aumentare il livello di colesterolo LDL nel sangue. Questo può portare alla chiusura delle arterie, ipertensione e altro. Molte aziende che producono pasta aggiungono coloranti e conservanti nocivi per la salute.
6. Patatine fritte
È come se ti dessero un pacco pieno di cose brutte e di aria e ne facessi pagare. Possono essere lo snack più gustoso da mangiare, ma le patatine sono uno dei peggiori alimenti malsani disponibili. Innanzitutto, la quantità di grasso nelle patatine è molto alta. Questo fa sì che la persona che li mangia sia a rischio di diabete.
In secondo luogo, le patatine fritte contengono acrilammide, una sostanza che si forma quando gli alimenti amidacei (la patata in questo caso) vengono cotti ad alte temperature. L'acrilamide è considerata una sostanza cancerogena. In terzo luogo, la maggior parte delle patatine fritte sono piene di grassi trans. Un pacchetto standard contiene da 15 a 20 grammi di grassi trans. Questo tipo di grasso può aumentare il rischio di malattie cardiache aumentando il colesterolo. Quindi è meglio stare lontano da quel pacchetto di patate allettante se hai bisogno di uno spuntino.
5. Tonno
Questo è un alimento generalmente sano, ma devi stare molto attento a dove viene. Il tonno spesso accumula rifiuti tossici nei loro corpi a causa dell'inquinamento industriale. Il consumo di questo pesce può portare all'avvelenamento da mercurio. Poiché il mercurio è una neurotossina, può causare danni al cervello e al sistema nervoso.
Inoltre, il fatto che il tonno venga acquistato principalmente in scatola è pericoloso. La maggior parte degli alimenti in scatola sono esposti al BPA, una sostanza che si trova nei rivestimenti delle confezioni. Questa sostanza può compromettere lo sviluppo cerebrale nei bambini. Anche il tonno fresco ha un sacco di sodio naturalmente - circa 42 mg ogni 90 grammi. Quando è in scatola, i produttori aggiungono sale per aumentare la durata di conservazione. Quindi è evidente che il consumo di questo pesce può essere pericoloso in molti modi, specialmente per i bambini e le donne incinte.
4. Zucchero
Noioso. Tutti abbiamo bisogno di caramelle quando ci sentiamo male. Un consumo eccessivo di zucchero, tuttavia, può causare problemi molto più gravi della brutta giornata in cui lo hai consumato. Il consumo di zucchero è la principale causa di diabete e obesità. Lo zucchero raffinato non ha valore nutritivo, in pratica non è altro che calorie vuote che portano ad un aumento di peso. Porta anche alla produzione di sempre più insulina nei nostri corpi. Questo, in cambio, può portare a diabete di tipo 2, malattie cardiovascolari, insonnia e altro ancora.
Il sistema nervoso del nostro corpo è compromesso ogni volta che consumiamo cibi malsani con lo zucchero, lasciandoci più vulnerabili a influenza, malattie contagiose, stress e squilibrio emotivo. Quando lo zucchero è depositato come grasso nel fegato, può portare a grasso nel fegato non-aacoolic. Quindi cerca di tagliare il consumo inutile di zucchero in cibi malsani.
3. Refrigerante
Le bibite hanno tutto - conservanti, zucchero in eccesso, sostanze nocive, caffeina ... puoi scegliere! Una lattina di soda può contenere fino a 15 cucchiaini di zucchero, oltre a 55 mg di caffeina. Diverse bevande analcoliche contengono dolcificanti artificiali come l'aspartame, che a sua volta è associato a varie complicazioni fisiche e mentali come danni cerebrali, disturbi emotivi, perdita di memoria, ecc. Inutile dire, quindi, il consumo eccessivo di queste bevande può essere molto pericoloso.
Le bevande analcoliche sembrano aumentare il rischio di insufficienza epatica e cardiaca, diabete e ipertensione. L'acido fosforico nelle bevande analcoliche può portare a perdita muscolare e osteoporosi. Inoltre, il consumo di queste bevande ricche di calorie può portare all'obesità e anche sopprimere la fame, portando a carenze nutrizionali. Quindi pensaci due volte prima di prendere quel bicchiere di soda alle feste o durante i film.
2. Alimenti surgelati
La comodità del cibo congelato non ha eguali. Fa risparmiare tempo ed è delizioso. Il rovescio della medaglia, tuttavia, è che sono alimenti decisamente malsani. La maggior parte dei prodotti ha un valore nutrizionale molto basso, con verdure minime. I cibi congelati sono anche pieni di conservanti, il che significa molte sostanze nel cibo. Un conservante comunemente usato è l'idrossitoluene butilato (BHT), che causa tumori negli animali. Il sale viene anche usato in abbondanza per aumentare la durata di conservazione dei cibi surgelati.
Ad esempio, solo un panino al prosciutto può contenere fino a 2300 mg di sale. Inoltre, tali alimenti subiscono molte lavorazioni per farli durare più a lungo. Tali tecniche di lavorazione includono l'uso di temperature molto alte o basse, inscatolamento, modifiche strutturali e così via, che possono lasciare il cibo senza alcun nutriente poiché non è fresco.
1. Tutti i Frituras
Sebbene molti di noi sappiano che i cibi fritti sono cibi malsani, non ci rendiamo conto di quanto possano essere dannosi. Guardando oltre il fatto ovvio che i cibi fritti hanno un sacco di grasso, ecco alcuni fatti che ti sciocceranno.
Quando gli alimenti sono fritti a temperature elevate, producono ossidanti che possono causare il cancro. La ricerca ha scoperto un'altra sostanza chiamata "acrilammide" nei cibi fritti che causa il cancro. Gli alimenti fritti portano anche al blocco delle arterie, che può causare infarti, ictus e Alzheimer. La maggior parte degli alimenti fritti contengono glutammato monosodico o sali tossici.
Le tossine rilasciate dai cibi fritti sono pericolose come i grassi trans. Inoltre, i cibi fritti non sono correttamente digeriti nel corpo e possono rimanere a lungo nei reni, fegato, intestino e colon. I rischi per la salute sono quasi troppo da scrivere. La prossima volta che vuoi quelle patatine dorate croccanti, fai un favore a te stesso e scegli un'opzione più salutare.
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