[Video] Proteine del siero di latte prima o dopo l'allenamento?
Le proteine del siero di latte sono l'integratore alimentare più popolare al mondo. Questo è perché serve sia quelli su una dieta dimagrante e le persone che mirano a guadagnare massa muscolare. Quello che molte persone si chiedono è il momento migliore per prendere il siero per quanto riguarda l'approccio al tempo di allenamento.
Se hai più benefici quando fai una vitamina o un frullato con siero di latte, allora vai al lavoro o è meglio prenderlo come un post allenamento? Ecco di cosa la Dr.ssa Patricia Leite deve parlare nel seguente video:
il video:
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Come suggerisce il nome greco suggerisce ( glykos = dolce), la glicina è un amminoacido che aiuta a fornire al corpo il glucosio di cui ha bisogno per svolgere tutte le sue funzioni metaboliche. Oltre ad essere importante per l'apporto energetico alle cellule, la glicina svolge ancora un ruolo chiave nella crescita muscolare, nella funzionalità cerebrale, nel sonno e nella digestione.
Beta Ecdysterone: come funziona, effetti collaterali e come comportarsi
Beta Ecdysterone, noto anche come ecdysterone o 20-hydroxyecysteine, è una sostanza estremamente anabolica presente nelle piante e negli insetti, uno steroide ampiamente usato come integratore naturale dagli atleti con l'obiettivo di accelerare il guadagno muscolare. Alcuni studi dimostrano che il componente aumenta la ritenzione di azoto e aumenta la sintesi proteica, contribuendo a ridurre i tempi di recupero tra gli esercizi.
