[Video] Proteine del siero di latte prima o dopo l'allenamento?
Le proteine del siero di latte sono l'integratore alimentare più popolare al mondo. Questo è perché serve sia quelli su una dieta dimagrante e le persone che mirano a guadagnare massa muscolare. Quello che molte persone si chiedono è il momento migliore per prendere il siero per quanto riguarda l'approccio al tempo di allenamento.
Se hai più benefici quando fai una vitamina o un frullato con siero di latte, allora vai al lavoro o è meglio prenderlo come un post allenamento? Ecco di cosa la Dr.ssa Patricia Leite deve parlare nel seguente video:
il video:
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Tipi di proteine del siero del latte - Vantaggi e suggerimenti
Whey Protein è un tipo di proteina presente nel latte. Il latte vaccino contiene circa il 3, 5% di proteine. Di questa quantità, circa il 20% è proteine del siero del latte e l'80% è caseina. Le proteine del siero del latte possono essere assunte dal latte come sottoprodotto del formaggio: la caseina si trova nella parte cagliata del latte e le proteine del siero del latte si trovano nel siero. Ogni 100 gramm
Isolato di proteine del siero del latte - a cosa serve e come prenderlo
Tra i numerosi integratori proteici presenti sul mercato, le proteine del siero di latte isolate possono essere considerate tra le migliori. Ottenuto dal latte, le proteine del siero del latte isolate hanno un'alta concentrazione di proteine ad alto valore biologico, cioè quelle che sono meglio utilizzate dai muscoli e promuovono l'aumento della massa magra. E poiché no
