Wheatgrass: cosa è, vantaggi e come prendere
Ci sono diversi atteggiamenti che vengono adottati per aiutare nel miglior comportamento del nostro corpo. Ridurre le misure e rimanere in salute non sono compiti facili, ma ci sono numerose affermazioni che Wheatgrass (Wheatgrass) può essere molto efficace per la salute e la perdita di peso.
Le foglie non sono così attraenti da ingerire, ma i benefici che vengono evidenziati sono abbastanza convincenti per l'inclusione delle foglie nella nostra dieta. D'ora in poi, sarete in grado di conoscere le proprietà che sono nascoste in questa pianta poco attraente, capirete di cosa si tratta, come goderne al meglio i benefici e come portarlo con i vostri pasti, così, dopo la conoscenza, sarete in grado di valutare se vale la pena incorporalo nella tua dieta o no.
Cos'è?
Wheatgrass non è altro che un nuovo grammo di pianta di grano. È coltivato in luoghi dove il clima è più temperato, come negli Stati Uniti e in Europa, e può essere tenuto all'interno e in giardini e luoghi più ampi. La coltivazione delle piante può essere fatta facilmente con i semi di grano in acqua, quindi si consiglia di raccogliere le foglie.
Quello che non ti rendi conto è che l'erba di grano è ricca di vari nutrienti benefici per la tua salute. Wheatgrass può apportare vitamine della vitamina A, C, E, G, K e B, come il B-12, oltre a fornire minerali come ferro, magnesio, selenio e calcio. Wheatgrass può anche contribuire con 17 amminoacidi e una quantità significativa di proteine.
I tuoi vantaggi
Wheatgrass può ridurre l'affaticamento e la stanchezza. Può essere usato come fonte di energia.
Si afferma che il potere dell'erba del grano è legato alla clorofilla contenuta nelle foglie. La clorofilla può comportarsi come l'emoglobina e quindi contribuisce all'aumento di ossigeno in tutto il corpo; ma in realtà tutti gli alimenti verdi che consumi possono contribuire a tale aumento.
Gli studi condotti nel 2002 hanno dimostrato che l'uso di wheatgrass può contribuire alla riduzione dell'impatto dei sintomi della colite ulcerosa, che è un'infiammazione del colon.
La ricerca è stata condotta su 60 donne con cancro al seno, i risultati sono stati soddisfacenti e hanno dichiarato che il consumo di wheatgrass può ridurre l'intensità dei sintomi derivanti dal processo di chemioterapia. Non c'è evidenza di una riduzione delle proporzioni del tumore, ma le foglie possono ridurre il disagio senza interferire con l'efficienza del trattamento.
Il miglior beneficio dimostrato è il supporto del sistema digestivo, che riduce il disagio addominale e si traduce in una migliore digestione e assorbimento dei nutrienti del cibo.
Wheatgrass è ampiamente usato per trattamenti della pelle come ustioni, punture di insetti e infezioni.
La clorofilla contenuta nelle foglie può essere utilizzata per purificare il fegato, aiutare nel trattamento di raffreddori e tosse, neutralizzare le tossine nel corpo, equilibrare i livelli di zucchero nel sangue e possono ancora avere effetti antisettici.
Wheatgrass può ancora offrire una disintossicazione simile o migliore del succo di carota. Questo beneficio può aiutare le persone che desiderano perdere peso e ridurre al minimo il disagio addominale causato da una cattiva digestione.
Wheatgrass è senza glutine, può ridurre la pressione sanguigna, ridurre la stitichezza costante, contribuire ad eliminare la forfora, ridurre l'irritazione degli occhi, ridurre l'impatto dell'artrite e persino aiutare nella guarigione o disintossicazione delle pareti del colon.
Le foglie possono ripristinare gli ormoni, che possono aiutare nella fertilità. Questo uso è molto comune negli animali, quindi ci sono ancora diversi studi per dimostrare questa efficacia.
Il consumo di wheatgrass può contribuire ad aumentare la forza e la resistenza, che può portare a migliori prestazioni negli allenamenti, garantendo così una migliore combustione di calorie.
Come prendere?
Le foglie sono appena schiacciate, quindi le persone prima schiacciano le foglie e poi le schiacciano. L'uso più comune di wheatgrass è nelle versioni di capsule o compresse a base di foglie essiccate. Ci sono diverse persone che credono che cucinare possa compromettere le proprietà contenute nelle foglie di erba di grano, e quindi preferire consumare le foglie crude.
Come piantare?
L'erba di grano si distingue perché se sai come piantare il meglio, puoi ottimizzare l'assorbimento dei minerali contenuti nel terreno. Se l'erba del grano è piantata su suolo organico, può assorbire fino a 92 dei 115 minerali contenuti nel terreno.
È importante ottenere i semi nei negozi di alimenti naturali e trovare informazioni che non sono stati trattati.
Dovresti misurare e sciacquare i semi, quindi distribuire una quantità ideale per formare uno strato su un vassoio. Si raccomanda di lavare e risciacquare i semi in acqua fredda. Subito dopo, l'ideale è eseguire la pulizia con l'aiuto di un colino o scolapiatti con piccoli fori.
I germogli appariranno subito dopo averli immersi. Dovresti aggiungere una quantità d'acqua per ogni tripla di semi. Utilizzare un film di plastica o un coperchio, lasciarlo riposare per almeno 10 ore. Si consiglia di scaricare l'acqua e sostituirla con la stessa quantità, ma anche più fredda. Va tenuto a riposo per altre 10 ore.
È necessario ripetere il processo ancora una volta. Alla fine di questo processo, i semi saranno adatti alla semina, ma è importante scolarli per l'ultima volta e tenerli a riposo fino alla coltivazione.
Effetti collaterali
In linea di principio, si dice che l'assunzione di erba di grano è sicura, ma ci sono dei caveat. Le conseguenze dovute all'uso irregolare possono essere da lievi a più gravi reazioni. L'abuso può portare a mal di testa, nausea, reazioni allergiche con gola gonfia e orticaria.
È essenziale prestare attenzione alle condizioni igieniche se si consumano le foglie in modo naturale, in quanto potrebbero esserci infezioni e contaminazione dei batteri del suolo.
Controindicazioni
Non ci sono disturbi segnalati in base al consumo di piccole quantità di erba di grano, ma è importante che in alcuni casi particolari si eviti l'ingestione delle foglie. Le donne incinte, le donne che allattano, i bambini e anche alcune persone anziane dovrebbero cercare una valutazione medica per rendersi conto degli effetti e delle possibili reazioni sul loro corpo, cercando sempre di evitare il consumo.
dieta
Wheatgrass può trarre beneficio dalla perdita di peso, ma è fondamentale riconoscere che i modi più sicuri per perdere peso e perdere peso sono assumendo una dieta bilanciata e ricca di sostanze nutritive che può trarre beneficio dalle calorie bruciate. Trova una dieta adatta al tuo scopo e dedica te stesso a conquistare il corpo che desideri.
Esercizi fisici
Wheatgrass contribuisce a una migliore digestione, ma è possibile ottenere benefici per il dimagrimento con l'aiuto di esercizio fisico. Le abitudini sane non si limitano solo al mangiare, quindi è molto significativo che tu eserciti e, soprattutto, abbandoni le abitudini del sedentarismo, facendo così delle scelte fondamentali che possono contribuire al miglior equilibrio del tuo corpo.
Esercitati a camminare, fare jogging, puoi anche cambiare il comfort degli ascensori con le scale e camminare attraverso piccoli tratti che di solito sono fatti con i mezzi pubblici. Puoi goderti un bellissimo paesaggio e rendere le tue passeggiate ancora più sane.
prezzi
I prezzi possono variare, ma ci sono offerte di $ 3, 90 per sacchetto con 500 grammi di semi.
Dove trovarlo?
È possibile trovare semi di erba di grano nei negozi di alimenti naturali e anche nei supermercati. Alcuni negozi che offrono prodotti per il giardinaggio offrono anche non solo semi di erba di grano, ma molti altri che possono offrire una qualità di vita differenziata e migliore per voi.
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