Prenditi cura di queste bevande da ingrasso
Normalmente, quando siamo a dieta, molti di noi si prendono solo cura del cibo che mangiamo. La mancata attenzione alle bevande è un errore che potresti fare nella tua dieta, e se non hai notato i risultati con essa, questa potrebbe essere la ragione principale - e che da ora in poi dovresti iniziare a prenderti cura.
Solo con queste bevande che aumentano di peso possiamo finire con l'acquistare altre 3 o 4 sterline. Per avere qualche beneficio dalla tua dieta? Controlla la lista qui sotto di queste bevande che dovresti evitare.
1. Succhi pronti (scatola metallica o bottiglia)
Non c'è niente di meglio del succo fatto in casa, credimi. I succhi pronti venduti nei negozi e nei mercati contengono molti aromi artificiali e componenti, e soprattutto troppo zucchero, il che li rende delle bombe insalubri ea volte caloriche che possono rovinare la vostra dieta. I succhi di lattina sono bevande da ingrasso che dovresti smettere di ingerire il più rapidamente possibile. Compra i frutti e fai il tuo!
2. Bevande energetiche
Queste bevande energetiche ci fanno stare alzati fino a tardi a causa della grande quantità di zucchero e caffeina che contengono. Tuttavia, d'altra parte, possono danneggiare il nostro corpo e sono certamente una delle bevande da ingrasso che dobbiamo evitare. Quindi quando ti senti assonnato e hai bisogno di stare sveglio per qualche motivo invece di bere energia, prova a fare qualche esercizio veloce o prova questi alimenti che forniscono tanta energia quanto la caffeina.
3. Bevande analcoliche e bevande gassate
Le bevande gassate non contengono ingredienti sani. Sono pieni di dolcificanti chimici e zucchero. Se ne consumi molti, ridurrai il tuo sistema immunitario, rallenterai il tuo sistema digestivo e il metabolismo, che a loro volta ti faranno ingrassare e trattenere più liquidi.
4. Bevande alcoliche
Qualsiasi tipo di alcol fa male al tuo corpo. La birra è soprattutto un grande nemico di buona forma perché contiene alcol e cereali che fanno espandere il tuo stomaco - da qui la famosa espressione della pancia di birra
5. Latte
Il latte è molto salutare perché è pieno di vitamine e calcio, che sono i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno. Tuttavia, quando hai bisogno di perdere peso, è consigliabile fare attenzione al consumo di latte, in quanto può essere una delle bevande da ingrasso e puoi guadagnare peso facilmente! Consumare con moderazione e la chiave.
6. Caffè
Se non riesci a passare la giornata senza una tazza di caffè, la soluzione migliore per te è il caffè nero e il latte non zuccherato. Come accennato in precedenza, latte e zucchero possono farti guadagnare pochi sterline indesiderabili. Usa il dolcificante per il caffè ed evita quelle famose versioni con tanto latte, cioccolato, dolcemente, ecc.
10 ricette integrali Light Pancake
La frittella intera può essere una ricetta molto migliore per il consumo rispetto alla tradizionale frittella di farina bianca, perché la farina di grano integrale è più ricca di sostanze nutritive e ha una maggiore quantità di fibre, essenziale per regolarizzare l'intestino e migliorare la digestione. Con
10 ricette di insalata leggera che ti aiutano a perdere peso
Quando il soggetto è una dieta, si fa presto riferimento alle insalate. Ma questa idea non dovrebbe scoraggiare. Verdure e ortaggi offrono numerosi benefici e forniscono equilibrio al corpo in modo che sia in grado di resistere alla routine quotidiana e all'esercizio fisico. E le insalate possono essere deliziose se sai come adattarlo alle tue preferenze.
