Segreti del famoso per un corpo perfetto
Anche uno dei più grandi marchi del mondo, in termini di esposizione del "corpo perfetto", ha abolito lo slogan che indicava l'ideale di bellezza legato a quello dei suoi famosi modelli. Victoria's Secret, una famosa marca di lingerie e prodotti di bellezza dal Nord America, ha cambiato un annuncio che ha adottato lo slogan "il corpo perfetto", stampato nel mezzo di 10 modelli magri.
Sul sito ufficiale del marchio vedrai la frase "un corpo per ogni corpo". La società non ha rilasciato una dichiarazione formale sul cambio di slogan, ma il cambiamento è stato notato dagli attivisti a novembre dello scorso anno. L'iniziativa è stata adottata dopo aver firmato una petizione che ha vinto decine di migliaia di firme. Le donne hanno postato sui social media il loro messaggio di "vergogna del corpo". Sostenevano di avere il corpo perfetto, anche se non seguiva lo schema delle migliori modelle di tutto il mondo che stampavano pubblicità e manifesti di Victoria's Secret.
L'antropologa Miriam Goldenberg afferma nel suo articolo "Genere e corpo nella cultura brasiliana" che il Brasile è il paese in cui i modelli sono più apprezzati. Indica i dati di un sondaggio in cui il 54% dei brasiliani ha già preso in considerazione la possibilità di fare interventi di chirurgia plastica e il 7% lo ha già fatto, il più alto indice tra i paesi esaminati. E lui dice:
"Ci sono tre principali motivazioni per fare una chirurgia plastica: per mitigare gli effetti dell'invecchiamento; correggere i difetti fisici e scolpire un corpo perfetto. In Brasile, quest'ultima motivazione è quella che cresce di più: la ricerca di un corpo perfetto. "
L'esempio di Victoria's Secret è un'iniziativa valida in modo da poter invertire un'idea di corpo perfetta per un corpo sano. Curve muscolari e definizioni saranno una conseguenza di questa cura, non un requisito del settore della bellezza e della pubblicità, sia per gli uomini che per le donne. Uno studio dell'Università di Newcastle sottolinea che, sebbene alcune donne siano contente di ciò che vedono allo specchio, molti vogliono ancora essere più magri. Al contrario, gli uomini vogliono essere più muscolosi.
Pertanto, abbiamo scelto alcuni esempi di celebrità di entrambi i sessi che cercano questa armonia tra bellezza e salute, di diverse fasce d'età e diversi stereotipi. Sono:
Camila Pitanga
Camila Pitanga ha un corpo che potrebbe non essere il corpo perfetto per molti, ma è quello di fare l'invidia là fuori, e non ha perso la sua forma eccellente dopo la nascita di sua figlia, Antonia. Questo perché la musa globale non ha lasciato andare i suoi allenamenti, e si prende anche cura di avere una dieta sana, ma senza esagerare.
Lei afferma di aver recentemente incorporato nuoto nella sua routine, nuotando tre volte a settimana. Quando è più stanca, si unisce alla ginnastica in acqua. Ha associato le pratiche al rafforzamento muscolare negli altri giorni, praticando pilates e bodybuilding.
L'attrice si prende cura della pelle con l'aiuto di un dermatologo e fa del suo meglio per mangiare in modo sano, adottando verdure e verdure biologiche. Ma confessa una certa mancanza di disciplina nel cibo e una passione per il latte e il budino al quindim. Lei non rinuncia al succo verde ogni mattina. E non cadere nel peccato durante le registrazioni, dà il suggerimento: prendere "caldo" con insalata, una scelta di carne e riso integrale.
A Camila piace nutrirsi bene nella routine piuttosto che essere schiavo di dieta ogni stagione. Ma durante il fine settimana mangia dolci, carni e pasta. Il suo segreto è quello di esagerare un giorno e di contenersi nell'altro, mantenendo così il peso di circa 58 kg distribuiti in 1, 71 m di altezza.
Carolina Dieckmann
Al calar della notte, l'attrice Carolina Dieckmann inizia le sue attività fisiche all'aperto. Oltre a non sciogliersi a causa del caldo, Carolina preferisce fare gli esercizi notturni in modo da non dover indossare la protezione solare o indossare occhiali da sole. In spiaggia, in particolare, i vantaggi di lavorare sulla sabbia sono di lasciare il culo più fermo e le gambe più girate. Insegna inoltre Muay Thai per 50 minuti con Chico Salgado personale, poiché i movimenti come calci e pugni sono completi e aiutano a disegnare il corpo.
Vale la pena ricordare che Carol ha praticato la ginnastica olimpica per 11 anni, e forse questo è ciò che le garantisce un corpo perfetto con la pancia tanto apprezzata. All'attrice non piace prendere peso, e dice che preferisce usare solo il peso del mio stesso corpo, non ferire i muscoli e perdere molto nelle misurazioni.
Dieckmann di solito non segue le diete, ed è radicale contro il taglio del glutine, del lattosio e dello zucchero nei pasti. Aderire a frutta e altri alimenti biologici. Dopo aver sposato il suo attuale marito, il regista televisivo Tiago Worcman, dice che ha iniziato a mangiare meglio. Soprattutto a colazione, pasto che era solito saltare nella tua routine.
Ora inizia la giornata con un bicchiere di succo verde, preparato con cavolo, mela, carota e arancia. Anche mangiare un pane francese e uova strapazzate, cosparsi di formaggio bianco o pomodori e basilico tritato. A volte sostituisce il succo con un bicchiere di tè freddo amico, che aiuta a rinfrescare il corpo e ad accelerare il metabolismo. Il pranzo include sempre carne alla griglia, fagioli e verdure assortite.
Carol ama farcire foglie di lattuga con fagioli e riso di tipo integrale o thailandese e fare un fascio. A volte sostituisce i fagioli con le lenticchie, ugualmente ricchi di proteine e ferro e buoni per prevenire l'anemia. A merenda, frutta, noci e, se vuoi, anche qualche quadretto di latte al cioccolato. Il tuo segreto per il corpo perfetto è quello di non privarti di nulla ma controllare l'importo. Se un giorno mangia fuori dal conto, nell'altro si preoccupa di non esagerare.
La cena è di solito piatti leggeri come il guacamole (un tipico piatto messicano fatto con avocado stagionato) e couscous marocchino con verdure, altre prelibatezze salutari. Tutto ciò garantisce il peso di 50 kg distribuiti in altezza 1, 60 m.
Cynthia Howlett
Il conduttore televisivo e l'ex atleta hanno 57 kg distribuiti in 1, 71 m, come risultato di una grande dedizione. Lei afferma sempre di non avere miracoli o ricette magiche per il corpo perfetto. Ha bisogno di mangiare bene ed esercitare, ma ha avuto un grande privilegio da bambino. Da bambina ha visto i suoi genitori mangiare bene e fare sport, il che è un consiglio prezioso per creare l'abitudine fin dall'infanzia. Ha anche abolito la carne rossa del menu per oltre un decennio, evita di friggere e preferisce pane integrale e pasta, insalate e verdure saporite. Ma a volte cede al fascino di una cioccolata, un bicchiere di vino o una birra. Per compensare, il prossimo giorno capriccio in gara e un bel menù.
Corre circa 10 km tre volte alla settimana, nient'altro in palestra e sulla spiaggia, e fa yoga. Ha praticato la ginnastica olimpica per 10 anni, è stato uno dei pionieri del wakeboard e si è addirittura avventurato nella classe di ginnastica. Cynthia consiglia alle persone di praticare sport che hanno a che fare con te, evitare il radicalismo e mantenere una routine sana.
Sabrina Sato
La partecipazione al Grande Fratello Brasil 3 e la presentazione del programma Panic in the Band, prima di Panic in TV, hanno garantito fama e prestigio a Sabrina Sato. Già una buona forma, assicura che ha una vita non regolamentata e possiede molti grassi. Quindi, alcune pratiche sono la garanzia di lavorare le gambe e il corpo perfetto che fanno invidia a molte donne.
Sabrina dice che compensa la sovralimentazione con troppi esercizi, corsa, boxe e bodybuilding, e il drenaggio linfatico che minimizza il gonfiore delle gambe. Questo perché mangia tutto ciò che ingrassa, come il barbecue, la pasta, dolce e ama una birra. Spostare il corpo con la pratica dello sport è stata un'abitudine nella sua vita sin dai cinque anni, avendo già praticato nuoto, ginnastica olimpica e balletto.
Per lei, è importante consumare cibo di qualità, ogni tre ore e porzioni sempre piccole, senza divorare tutto fino a quando non si sente soffocante. Quotidianamente, il famoso mangia pane sandwich, che è stato sostituito da tapioca, che non ha glutine, cagliata e petto di tacchino e yogurt con muesli.
Nello spuntino, di solito mangi una macedonia e bevi caffè tutto il giorno! Il pranzo e la cena generalmente non adottano nulla di leggero. E il suo segreto è lo yogurt, che arriva a prenderne cinque al giorno, con il muesli, per aiutare a far morire di fame. Già il desiderio di divorare i dolci è rimediato dalla gelatina e dalla zucca dolce con luce di cocco, soprattutto da 18 ore.
Leandra Leal
L'attrice è stata paffuta per molto tempo. Negli ultimi anni, ha imparato a rieducare la sua dieta ea creare l'abitudine all'esercizio nella sua routine. Dopo diete radicali, Leandra ha trovato la dieta ideale. Ma nonostante ciò, il suo reggiseno rimane 44, ei suoi jeans 38. Capì che era necessario rispettare la sua struttura, avendo il corpo perfetto nei suoi standard genetici.
Per questo, Leandra ha imparato a mangiare in piccole quantità ma con qualità. Verdure, verdure e frutta sono diventati più frequenti nel loro menu.
Fa aerobica e allenamento con i pesi con un personale, circa tre volte a settimana. Pratica anche il Pilates, la corsa e gli esercizi funzionali. In quest'ultima, l'attrice punta su un allenamento di forza che mescola funzionalità e peso. Questa potente sequenza ha fatto sentire a Leandra la differenza nel corpo in soli due mesi.
Luiza Brunet
Dopo i 40 anni, l'ex top model ha iniziato ad avere una doppia cura. Ora ha raggiunto i 50 anni. Nella sua gioventù ha pesato circa 59 kg e, con la menopausa e la sostituzione ormonale, oggi è 68 kg. Peso che non ha influenzato le sue misure e che provoca ancora invidia quando posa per riviste o sfilate nelle spiagge di Rio de Janeiro.
Per questo, Luiza non mescola due tipi di carboidrati, per esempio. Preferisci anche cibi integrali. Ama il risotto, ma cerca di mangiare solo qualche volta, perché afferma che tutto nella vita richiede uno sforzo. Evita i dolci e le bibite e non apporta troppo sale al cibo, a causa della ritenzione di liquidi.
Per quanto riguarda il soggetto è esercizi fisici, lei sostiene che lei cerca di fare ogni giorno, ma non sempre riesce. Cammina e corri almeno 10 km al giorno. Inoltre fa il bodybuilding per irrigidire i muscoli. Già i trattamenti estetici, aderiti al drenaggio linfatico almeno due volte a settimana, che ammorbidiscono entrambi la cellulite e il grasso localizzato. Un socio di Manthus, una tecnologia innovativa che promuove la rimozione delle adiposità locali.
Daniel Craig
All'età di 50 anni, è la spia di James Bond guarita che sia mai esistita. La buona forma non era solo il risultato della preparazione dell'attore per la carta, in circa 78 kg. Daniel è un giocatore professionista di rugby, un tipo di sport che richiede un allenamento fisico serio. Dagli orari degli studenti, l'attore lavora regolarmente per avere il suo corpo perfetto, che è facile da vedere.
Già i muscoli estremamente definiti nel film erano il risultato di 6 mesi di intenso allenamento e l'abbandono della sigaretta. Per 5 giorni di esercizio fisico a settimana, a sei ore al giorno, e riposo alla fine della settimana. Oltre all'attività di sollevamento pesi, il tuo allenamento si è concentrato su diversi gruppi muscolari ogni giorno, circuiti, arti marziali e tiro al bersaglio. Ma l'attore è sempre stato esperto in un programma di esercizi con l'aiuto del famoso personal trainer Simon Waterson. Praticare anche il canottaggio e fare stretching prima di iniziare l'allenamento.
La dieta di Craig per vivere la spia era un po 'più rigida, ma flessibile. Non ha mangiato carboidrati amidacei dopo le 17:00 (patate, pane, riso, ecc.), Ha mangiato due pezzi di frutta e ha bevuto 2 litri di acqua al giorno. Pane, riso e altri cereali, pasta, patate e più frutta aboliti. Unì una dieta ricca di proteine.
L'alimentazione avveniva ogni due ore in piccole porzioni, tre pasti al giorno e due spuntini. Il venerdì e il sabato, si concedeva di bere alcolici. Ciò ha reso più facile seguire il programma di dieta perché era realistico. Ogni giorno include frullati proteici, uova, patate al forno, pollo, pesce e molte verdure verdi. E il periodo di sonno di Daniel è tra 7-8 ore, in media, aiutando a ottenere un corpo sano e perfetto.
David Beckham
L'ex stella del calcio inglese è riconosciuta per il suo ventre di abbronzatura ed eleganza, essendo quasi 40 anni e 75 kg. La sua bellezza estetica è stata conquistata con componenti essenziali per il corpo perfetto di Beckham: allenamento per la forza, allenamento cardio, allenamento di resistenza e alimentazione dietetica o sportiva.
Nonostante abbia lasciato il calcio nel 2013, David mantiene l'allenamento intenso. Ottiene l'aiuto del consulente nutrizionale Mike Jackson. Nel bodybuilding, utilizza esercizi composti come squat, pressa spalla, panca, sollevamento a terra e infilatura diretta.
Per avere un corpo magro eccellente come Beckham, l'esercizio non è abbastanza; devi anche tenere un controllo su ciò che mangi. Include una dieta a basso contenuto di carboidrati, bere molta acqua e stare lontano dalle bevande con lo zucchero. L'ex atleta consuma una certa quantità di carboidrati complessi. I loro pasti sono ricchi di molti snack salutari, che sostituiscono i piatti più pesanti e meno ricorrenti.
Lenny Kravitz
La rockstar ha 50 anni ed è sempre stata conosciuta per la sua buona forma. I suoi segreti sono semplici e "naturali". Per tenersi in forma, porta con sé una corda per saltare e corre all'aperto, facendo cose che puoi fare con il tuo corpo, come flessioni, sit-up e squat. Non è abile nelle accademie e sostiene di preferire la natura per essere molto più stimolante.
Per quanto riguarda la nutrizione, porta uno spremiagrumi sempre nei suoi viaggi. Kravitz ama conoscere i mercati che vendono prodotti biologici e comprare spinaci, cavoli, carote, barbabietole e aglio. Quindi batte le vitamine e produce insalate che aiutano a mantenere una buona salute.
In un'intervista al sito "Men's Health", il cantante dice di essere vegetariano da molti anni, ma un giorno ha avuto un forte desiderio di tornare a mangiare carne. Così ha seguito ciò che il suo corpo ha chiesto, e ha dato la preferenza al pesce accompagnato da molte verdure. Mangia quattro o cinque piccoli pasti al giorno, anche se alcuni di loro sono succhi o frullati. E si nutre di tanta acqua di cocco.
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