Rimedio domestico per l'intestino - 14 opzioni e suggerimenti
Conosciuto anche come costipazione intestinale e stitichezza, l'intestino arrestato colpisce circa il 20% dei brasiliani.
La condizione colpisce principalmente le donne, a causa di cambiamenti nell'anatomia dovuti all'invecchiamento e al parto, e agli anziani, a causa del fatto di muoversi e mangiare di meno.
Una delle cause del problema è l'inadeguata assunzione di fibre e acqua, nonché la mancanza di attività fisica. L'alto consumo di alimenti industrializzati, che sono poveri di sostanze nutritive, è anche uno dei fattori di rischio per l'intestino intrappolato.
Diamo ora un'occhiata ad alcune opzioni di rimedio intestinale fatte in casa per te che soffrono di questa condizione.
Il nostro primo suggerimento di rimedi fatti in casa per l'intestino è una ricetta per il succo lassativo, indicato dalla nutrizionista Ana Cláudia Lourenço. Ecco come prepararlo:
ingredienti:
- 1 arancia;
- ¼ di papaia;
- Da 1 a 2 prugne;
- Miele da assaggiare;
- 1 cucchiaino di crusca di frumento.
Metodo di preparazione:
- Aggiungere tutti gli ingredienti e portare al frullatore;
- Crolla e non sforzarti. Se pensi che sia denso, aggiungi acqua e tocca un po 'di più;
- Aggiungi il miele e serviti.
2. Olio d'oliva
L'olio d'oliva aiuta ad alleviare la stitichezza perché stimola il sistema digestivo. La formula qui è quella di consumare un cucchiaio di olio d'oliva in un digiuno. Se preferisci, puoi mescolarlo con un cucchiaino di succo di limone.
Il limone migliora il sapore e dà anche una forza alla lotta contro la stitichezza. Si consiglia di consumare l'olio d'oliva al mattino prima di fare colazione. Tuttavia, se c'è una dimenticanza e si finisce per mangiare, basta aspettare un po 'e ingerire l'olio quando si è fatto un po' di tempo nell'ultimo pasto.
3. Succo d'arancia con olio di lino
Un'altra opzione di rimedio a casa per intestino intrappolato è olio di semi di lino con succo d'arancia. Ricopre gli strati dell'intestino e delle feci, aumentando i movimenti intestinali.
L'arancia è una fonte di fibre, una sostanza nutritiva la cui assunzione ridotta è associata alla stitichezza. Tuttavia, il succo deve essere con la polpa e non può essere curato. La ricetta è semplice: mescolare un bicchiere di succo d'arancia con un cucchiaio di olio di semi di lino.
La bevanda può essere consumata secondo necessità, tuttavia, è necessario non esagerare e dare il tempo per farlo. Pertanto, l'orientamento è quello di dare un intervallo di circa cinque ore tra ogni dose del succo.
4. Semi di sesamo
Utilizzati dai guaritori popolari cinesi per l'intrappolamento intestinale, i semi di sesamo idratano l'intestino. Possono essere consumati aggiungendo insalate e miscele di cereali.
5. Prugna
Il frutto è un rimedio casalingo per intestino molto classico, grazie al suo contenuto di fibre e alla sua azione lassativa. La prugna contiene sorbitolo, una sostanza che ammorbidisce le feci.
Il consiglio è di mangiarli nella forma dello stesso frutto o consumare una tazza di succo di prugna al mattino e un'altra nel periodo notturno.
Basta fare attenzione perché l'ingestione di molto sorbitolo lascia le feci molli, oltre a provocare gas.
6. Melassa nera
Bere un cucchiaio di melassa nera prima di coricarsi può combattere la stipsi mattutina. L'ingrediente è una fonte di magnesio, un minerale che contribuisce in particolare al sollievo della stitichezza.
7. Tè di tarassaco
Avendo proprietà lassative mite e agendo come un disintossicante efficace, il dente di leone può anche fare un rimedio a casa per l'intestino intrappolato. Il consiglio è di prendere un tè al dente di leone, di cui controlli la ricetta successiva:
ingredienti:
- Da 1 a 2 cucchiai di foglie essiccate di tarassaco;
- 1 tazza di acqua calda.
Metodo di preparazione:
- Metti le foglie di tarassaco in una tazza;
- Aggiungere l'acqua calda, coprire la tazza e lasciarla per 6-10 minuti. Dopo, scopri e serviti. Il tè può essere assunto fino a tre volte al giorno.
8. Yogurt naturale
Lo yogurt naturale aiuta la costipazione intestinale perché è ricco di probiotici e aiuta a rafforzare la flora intestinale, che deve essere sana per garantire il corretto funzionamento dell'apparato digerente.
La formula? Prendi lo yogurt naturale insieme alla colazione e consumalo senza sorveglianza negli snack che fai durante il giorno.
9. Tè alla menta
Il tè alla menta è anche un buon rimedio casalingo per l'intestino bloccato perché rilassa i muscoli del tratto digestivo. Inoltre, l'acqua calda del tè stimola la digestione e allevia la stitichezza.
10. Tè allo zenzero
Poiché stiamo parlando di tè, lo zenzero è anche nella lista di coloro che beneficiano della lotta contro la stitichezza. Gli erboristi sostengono che lo zenzero fa sì che il corpo generi più calore, il che aumenta la velocità della digestione lenta.
Altri suggerimenti per combattere l'intestino
11. Esercizi fisici
La pratica degli esercizi fisici è un altro modo per combattere la stitichezza. Per coloro che non sono abituati ad allenarsi, un consiglio è di iniziare le escursioni. Un altro suggerimento importante è quello di consumare più fibre - presenti in frutta, verdura e cereali integrali, specialmente nelle vacanze e nei viaggi.
12. Obbedire alla natura
Si consiglia inoltre di andare in bagno non appena ne senti la necessità. Questo perché richiedendo troppo tempo, l'acqua viene riassorbita, rendendo difficile l'eliminazione delle feci.
13. Insegna ai bambini
Per evitare problemi futuri, non è consigliabile incoraggiare i bambini a creare un'immagine che la cacca sia brutta e / o cattiva, il che può renderli difficili da usare. Devono capire fin da subito che si tratta di un bisogno umano fondamentale.
14. Posizionamento nella tazza del water
Il posizionamento nella toilette è qualcosa che può facilitare l'evacuazione. Il consiglio è di sedersi con le gambe indietro, inclinando il corpo, come mostrato nella figura seguente:
Cura importante
Se hai provato diversi tipi di rimedi casalinghi per l'intestino, sei andato ad allenarti di più, oltre a bere più acqua e consumare più fibre, e non hai notato o notato che negli ultimi tempi hai avuto molta stitichezza e diarrea, non tardare a ottenere aiuto da un medico.
Il professionista saprà come valutare meglio il tuo caso e indicare il trattamento più appropriato per il problema.
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