Video di time-lapse post giovane che impressiona con una perdita di 20 mesi in 3 mesi
Quando il peso di Hunter Hobbs ha raggiunto 91, 5 kg, è rimasto scioccato. Ma ha trasformato la sua incredulità nel ritrovare un peso sano in una sfida di tre mesi che ha drasticamente cambiato la sua salute e il suo aspetto.
"Questo è il massimo che abbia mai pesato", ha detto Hobbs, 24 anni, dell'Oklahoma, USA. "Stavo pensando un giorno, 'cosa succederebbe se mi fossi impegnato in palestra e a seguire una dieta?'"
Dal 1 ° gennaio al 1 ° aprile, Hobbs, alto sei pollici, ha esercitato e mangiato molti cibi sani, come petto di pollo, insalata e patate dolci. Ogni giorno si faceva una foto di se stesso, che creava in un incredibile video time-lapse della sua trasformazione. Dopo la condivisione sul web, il video è stato visto quasi 480.000 volte.
"Sono stato decisamente sorpreso da così tante persone che sono state ispirate da me. È pazzesco vederlo ", ha detto.
Come molte persone, Hobbs ha lentamente guadagnato peso nei due anni successivi a quelli che si sono laureati. Avere un lavoro impegnativo che lo ha fatto sedere per ore alla scrivania ha reso facile saltare la palestra e andare a mangiare con i colleghi. Mangiare la pizza o il fast food dopo una giornata impegnativa sembrava la scelta più conveniente per lui.
Quando ha capito che il suo peso era un problema, ha intrapreso una sfida di 12 settimane per vedere cosa avrebbe potuto ottenere.
Hobbs ha iniziato semplicemente mangiando cibo fatto in casa, sollevando pesi e facendo da 20 a 30 minuti di esercizio cardiovascolare ogni giorno. Ma si chiedeva se tali cambiamenti avrebbero fatto alcuna differenza.
"In realtà non ho mai seguito alcun tipo di dieta. Non ero sicuro di quanto mi mancherebbe davvero ", ha detto.
Hobbs si è assunto la responsabilità di scattare una foto ogni giorno, nello stesso luogo.
In poco tempo, ha notato una differenza nelle foto - e gli sono piaciuti i "pazzi cambiamenti" che ha visto. "Questo è stato un grande fattore motivante per me", ha detto.
In tre mesi, Hobbs ha perso 19, 05 kg e attribuisce il suo successo alla coerenza. Seguendo le stesse abitudini, giorno dopo giorno, ha aiutato anche di fronte a ostacoli come vedere il tuo compagno di stanza mangiare fast food e pizza.
"Il mio compagno di stanza ha reso la mia sfida molto più difficile perché ogni giorno mangiava un po 'di merda", ha detto ridendo. "Perdere peso è stata la cosa più difficile che abbia mai fatto."
Hobbs condivide alcuni consigli per gli altri che stanno cercando di perdere peso.
1. "Fai ricerca"
Quando Hobbs ha deciso di perdere peso, ha studiato piani di allenamento e diete. Ha seguito personal trainer sui social network o ha guardato video di formazione online. Ciò lo ha aiutato a imparare come pianificare cosa mangiare e quali esercizi hanno funzionato per lui.
2. "Sii realistico"
Esercizi aerobici e bodybuilding hanno cambiato drasticamente l'aspetto di Hobbs. Ma non tutti hanno bisogno di usare un tapis roulant o sollevare pesi per vedere la differenza.
"Devi essere realistico a riguardo. Il corpo di tutti reagirà in modo diverso ", ha detto.
3. "Incorporare un'abitudine"
Hobbs cucinava ogni pasto della sua settimana a casa. Lasciò cadere l'alcool e andò in palestra ogni giorno. La sua routine quotidiana era simile e questo lo ha aiutato a perdere peso.
"Onestamente, ho un'abitudine ogni giorno", ha detto. "E questo mi ha davvero aiutato."
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