Che è meglio per la perdita di peso: tapis roulant o cyclette
In precedenza, "perdita di peso" e "tapis roulant" erano sinonimi. Oggi, con la disponibilità di diverse macchine, dovremmo aggiornare un po 'e cambiare il tapis roulant per l'ergometro?
Quale brucia più calorie?
In un allenamento di un'ora sul tapis roulant, la maggior parte delle persone brucia circa 750 calorie. Già sulla cyclette, brucia in media 550 calorie, circa. Facile da scegliere, giusto? Non necessariamente. Si bruciano solo quei 200 all'ora di più sul tapis roulant se effettivamente lo si usa, e i sondaggi dimostrano che le persone devono considerare più della capacità di spesa calorica fornita da una macchina.
Quale è meno noioso?
La maggior parte delle persone trova le cyclette meno noiose che camminare su un tapis roulant. Ciò è dovuto principalmente al fatto che su un tapis roulant è possibile camminare solo, mentre in un ergometro, dotato di un supporto per libri, si può leggere. È possibile terminare la monotonia di allenamenti di tapis roulant o tapis roulant ascoltando musica o posizionandoli di fronte a un televisore.
Perché è importante non essere noiosi?
Sappiamo tutti che per raggiungere la perdita di peso dobbiamo esercitare. Una delle maggiori sfide del mantenimento di un programma di esercizi è superare la noia. Se ti senti molto annoiato durante la pratica, potresti non essere in grado di alzarti in piedi. Seguire coerentemente un piano di esercizi è essenziale per la perdita di peso e una buona dieta.
Quali sono i pericoli?
Mentre è possibile cadere da un tapis roulant, specialmente quando si hanno i crampi, è improbabile che cadano da una cyclette. Un'altra cura che dovresti prendere è con le tue ginocchia e i tuoi piedi. Avranno un buon impatto su un tapis roulant, mentre gli esercizi in bicicletta alleggeriranno lo stress in questi punti. Naturalmente chiunque abbia mai pedalato su una bicicletta sa che il sedile può far male. Questo può essere risolto portando un cuscino per ammorbidire il sedile.
Quale dovresti scegliere?
Come tutto nella vita, si dovrebbe prendere in considerazione il proprio gusto e la propria salute quando si sceglie tra tapis roulant o cyclette. Alla fine, la tua macchina dovrebbe essere quella che userai religiosamente per perdere peso. Se alla fine ti annoi con qualcuno, puoi sempre passare all'altro. Tecnicamente, brucerai di più su un tapis roulant in quanto teoricamente fornisce uno sforzo maggiore. Ma è nel caso in cui non ti arrendi. Non dimenticare il maggior potere di fuoco dei manzi e dare loro una possibilità. Se la noia non ti scoraggia, hai trovato la tua macchina.
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