La polivitamina ingrassa o perde peso?
Le vitamine sono un gruppo di nutrienti essenziali per il corretto funzionamento del corpo umano: proteggono le nostre cellule dall'azione dei radicali liberi, assistono il sistema immunitario, agiscono sulla coagulazione del sangue, partecipano al processo di formazione dell'osso, proteggono il sistema riproduttiva, previene le malattie cardiovascolari e l'invecchiamento, dona energia, migliora la vista, compone le cellule del sangue, regola il sistema nervoso e circolatorio, contribuisce allo sviluppo del corpo e altro ancora.
Quando una persona non può fornire il proprio corpo con vitamine attraverso la dieta a causa di una cattiva alimentazione, malattia, gravidanza, disturbi digestivi o altri problemi di salute, è ad alto rischio di soffrire di carenza vitaminica, che è anche conosciuto come ipovitaminosi.
Un modo per trattare la mancanza di vitamine nel corpo è di fare uso di un multivitaminico, un integratore che riunisce diverse vitamine nella sua composizione e fornisce la carenza di questi componenti nel corpo.
Il multivitaminico ingrassa?
Le persone che si preoccupano di fitness, hanno bisogno di perdere peso e / o non vogliono accumulare chili in eccesso sicuramente si chiedono se un particolare rimedio porta l'aumento di peso come uno dei suoi effetti collaterali prima di iniziare a consumarlo.
Ma per quanto riguarda i complessi vitaminici? Il multivitaminico ingrassa? Dal punto di vista calorico, la risposta a questa domanda è no, questo tipo di medicina non ingrassa. Questo perché il suo consumo non fornisce calorie al corpo, che è precisamente ciò che stimola l'aumento di peso.
Tuttavia, anche se i multivitaminici non sono in grado di causare un aumento di peso da soli, non è impossibile per una persona aumentare di peso durante l'utilizzo di uno di essi, anche se il senso di colpa non può essere attribuito a loro. Tale effetto può essere osservato se l'utente del prodotto non si prende cura del cibo, esagerando nelle prelibatezze, cibi grassi e snack fast-food, e conduce una vita sedentaria. Usa multivitaminico per fornire carenze e come pass gratuito per mangiare male.
Quindi se mangi un complesso di vitamine e stai sperimentando un numero maggiore di chili rispetto al caso, controlla se non hai cambiato il tuo stile di vita in alcun modo per quanto riguarda la dieta e l'esercizio fisico.
Possibile effetto sull'appetito?
Quando una persona è privata di determinate vitamine, come le vitamine del complesso B, l'integrazione può portare ad un aumento dell'appetito. Questa non è una regola, ma sarebbe dietro alcune affermazioni che il multivitaminico sta ingrassando.
Che dire della perdita di peso?
Abbiamo già visto che non è possibile dire che un multivitaminico sta ingrassando. Ma i composti di tipo possono contribuire alla perdita di peso?
Per alcuni aspetti si. Uno è quello di fornire nutrienti al corpo durante un processo di perdita di peso. Sappiamo che anche quando una persona cerca di eliminare i chili in più, è essenziale che lui o lei possa seguire una dieta sana ed equilibrata con frutta, verdura e verdure che offrono i componenti che il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Tuttavia, riducendo le calorie o riducendo le porzioni dei pasti, si può finire per limitare la consegna di sostanze nutritive al tuo corpo. Questo è dove l'uso di un multivitaminico è interessante, dato che aiuta a fornire la mancanza di alcune di queste sostanze nel corpo.
E una volta nutrito, sarai in grado di avere una salute migliore, che farà funzionare bene il tuo corpo, anche in risposta agli stimoli di perdita di peso che gli vengono dati.
Uno dei vantaggi delle vitamine è quello di collaborare con l'energia del corpo, mantenendo i suoi livelli adeguati. Questo è un altro aspetto in cui i multivitaminici possono aiutare ad eliminare il peso, poiché con un livello soddisfacente di energia, è più facile praticare attività fisiche e, di conseguenza, aumentare il dispendio calorico.
Un altro vantaggio di questo tipo di rimedio a questo proposito è che promuove la salute del metabolismo, soprattutto se è composto da vitamine del complesso B e C. Metabolismo efficiente significa un processo di combustione del grasso più veloce e uno stimolo alla riduzione di libbre .
Per fare correttamente il suo lavoro, le cellule del corpo trasmettono messaggi l'un l'altro. Quando la comunicazione tra di loro è efficace, il corpo nel suo complesso riesce a lavorare in modo più efficiente, anche nei processi che promuovono la perdita di peso. Ed è proprio questa una delle reazioni dell'uso di un multivitaminico: il miglioramento della comunicazione tra le cellule.
È ancora necessario prendere in considerazione l'effetto di promuovere il buon umore che le sostanze che offrono le vitamine del complesso B, C ed E portano ai suoi utenti. È che una volta che la persona si sente di buon umore, è anche più incline ad essere più eccitata all'allenamento e a spendere calorie e desidera lottare per resistere alle tentazioni culinarie e conseguire così la perdita di peso.
Ma ecco un avvertimento: non appoggiarsi al multivitaminico per perdere peso. Usalo solo se davvero non puoi ottenere le vitamine attraverso il mangiare normale e sotto la supervisione e la guida. E anche quando prendi il supplemento, assicurati di sforzarti di avere una dieta sana. Anche perché la medicina viene assorbita più facilmente se ingerita insieme a un pasto di qualità.
Prendersi cura di multivitaminici
Assicurati di consultare il tuo medico circa la necessità di utilizzare un multivitaminico e qual è il tipo migliore, il dosaggio e la frequenza per te, soprattutto se sei una donna che è incinta. Un altro consiglio importante è quello di non prenderlo con la pancia vuota in quanto ciò può causare mal di stomaco.
È anche essenziale non assumere una dose maggiore di quella indicata, a rischio di sviluppare ipervitaminosi - che è l'eccesso di vitamine nel corpo. L'assunzione del medicinale non dovrebbe essere effettuata contemporaneamente al consumo di latticini, integratori di calcio o antiacidi che contengono calcio nella sua composizione, poiché questo minerale ostacola l'assorbimento degli elementi presenti nel multivitaminico.
Possono manifestarsi i seguenti effetti collaterali: mal di testa, nausea, lieve diarrea, sapore strano o sgradevole in bocca e reazioni allergiche come orticaria, difficoltà respiratorie, oppressione al petto, gonfiore del viso, delle labbra, della lingua o della gola, gonfiore in tutto il corpo e intorpidimento o formicolio nella pelle. In uno di questi casi, è consigliabile consultare un medico.
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