Ovomaltine ingrasso? Calorie e analisi
L'ovomaltina è una bevanda apprezzata in tutto il mondo, sia mescolata nel latte, nelle vitamine, utilizzata nelle ricette per torte o cosparsa di gelato. Il prodotto è arrivato in Brasile solo nel 1930 ed è stato importato dalla Svizzera. Nel 1944, una fabbrica a Resende, a Rio de Janeiro, portò più popolarità al marchio che si intensificò quando la catena di fast food Bob iniziò a usare l'ingrediente nei loro frullati, diventando un successo di vendite. Ecco dove l'ovomaltina cadeva nel gusto della gente.
Successivamente, una stessa oca ha lanciato una coppa di gelato Ovomaltine, e McDonald's ha continuato a utilizzare l'ingrediente in "McFlurry Ovomaltine", nonché la barretta di cioccolato di Hershey e l'ovomaltina con sapore di Danette. Il prodotto si trova facilmente nei supermercati ed è adorato dai bambini dalla presenza di scaglie croccanti nella polvere.
Attualmente il marchio Ovomaltine appartiene alla società britannica ABF ed è presente in 100 paesi in tutto il mondo. La versione più tradizionale è la polvere, ma può anche essere trovata in barrette energetiche, gelati, biscotti, cereali e altre varietà. Negli Stati Uniti il marchio appartiene a Nestlé ed è prodotto in Cina, Svizzera, Filippine e anche in Thailandia.
È noto che il prodotto è ampiamente consumato, ma le persone prestano davvero attenzione ai valori nutrizionali di questa bevanda? L'ovomaltina è ingrassante o ricca di sostanze nutritive? Ha troppe calorie? Bene, per questo, segui la recensione del prodotto qui sotto.
L'ovomaltina ingrassa?
L'ovalaltina può essere parte integrante della dieta, anche se il tuo obiettivo è la perdita di peso, tuttavia, tutto deve essere dosato. La polvere di ovumaltina è arricchita con vitamine e, se miscelata con latte, può fornire gran parte delle quantità giornaliere raccomandate di vitamine A, B6, B12 e C, nonché zinco, calcio e magnesio. Tuttavia, ci sono altri prodotti meno calorici dell'ovomaltina che possono essere utilizzati per ottenere questi nutrienti, come integratori multivitaminici o autoalimentati con proteine, frutta, verdura e verdura.
Questo perché al fine di ottenere tutte le vitamine necessarie che il corpo umano ha bisogno in un giorno sarebbe necessario ingerire 1000 calorie dalla bevanda, lasciando praticamente nessuno spazio per un altro tipo di dieta, dal momento che indica il consumo di 2000 calorie per giorno, e può variare più o meno secondo ciascuno. Quindi, ovviamente consumando 1000 calorie di ovomaltina più l'alimentazione necessaria, si superano sicuramente le 2.000 calorie al giorno e probabilmente non si spenderanno in energia, essendo immagazzinate sotto forma di grasso. Pertanto, da questo punto di vista, l'ovomaltina sta ingrassando.
Ma supponiamo che l'ovomaltina sia una bevanda calorica che può essere integrata nella tua dieta con parsimonia, ingerita più e più volte durante la settimana invece di un pasto, come una vitamina pre-allenamento o qualcosa del genere, ma ricorda che sempre la scelta migliore è ottenere i nutrienti necessari all'organismo attraverso cibi naturali e sani e bevande non fabbricate, pre-confezionate.
Se la tua idea è potenziare i tuoi allenamenti e migliorare le tue prestazioni in palestra, potrebbe essere un altro tipo di supplemento più specifico per ottenere i risultati desiderati. Parla con il tuo nutrizionista e personal trainer.
Tabella nutrizionale - Ovomaltina
| Fatti di nutrizione | per 3 cucchiai da tavola (30 g) |
| potere | 115 calorie |
| carboidrati | 26 g |
| proteine | 1, 3 g |
| grassi | 0, 6 g |
| Grasso saturo | 0, 2 g |
| Trans Fat | 0 g |
| fibre | 0, 9 g |
| sodio | 75 mg |
| Ci sono 115 calorie in 1 porzione di Ovomaltine Crisp Flakes. |
| Ripartizione delle calorie: 5% di grassi, 91% di carboidrati, 5% di protidi |
Come perdere peso con ovomaltina?
- Fase 1: moltiplicare il peso di 10 se sei una donna inattiva e 13 se sei un uomo inattivo o di 12 se sei una donna moderatamente attiva e di 15 se sei un uomo moderatamente attivo. Il risultato è una buona stima del numero di calorie bruciate dal corpo ogni giorno. Se stai cercando di perdere peso, non dovresti mai consumare più di quel numero di calorie in un giorno.
- Fase 2: Organizza i tuoi pasti giornalieri in modo che l'apporto calorico totale, inclusa l'ovomaltina, sia inferiore al risultato del punto 1. In questo modo, il tuo corpo brucerà più calorie ogni giorno di quanto consumi e inizierai a perdere peso.
- Fase 3: bere l'ovomaltina ad ogni pasto o come dessert dopo i pasti sani. Non consumare più della metà delle calorie giornaliere di Ovomaltina. Dovresti vederlo solo come un gustoso integratore vitaminico per i pasti, così come cereali integrali, frutta e verdura, noci, piselli, fagioli e carni magre e pollame;
- Step 4: Esercizio quotidiano per bruciare calorie extra, sprecare energia e perdere peso. Evita di consumare ovomaltina se sei una persona sedentaria.
avvertenze
Consultare un medico per una guida corretta. L'ovomaltina contiene 15 grammi di zucchero per porzione, quindi non può essere indicato per i diabetici che devono controllare lo zucchero nel sangue.
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