it.detiradugi.com
Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


La motivazione di cui hai bisogno è nello sport?

Ragioni comuni come la mancanza di tempo, stress, impegni di lavoro e altre attività quotidiane impediscono di concentrarsi sulle attività fisiche?

È normale rinunciare a una buona forma quando sono presenti queste circostanze, ci vuole forza di volontà per continuare e persistenza.

La motivazione è un grande alleato nella ricerca di una salute perfetta e, naturalmente, il corpo ideale. Non preoccuparti della pressione dei media per avere un corpo scultoreo e riviste di moda che predicano "la dittatura del corpo perfetto". Tieni presente quale obiettivo vuoi raggiungere e modellare le tue abitudini in base alle tue esigenze.

Lo sport aiuta i principianti e gli atleti noti ad avere una maggiore qualità della vita, ma la motivazione di cui hai bisogno è nello sport?

Ecco alcuni suggerimenti sulla motivazione per aiutarti!

Qual è il ruolo della motivazione?

Siamo già due mesi in un nuovo anno e le promesse riguardanti la perdita di peso, una maggiore qualità della vita, iniziare a praticare esercizi e provare le diete miracolose sono iniziate. Ma prima che tu decida effettivamente di iniziare queste attività, avrai bisogno di una motivazione.

Dopotutto qual è la motivazione? Una forza che ci spinge a raggiungere i nostri obiettivi con successo, un mix di coinvolgimento emotivo, fisico e sociale che ci consente di seguire i fattori per raggiungere ciò che miriamo.

Si stabilisce la possibilità di sognare cose impossibili e di camminare liberamente verso i sogni.

Quali sono i fattori chiave per dare inizio?

Possiamo raccogliere alcuni aspetti che possono aiutarci a iniziare a praticare gli esercizi, obiettivi a breve e lungo termine che ci incoraggeranno a dare l'avvio necessario:

Esegui le attività fisiche con piacere, ad esempio: allenati con gli amici, ascolta una buona playlist, segui i profili su instagram, guarda i video tutorial su youtube. Questo aiuta molto ma dipende al 100% da te! Uscire dalla nostra zona di comfort, steso sul divano, non è niente, vero?

Come impostare gli obiettivi e correre dietro ai tuoi obiettivi

  • Sappi che i risultati appaiono nel tempo, sono determinati e non aspettano effetti miracolosi da un'ora all'altra!
  • Riesaminare le strategie, che hanno funzionato in passato e quali no.
  • Identificare le sfide e le prospettive per andare avanti.
  • Organizza la tua routine di allenamento e imposta la tua missione.

Superare le avversità è una delle principali motivazioni per iniziare - abbiamo, ad esempio, l'atleta olimpico Rafael Nadal - il tennista è uno degli atleti più determinati e perseveranti della giornata. Non possiamo dimenticare l' impegno degli atleti paralimpici che anche con i loro limiti mostrano uno spettacolo di determinazione.

Quali consigli vale la pena ricordare quando si esercita con motivazione?

Alcuni suggerimenti possono aiutarti a motivarti e continuare a svolgere attività fisiche con maggiore eccitazione, sono:

  • Sentimento di ricompensa che sei sulla strada giusta;
  • Tutti gli sforzi saranno importanti per migliorare la qualità della vita, sia essa emotiva, fisica o sociale;
  • Avere articoli appropriati per la vostra attività, attrezzature sportive - abbigliamento, scarpe da ginnastica e accessori che possono aiutarvi a lavorare in sicurezza al momento dell'acquisto;
  • Integrazione, che è un investimento elevato ma molto importante per avere grandi risultati. Si paga per la ricerca di integratori su siti come Centaurus, Supplementi, Form o utilizzando coupon per netshoes.
  • Avere conoscenza di sé del proprio corpo e dei suoi limiti, è necessario fare attenzione per evitare problemi di salute.
  • Soprattutto , per rimanere motivati, dobbiamo seguire un professionista che si concentrerà sui nostri obiettivi e ci manterrà disciplinati.

Questi incentivi ci rendono più perseveranti a continuare, anche con le avversità quotidiane, sapendo che saremo ricompensati nel tempo ci aiuterà a rimanere motivati .

Quando creiamo l'abitudine di eseguire esercizi fisici, la nostra mente e il nostro corpo cambiano per il benessere, la motivazione nello sport è uno dei modi migliori per conquistare i nostri sogni e garantire una migliore qualità della vita.

Non mollare e andare avanti! Verso i tuoi obiettivi personali, avere un buon professionista che ti guida e ti concentri, puoi e meriti di avere una qualità di vita ancora migliore.

Non c'è carenza di motivi per iniziare! Qual è la tua azione per quest'anno?


A 8 anni era un bodybuilder junior, oggi il suo corpo è completamente cambiato

A 8 anni era un bodybuilder junior, oggi il suo corpo è completamente cambiato

Quando cresciamo, è normale guardare indietro e rendersi conto che ci sono cose che ci piace fare quando eravamo bambini o adolescenti e che oggi, nella vita adulta, non ci attraggono così tanto o non hanno lo stesso senso del passato. Per Richard Sandrak, 23 anni, una di queste cose è sicuramente il bodybuilding. Q

(esercizi)

Come evitare il sovrallenamento per massimizzare la crescita muscolare

Come evitare il sovrallenamento per massimizzare la crescita muscolare

Quasi tutti quelli che hanno mai preso peso hanno mai avuto o sperimenteranno i sintomi di un sovraccarico a un certo punto del programma di crescita muscolare. Il sovrallenamento può causare lesioni gravi, affaticamento cronico e persino perdita muscolare. Sovrallenamento, o sovraccarico, è molto comune tra gli atleti e culturisti, dal momento che scoprono che l'allenamento il più possibile è il modo più veloce per raggiungere la crescita muscolare. Que

(esercizi)