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Bodybuilder Eugen Sandow - Dieta, allenamento, misure, foto e video

Sandow nacque a Königsberg, in Prussia (oggi Kaliningrad, in Russia) il 2 aprile 1867, figlio di un padre tedesco e di una madre russa. Lasciò la Prussia nel 1885 per evitare il servizio militare e viaggiò attraverso l'Europa, diventando un atleta da circo e adottando Eugen Sandow come nome d'arte.

A Bruxelles, ha visitato l'accademia di un grande compagno, Ludwig Durlacher, meglio conosciuto con il suo nome d'arte "Professor Attila". Durlacher riconobbe il potenziale di Sandow come suo mentore e, nel 1889, lo incoraggiò a recarsi a Londra per partecipare a una competizione.

Eugen Sandow ha schiaffeggiato l'allora campione della stagione e guadagnato fama e riconoscimento immediato per la sua forza. Questo impeto lo ha lanciato nella sua carriera come star di atletica leggera. Ben presto, ricevette richieste da tutta la Gran Bretagna per spettacoli. Nel corso dei successivi quattro anni, Sandow perfezionò la sua tecnica e la trasformò in intrattenimento popolare con il sollevamento e incredibili prodezze di forza.

Florenz Ziegfeld voleva mostrare Eugen Sandow in una mostra a Chicago nel 1893. Ma Ziegfeld sapeva che Maurice Grau aveva firmato un contratto con Sandow. Grau voleva $ 1, 000 a settimana. Ziegfeld non poteva garantire tale importo, ma ha accettato di pagare il 10% delle entrate lorde.

Nel 1894, Ziegfeld scoprì che il pubblico era più affascinato dai muscoli salienti di Sandow che dalla quantità di peso che stava sollevando. Così, ha chiesto all'atleta di esibirsi in pose che ha soprannominato "esibizioni di muscoli". Nello stesso anno, l'atleta è stato protagonista di una serie di brevi Edison Studios. Il film era solo una parte dello spettacolo e mostrava la flessibilità dei muscoli piuttosto che eseguire qualsiasi sollevamento pesi. È anche apparso in un cortometraggio che faceva parte della prima mostra di immagini commerciali in movimento nella storia.

Mentre era in tournée in America, Eugen Sandow fece un breve ritorno in Inghilterra per sposare Blanche Brooks, una ragazza di Manchester. Presto, a causa di stress e problemi di salute, è sicuramente tornato a recuperare.

Sandow ha quindi aperto il primo dei suoi Istituti di cultura fisica, dove ha insegnato i metodi di esercizio, le abitudini alimentari e il successo dell'allenamento con i pesi. Le sue idee sulla forma fisica erano nuove all'epoca e hanno avuto un impatto enorme. Nel 1898 fondò anche una rivista mensile, originariamente chiamata Cultura fisica, e in seguito nominata Journal of Physical Culture di Sandow, che era dedicata a tutti gli aspetti della cultura fisica. Questo è stato accompagnato da una serie di libri pubblicati tra il 1897 e il 1904.

Ha lavorato duramente per migliorare l'attrezzatura per gli esercizi e inventato diversi dispositivi come gli elastici per lo stretching e i manubri. Nel 1901, Sandow organizzò la prima grande competizione di bodybuilding al mondo alla Royal Albert Hall di Londra. Il posto era pieno. I tre giudici della competizione erano Sir Charles Lawes, Sir Arthur Conan Doyle e Eugen Sandow.

Sandow ha viaggiato in tutto il mondo in paesi diversi come Sudafrica, India, Giappone, Australia e Nuova Zelanda. A sue spese, a partire dal 1909, ha fornito corsi di formazione per le future reclute per l'esercito territoriale e per i volontari per il servizio attivo nella prima guerra mondiale.

Gli fu persino assegnato un istruttore speciale in cultura fisica a King George V, che aveva seguito i suoi corsi di formazione e insegnamenti dietetici nel 1911.

L'ideale greco

La somiglianza di Eugen Sandow con i tipi fisici di sculture classiche greche e romane non fu un caso. Ha misurato le statue nei musei e ha contribuito a sviluppare "The Ideal Grecian" come una formula per il "fisico perfetto".

Sandow ha costruito il suo fisico con le proporzioni esatte del suo modello in quel momento. E così è considerato il padre del bodybuilding moderno come uno dei primi atleti a sviluppare intenzionalmente i muscoli di dimensioni predeterminate. Nei suoi libri, l'icona stabilisce specifiche prescrizioni di allenamento con pesi e ripetizioni per raggiungere le sue proporzioni ideali.

Vita personale

Sandow aveva due figlie con Blanche Brooks, Helen e Lorraine. Fu infedele a sua moglie in seguito, e si rifiutò di marcare la sua tomba. Morì nella sua casa a Londra il 14 ottobre 1925, all'età di 58 anni. I giornali hanno annunciato un'emorragia cerebrale. Tuttavia, senza l'autopsia, la sua morte è stata certificata a causa dell'aneurisma aortico.

Fu sepolto in una tomba anonima nel cimitero di Putney Vale su richiesta di sua moglie, Blanche. Nel 2002, una tomba di marmo nero è stata aggiunta dall'ammiratore e autore Thomas Manly. L'iscrizione (in lettere d'oro) recitava "Eugen Sandow, 1867-1925, Padre del Bodybuilding".

Nel 2008, la tomba fu acquistata da Chris Davies, il bisnonno di Sandow. Gli oggetti di Manly furono sostituiti per l'anniversario della nascita di Eugen Sandow quell'anno e un nuovo monumento fu posto al suo posto.

Dieta e fitness

Eugen Sandow non credeva in una dieta rigida speciale. Non gli importava molto dei liquori, ma di tanto in tanto beveva una birra o un bicchiere di vino. Non beveva mai caffè o tè, ed era abile nei cibi naturali, che ora conosciamo come cibo crudo. Mangiava i suoi pasti a intervalli regolari e masticava sempre bene il cibo, credendo che fosse un punto importante per la salute.

Una tipica giornata di allenamento e dieta di Eugen Sandow, esemplificata da lui stesso, era fondamentalmente così: si svegliava presto prendendo un bagno ghiacciato e praticando un allenamento con i suoi manubri. Dopo, avrebbe fatto colazione e trovato i suoi amici. Uscì per una lunga passeggiata o per cavalcare con i suoi cavalli. Alle sette di sera ha sempre cenato, il che ha fornito energia per il suo allenamento notturno. Dopo di che, ha preso il suo bagno freddo la sera per un buon riposo notturno.

L'eredità di Sadow

Eugen Sandow ha stretto amicizia con King George V, Thomas Edison, Sir Arthur Conan Doyle e il pianista classico Martinus Sieveking. È stato interpretato dall'attore Nat Pendleton nel film vincitore dell'Oscar The Great Ziegfeld (1936). In un terzo episodio della stagione di The Venture Bros intitolato "ORB", Sandow è stato interpretato come guardia del corpo del nonno dei personaggi principali.

In riconoscimento del suo contributo al bodybuilding, una statua in bronzo di Eugen Sandow, scolpita da Frederick Pomeroy, è stata presentata al vincitore del concorso Mr. Olympia, un'importante competizione professionale di bodybuilding sponsorizzata dalla Federazione Internazionale dei Bodybuilders dal 1977. Questa statua è semplicemente noto come "The Sandow".


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