Fare sesso davvero grasso?
Anche se può sembrare troppo bello per essere vero, fare sesso è davvero snello, dato che stai bruciando calorie e tonificando i muscoli se fatto regolarmente. Ecco alcuni fatti che supportano l'idea che il sesso ti rende magro.
calorie
Per perdere peso, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano. Il modo migliore per bruciare calorie è esercitarsi. Se sei stato tutto sudato e senza fiato dopo il sesso, hai probabilmente speso una notevole quantità di calorie. In realtà, solo mezz'ora di sesso vigoroso può bruciare da 150 a 350 calorie. È come fare una camminata veloce, sollevare pesi o correre per lo stesso tempo. Un'ora di sesso molto attivo brucia tutte le calorie di un Big Mac. Quindi una piccola esagerazione può essere corretta con il tuo partner per un po '.
Ricorda sempre, naturalmente, che il sesso ti rende più magro mentre usi di più il tuo corpo, più movimento. Se sei sotto il tuo partner semplicemente approfittando non spenderai tante calorie e avrai i benefici che potresti.
Quindi, come puoi vedere, il tempo è tutto. Per bruciare calorie e perdere peso, hai bisogno che il sesso sia più di una sveltina. L'aggiunta di più preliminari all'azione aumenta il consumo calorico ancora di più.
Baciare
I preliminari con baci possono bruciare diverse calorie. Una persona di 75 chili può bruciare più di 18 calorie ogni 15 minuti baciando. Quindi altri 30 minuti di baci come preliminari possono bruciare fino a 36 calorie in più.
sollevamento
Il sesso può anche comportare il sollevamento pesi se è fatto in modo creativo. Alzare il tuo partner e sollevare il tuo corpo con le braccia e le gambe può aumentare la massa muscolare. Più muscoli bruciano più calorie.
Riduzione dello stress
Fare sesso aiuta anche a nutrire un senso di salute e benessere riducendo lo stress e migliorando il sonno - due attività legate alla perdita di peso. Secondo Christine Haran, autrice di "Good Vibrations: Scoprire i benefici per la salute del sesso", un orgasmo induce il corpo a rilasciare ossitocina, un ormone che promuove il rilassamento, sollievo di dolore e attaccamento emotivo.
Il sesso aiuta anche a dormire, e dormire abbastanza è importante per guarire il corpo dopo l'esercizio fisico e per ridurre gli ormoni dello stress che possono causare un aumento di peso.
Aumenta l'autostima
Secondo un'intervista al Dr. Robert Friar, il sesso potrebbe non farti perdere peso bruciando calorie, ma può aumentare la tua autostima abbastanza da aiutarti a perdere peso. Aumentare l'autostima aumenta i livelli di serotonina nel cervello. È l'ormone che ti aiuta a smettere di mangiare quando sei pieno. Più ormone hai, meno probabilità hai di mangiare troppo.
Migliora il livello di forma fisica
Più fai attività fisica, più sei in forma; Non è diverso con il sesso. Con il sesso migliori la tua forma cardiovascolare. A seconda delle posizioni e della routine, puoi anche creare muscoli con frequenti rapporti sessuali. Haran dice che il sesso migliora la forma cardiovascolare e la salute mentre migliorano la qualità della loro vita sessuale. Migliorando la tua forza e la tua forma muscolare, il tuo corpo brucia più calorie, il che ti fa perdere peso.
Molte persone pensano che gli unici esercizi che contano sono quelli che si fanno in palestra, sul tapis roulant, sulla bici o su un'ellittica. Si scopre che dopo un po ', questi esercizi ripetitivi iniziano a diventare noiosi e la tua motivazione all'esercizio diminuisce. E poi possono entrare altre attività, tra cui la danza del ventre.
10 vantaggi della filatura per fitness e salute
Ci sono molti modi per pedalare, all'aperto o in palestra. Non pensare che i benefici dello Spinning siano solo per eliminare alcune calorie e tonificare gli arti inferiori perché l'esercizio aerobico può esercitare una funzione motivazionale molto più grande. È interessante valutare i tuoi obiettivi in modo corretto e collegarli all'allenamento di Spinning, in modo da riconoscerli come importanti alleati per avvicinarsi alla tua forma migliore e, soprattutto, con una salute di qualità. 1. Cont
