Mangi e mangi male in fretta?
La preoccupazione per la qualità del cibo non è solo quella di perdere peso o di mantenere la buona forma, rimanendo nel peso considerato ideale. Inoltre, è fondamentale per la salute, poiché il cibo fornisce l'energia e i nutrienti necessari al nostro corpo per funzionare correttamente.
Pertanto, fare attenzione ai tipi di alimenti e bevande che consumiamo e alle quantità ingerite è importante in modo che i pasti siano equilibrati, non forniscano più o meno ciò di cui il nostro corpo ha bisogno e non ci danneggiano.
Ma è sufficiente, o dobbiamo anche preoccuparci dei tempi in cui il cibo viene consumato?
Ad esempio, rende male mangiare e fare il bagno allora?
Hai avuto una giornata al lavoro al lavoro e, stanco, non vedo l'ora di tornare a casa. A metà strada, ottenere un traffico caotico o bisogno di stare un po '(o lungo) al punto in attesa che arrivi l'autobus.
Quando finalmente metti i piedi in casa, non vedi l'ora di recuperare le energie e rilassarti. Poi, dopo aver allungato le gambe per qualche minuto sul divano, corri in cucina per fare uno spuntino o una cena.
Poi, dopo il pasto, viene mandato in bagno, dove fa un bagno rinfrescante e indossa un completo molto comodo per riposare e godersi il resto della notte con la sua famiglia.
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Oppure hai avuto una giornata produttiva in palestra e, naturalmente, sei esausto dopo l'allenamento. Quindi saluta l'istruttore e i suoi colleghi e corre a casa, dal momento che ha bisogno di riprendersi.
Tuttavia, dal momento che hai speso molte energie e hai bisogno di sostituirle, quando torni a casa, fai presto il tuo pasto post-allenamento e corri anche nella doccia, dato che ti sei allenato molto sudato. Proprio come nell'esempio precedente, ti metti gli indumenti per il riposo e trascorri il resto della giornata a parlare con i tuoi familiari o amici.
Cosa hanno in comune le situazioni? In entrambi i casi, il bagno è stato preso poco dopo aver preparato un pasto. Ma fa male mangiare e fare una doccia subito?
Molti professionisti dicono di sì, almeno in alcuni casi. Mentre alcuni sostengono che il bagno è una delle cose che non dovrebbero essere fatte subito dopo un pasto, la maggior parte afferma che questo diventerà un problema solo se l'acqua è troppo calda e il bagno richiede molto tempo.
Affinché il cibo sia correttamente digerito, il flusso di sangue deve essere stimolato verso lo stomaco, ma ciò che accade è che l'atto di fare il bagno devia il flusso sanguigno verso le mani e i piedi.
Gli esperti raccomandano che le persone attenderanno circa 30 minuti dopo aver finito di mangiare la doccia.
Comprensione del meccanismo in modo più approfondito
In un articolo pubblicato su Cure Joy, Janardhana Hebbar, consulente ayurvedico senior dell'India, ha spiegato perché sostiene che è male mangiare e poi fare il bagno nel processo di digestione.
Secondo Hebbar, fare la doccia dopo un pasto provoca vasodilatazione (dilatazione dei vasi sanguigni) e aumento del flusso sanguigno alla pelle.
Il consulente ha affermato che, in altre parole, ciò significa che una varietà di sostanze chimiche vengono rilasciate nel corpo come reazione all'azione dell'acqua. Con queste sostanze chimiche, i nervi contratti sono espansi e portano più sangue ai nervi e ai micro-nervi, ha aggiunto.
Ha anche spiegato che il sangue in eccesso rimane a lungo sulla pelle, rendendo il corpo caldo. Ma perché questo è qualcosa di brutto?
È che il sangue che verrebbe utilizzato nello stomaco per collaborare con la digestione raggiunge la pelle e rimane lì per molto tempo quando facciamo la doccia, causando che la digestione non è sufficiente o è in ritardo, ha chiarito il consulente.
Hebbar ha inoltre affermato che dal momento che la digestione richiede un'alta percentuale di sangue da eseguire, nel caso in cui si fa un bagno caldo, i vasi sanguigni vengono anche dilatati per raffreddare il corpo rilasciando il sangue nella pelle.
La maggior parte dei professionisti dice che è poco male mangiare e fare il bagno poco dopo nei casi in cui l'acqua è molto calda. Il fisico Francisco Gacek ha spiegato che è quando entriamo in contatto con l'acqua piuttosto calda che parte del sangue che verrebbe usato nella digestione viene deviato verso la pelle.
L'obiettivo è quello di raffreddare veramente il corpo e ciò che accade è che i vasi sanguigni superficiali sono dilatati per far passare il calore e permettere che ciò accada.
Ciò che accade con la digestione è che il cibo rimane più a lungo nello stomaco e nell'intestino e può subire una fermentazione dannosa causata da batteri. Tuttavia, quando si tratta di acqua fredda, questo problema non esiste.
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D'altra parte
Vale la pena notare che non ci sono prove a supporto di questa idea che è male mangiare e fare il bagno, perché danneggia la digestione e che questa teoria non è stata studiata adeguatamente e richiede ancora una convalida scientifica.
Tuttavia, è possibile che la digestione venga compromessa o interrotta se si parla di un caso in cui la persona trascorre ore sotto la doccia dopo aver fatto un pasto adeguato.
Se la persona non trascorre così tanto tempo sotto la doccia, non c'è nulla di cui preoccuparsi, dal momento che il corpo è stato progettato per dare priorità ai processi interni come la digestione a detrimento di lievi variazioni della temperatura corporea.
La leggenda familiare che il bagno può anche causare sincope (perdita dei sensi) è un mito. Tuttavia, il gastroenterologo Eduardo Berger dice che vale la pena evitare bagni molto caldi e che richiedono molto tempo perché possono causare disagio a causa della diminuzione della pressione sanguigna.
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