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Articoli Su Fitness E Il Corpo Umano


Fai il tuo Squat bruciare ancora più calorie con questo movimento

Fai il tuo allenamento per il body building e cardio tutto in una volta! Questa combinazione di salto, dondolo e accovacciata è tutto ciò che è necessario includere nel piano di allenamento.

Questo movimento diverso promuoverà un bruciore forte e profondo nei quadricipiti e glutei, anche cercando di bruciare più calorie.

1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente verso l'esterno e abbassarsi fino alla posizione più profonda. Posiziona le braccia come in una posizione di "palo della porta" con i gomiti piegati e vicini alle cosce.

2. Salta in modo esplosivo, unendo i piedi e battendo le mani sopra la testa. Mantieni il nucleo del tuo corpo completamente avvolto nel movimento.

3. Ritornare al piano in posizione di squat sumo con le mani in alto e completare più ripetizioni, continuando per 30 a 60 secondi.


Conosci l'attività che Michael Phelps ha scelto per recuperare dalle Olimpiadi

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Come pensi che un atleta olimpico si riprenda dopo le partite? Cosa succede se stiamo semplicemente parlando del più grande vincitore olimpico della storia? Michael Phelps, che ha vinto ben sei medaglie a Rio 2016 e si è ritirato dal nuoto, ha evitato le piscine nelle prime settimane di ritiro. L'americano ha ora raggiunto la sua fidanzata Nicole Johnson in una sessione di Barre 3, che è una sorta di allenamento ispirato al balletto a Scottsdale, in Arizona, durante il fine settimana. L

(esercizi)

Bodybuilder Charles Atlas - Dieta, allenamento, misure, foto e video

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La storia degli idoli del bodybuilding non è così lunga rispetto alla storia di altri sport, ma sicuramente va oltre le imprese di Arnold Schwarzenegger. Molti degli idoli più acclamati raggiunsero i loro obiettivi solo grazie agli eroi fondatori che vennero prima di loro: i pionieri, che gettarono le basi per uno stile di vita basato sul corpo. U

(esercizi)