Dolore muscolare nella schiena - cause e trattamento
Deve essere successo a te oa qualcuno che conosci: dopo una giornata di studi, lavoro o cura dei bambini e della casa, ci sono dolori muscolari alla schiena che ti infastidiscono molto e tutto ciò che vuoi è fare una doccia caldo e sdraiarsi per rilassarsi.
Mentre questo può sembrare normale e non essere preso sul serio da alcune persone, è importante sapere che ci sono cause per il mal di schiena nei muscoli. E i più sicuri, soprattutto se persistenti, è conoscere la fonte del problema per sapere se non è qualcosa di più serio e seguire un buon trattamento per affrontarlo.
Le cause del mal di schiena nella schiena
Secondo un articolo del chirurgo ortopedico di Spine Health, Peter Ullrich Junior, la maggior parte dei casi di lombalgia acuta si verificano a causa dei danni ai muscoli e ai legamenti della regione lombare.
Può darsi che ci sia un allungamento muscolare, che si verifica quando il muscolo è teso troppo o è rotto, il che si traduce in danni alle fibre muscolari, in qualcosa che è anche chiamato strappo muscolare.
Un'altra possibilità è distorsione lombare, che si verifica quando i legamenti sono troppo allungati o rotti. In entrambi i casi, c'è un'infiammazione che provoca spasmi alla schiena. Questi spasmi, a loro volta, provocano dolore acuto nella regione e persino difficoltà nel movimento.
Il dolore alla parte bassa della schiena a causa di un affaticamento muscolare di solito è il risultato di un movimento che ha messo lo stress non necessario sulla zona. Questi movimenti possono essere il sollevamento di un oggetto pesante, una caduta o un movimento improvviso, per esempio.
- Vedi anche: Lombalgia - Cosa può essere, cause e come trattare.
La pratica di sport che comportano attività come turni, impatti improvvisi o shock può anche causare questo tipo di infortunio.
Quando si tratta di distensione muscolare, i dolori muscolari nella parte posteriore hanno altre caratteristiche, come: si trovano nella parte bassa della schiena senza irradiarsi alle gambe, la regione è dolorante quando viene toccata, il dolore appare improvvisamente, è accompagnato da spasmi muscolari e la persona si sente bene quando riposa, ma ha difficoltà a stare in piedi oa camminare.
Irritazione muscolare
Tuttavia, non tutti i casi di dolore muscolare si riferiscono allo stiramento muscolare. Un'altra causa di dolore muscolare, questa volta nella parte alta della schiena, è la cosiddetta irritazione muscolare.
Secondo Talbot Sellers, l'irritazione muscolare può derivare da mancanza di forza, lesioni da uso eccessivo come movimenti ripetitivi, lesioni sportive, incidenti automobilistici e persino affaticamento muscolare.
Altri fattori
Secondo Panadol Portogallo, postura scorretta, obesità e debolezza dei muscoli addominali possono danneggiare la spina dorsale costringendo il collo a piegarsi in avanti nel tentativo di compensare.
Lo stress e la tensione emotiva possono ancora provocare una contrazione dei muscoli della schiena, e lo stress posturale causa dolore cronico nella parte superiore della schiena, oltre a raggiungere il collo e le braccia.
Il sovrappeso, il fumo e lo stress possono anche causare dolore alla regione lombare.
Il trattamento per il mal di schiena nei muscoli
In caso di affaticamento muscolare nella parte bassa della schiena, il problema dovrebbe risolversi entro tre o quattro settimane. Secondo il dott. Peter Ullrich Junior, i muscoli più grandi nell'area forniscono i nutrienti necessari per aiutare il processo di guarigione.
Ancora secondo il medico, il trattamento per questo tipo di dolore muscolare può ancora includere farmaci per il dolore, antinfiammatori e rilassanti muscolari usati a breve termine per alleviare il grave dolore lombare associato a spasmi muscolari.
Inoltre, il massaggio può anche aiutare a promuovere il flusso di sangue nella regione, rilassando i muscoli rigidi e rilasciando endorfine, che è descritto come un antidolorifico naturale nel corpo. Un'altra tecnica che può collaborare è la chiropratica, che è anche utile per allentare i muscoli rigidi.
L'applicazione del ghiaccio subito dopo l'infortunio muscolare posteriore aiuta anche a ridurre l'infiammazione. Allo stesso tempo, l'applicazione di calore alla zona interessata è utile a lungo termine per stimolare il flusso sanguigno e contribuire al processo di guarigione.
- Vedi anche: Tipi di lesioni muscolari - Differenze e trattamento.
Il dottor Ullrich ha anche avvertito che quando il dolore lombare dura per più di due settimane, i muscoli si indeboliscono, e poiché è doloroso usare quei muscoli, i pazienti tendono ad evitare di usarli.
Tuttavia, la mancanza di attività può essere peggiore, poiché causa atrofia e maggiore indebolimento, che causa più dolore muscolare poiché i muscoli perdono parte della loro capacità di trattenere la colonna vertebrale.
Ecco perché è così importante cercare il medico non appena si soffre di un infortunio alla schiena o di percepire i sintomi, avviare il trattamento ed evitare di prolungare il disuso dei muscoli della regione.
In caso di irritazione muscolare
Quando la causa del dolore è l'irritazione muscolare nella parte alta della schiena, il trattamento prescritto dal medico può includere terapia fisica, chiropratica, osteopatia, agopuntura e iniezioni di anestetico locale. Inoltre, i rimedi anti-infiammatori possono essere utilizzati anche per curare il problema.
Il Dr. Sellers consiglia professionisti come osteopatico, fisiatra o chiropratico per guidare il trattamento. Se non hai accesso a nessuno di questi, vai al solito GP e richiedi un rinvio.
E gli altri fattori?
Per il trattamento dei dolori muscolari alla schiena causati da altri fattori sopra menzionati, si raccomanda anche l'uso di medicinali. L'ideale è verificare con il proprio medico quale sia il migliore per ciascun paziente.
Un'altra tecnica che può aiutare ad alleviare la tensione muscolare nella parte alta della schiena sono gli esercizi e le tecniche di rilassamento.
Tuttavia, oltre a combattere il dolore, è importante combattere contro i fattori che lo causano. Ad esempio, visitare un chiropratico può aiutare a migliorare la postura giorno per giorno. Mangiare bene, sano, equilibrato, controllato e nutriente e praticare l'attività fisica è spesso un modo per combattere l'aumento di peso e l'obesità.
Allo stesso modo, vale anche la pena eliminare lo stress o almeno diminuirlo su base giornaliera e smettere di fumare, poiché come abbiamo visto sono anche nella lista delle cause del mal di schiena.
- Vedi anche: 20 modi scientificamente provati per alleviare lo stress.
Rinforzare la schiena attraverso esercizi sicuri ea basso impatto come camminare e nuotare può aiutarti a riprendersi dalla lombalgia.
cura
Per coloro che soffrono di dolori muscolari alla schiena, la cosa ideale e più sicura è consultare il medico di fiducia per verificare tramite gli esami qual è il vero problema e conoscere il trattamento indicato per porre fine ai dolori.
Questo è particolarmente importante nei casi in cui il dolore persiste e non migliora per settimane, è grave, peggiora nel tempo, diventa un impedimento alle attività quotidiane e diventa difficile da sopportare, avverte il Servizio Sanitario Nazionale Servizio Sanitario Nazionale, traduzione gratuita, NHS, acronimo inglese) del Regno Unito.
Le informazioni che abbiamo fornito qui hanno lo scopo di darti un'idea di ciò che la condizione potrebbe aver portato e quali opzioni di trattamento può prescrivere il medico.
Tuttavia, non possono e non devono sostituire una diagnosi medica, perché per essere sicuri di cosa si tratta, basta parlare con il responsabile professionale. Anche perché, oltre alle cause che abbiamo citato qui, il mal di schiena può essere associato a una serie di condizioni di salute come malattie ossee, artrite, infezioni virali, problemi spinali, ernia del disco e dolore del nervo sciatico.
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