Perdita di peso diuretica? Aiuta persino Slim?
Gli effetti dei diuretici, che sono sostanze che aumentano la velocità e il volume della produzione di urina da parte dei reni nell'organismo, sono molto vari e decisamente significativi. Ma questo significa che i diuretici sono sottili?
Esistono molti tipi diversi di diuretici e la classe più comunemente utilizzata sono gli inibitori dell'anidrasi carbonica, i diuretici dell'ansa, i diuretici tiazidici e i diuretici risparmiatori di potassio. Mentre ogni classe esercita effetti su un particolare segmento del rene attraverso il suo singolo meccanismo d'azione, tutte le classi di diuretici causano una maggiore escrezione di vari elettroliti, tra cui sodio, potassio e calcio nelle urine.
Successivamente una grande perdita di urina accompagna l'escrezione di elettroliti (specialmente il sodio), poiché gli ioni di sodio tendono a trascinare con sé molecole di acqua. Quindi, più sodio e acqua persi nelle urine equivalgono a un maggiore volume di urina. Oltre alle diverse classi di diuretici, alcune erbe sono anche comunemente usate nella medicina tradizionale in tutto il mondo come diuretici sicuri ed efficaci. Esempi di queste erbe sono il tarassaco, la menta, l'ortica, il prezzemolo, lo zafferano, la salvia, il saw palmetto e l'erba di San Giovanni.
Diuretici e acqua corporea
Poiché i diuretici promuovono la perdita di acqua nelle urine, queste sostanze sono spesso utilizzate in condizioni in cui vi è un'anormale ritenzione di liquidi nel corpo, che giustifica l'uso di un diuretico per perdere peso. Gli usi tipici dei diuretici sono per gli stati dell'edema come insufficienza cardiaca congestizia, cirrosi epatica e sindrome nefrosica (perdita eccessiva di proteine nelle urine). I diuretici sono anche una base per il trattamento dell'ipertensione perché la riduzione del volume del sangue è associata a significative riduzioni della pressione sanguigna.
Se ha calcoli renali o è soggetto a sviluppare infezioni del tratto urinario, può anche beneficiare di diuretici. Il maggior volume di urina mantiene l'urina diluita, scoraggiando così la precipitazione di calcoli e la crescita di batteri.
I diuretici sono spesso usati anche per ridurre il peso dei liquidi. Mentre i diuretici possono effettivamente ridurre il peso, l'uso eccessivo può causare rischi per la salute e la vita. L'uso non regolamentato di questi farmaci può facilmente portare a disidratazione, pericolose cadute di pressione sanguigna e anomalie negli elettroliti. Pertanto, non è saggio usare diuretici senza la supervisione del proprio medico.
Diuretici ed elettroliti
Il tuo corpo richiede adeguati livelli di elettroliti, come sodio e potassio, per funzionare correttamente. I diuretici possono facilmente rompere l'equilibrio di questi elettroliti promuovendo e aumentando l'escrezione di urina.
L'uso cronico della maggior parte dei diuretici causa una diminuzione del sodio e del potassio nel corpo. I diuretici ansiolitici e tiazidici, in particolare, sono cause note di pericolosamente basse concentrazioni di sodio nel sangue, una condizione nota come iponatremia. Grave iponatremia causa gonfiore delle cellule nervose e può portare a convulsioni, coma e persino la morte.
I diuretici abbassano anche le normali concentrazioni di potassio nel sangue. Mantenere normali concentrazioni di potassio è necessario per preservare la normale trasmissione di segnali elettrici nei nervi, nei muscoli e nel cuore. Concentrazioni anormalmente alte o basse di potassio, che sono rispettivamente condizioni denominate iperkaliemia e ipokaliemia, portano a debolezza muscolare e anomalie del ritmo cardiaco. In iperkaliemia grave o ipokaliemia, il cuore può smettere di battere.
La ritenzione di liquidi ti fa ingrassare? Un buon diuretico più sottile?
Se sei frustrato dalle scale sempre in aumento, potresti chiederti se la ritenzione idrica può interrompere la perdita di peso. Molte donne sane avvertono ritenzione idrica e il peso in eccesso di liquidi può essere responsabile per i chili in più sulla bilancia. Imparare perché il tuo corpo trattiene i liquidi ti aiuterà a controllare l'aumento di peso. Quando si aumenta il peso, un buon diuretico diminuisce quando si elimina questo liquido trattenuto.
Capire la ritenzione di liquidi
Alla fine della giornata puoi facilmente contenere fino a 2, 5 chili di acqua a seconda del tipo di cibo che hai consumato, dei tuoi livelli di idratazione e dei tuoi livelli di attività quel giorno. Portare il peso in eccesso significa che si tende a trattenere più liquidi durante il giorno, specialmente se l'assunzione di cibo consiste in prodotti trasformati e grassi.
Un aumento di sodio nella dieta è una delle principali cause di ritenzione di liquidi. Sfortunatamente, il sodio è presente in quasi tutti gli alimenti trasformati, così come in alcuni alimenti naturali che consuma. I tuoi reni e ormoni regolano naturalmente un delicato equilibrio di sodio e potassio nel tuo sistema. Consumare cibi ricchi di sodio rompe questo equilibrio, causando una condizione chiamata edema.
TPM e eccesso di fluido
La ricercatrice britannica Katharina Dalton suggerisce che una fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue durante la PMS può portare a ritenzione di liquidi. Bassi livelli di zucchero nel sangue causano il rilascio di adrenalina, che segnala al corpo di rilasciare il glucosio immagazzinato. Una volta rilasciato il glucosio, le cellule vuote si riempiono di acqua, causando gonfiore e aumento di peso.
Altri ricercatori suggeriscono che il peso dei liquidi legati alla PMS è causato dal sodio. Una settimana prima delle mestruazioni, il sangue rompe il progesterone, incoraggiando i reni a trattenere acqua e sodio.
Identificazione della ritenzione di liquidi
La ritenzione di liquidi è facile da notare. Guadagno di 1 a 2, 5 sterline in 24 ore di solito è un segno di edema. Inoltre, si nota gonfiore alle mani, ai piedi, alle caviglie, al viso e alle dita. Potresti sentirti gonfio o sentire che i tuoi vestiti sono diventati troppo stretti. Potresti anche provare dolore in zone gonfie, in particolare caviglie e piedi.
Eccesso di liquidi e alternativa ai diuretici
Uno dei modi migliori per ridurre il peso dei liquidi è quello di mantenere l'assunzione di sodio a 1000 milligrammi al giorno. Leggere le etichette sul cibo e stare lontano dagli alimenti trasformati il più possibile. Inoltre, evitare di aggiungere più sale al cibo. Salate il cibo leggermente con sale marino durante la cottura e non aggiungere più sale al tavolo.
Gli integratori di calcio riducono il rischio di ritenzione di liquidi. I ricercatori raccomandano di assumere 1000 milligrammi di calcio al giorno. Altri modi per ridurre il peso dei liquidi includono mangiare piccoli pasti durante il giorno e provare diuretici naturali come pompelmo e acqua con limone. Non prendi mai i diuretici da banco in farmacia perché corri il rischio di abbassare i livelli di potassio.
Esercitare è molto buono quando si sta cercando di sbarazzarsi del peso dell'acqua. Le attività fisiche allargano i vasi sanguigni, portando a una maggiore quantità di liquido nei reni. Una volta che i liquidi raggiungono i reni, saranno eliminati. Ricorda sempre di rimanere adeguatamente idratato per tutto il giorno. Sorprendentemente, più acqua si beve, meno si conserva. Inoltre, è sempre bene, inoltre, che cerchi altri motivi per cui non puoi perdere peso.
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