Dieta Ista Valverde - Menu e suggerimenti
Hai di fronte varie diete, senza zucchero, carboidrati, solo proteine, senza glutine, ma conosci i fondamenti e il "perché" di adottarli? Sì, sono adottati a causa delle esigenze personali di ogni individuo, e Isis Valverde spiega perché ha adottato la dieta priva di glutine. La prima apparizione della attrice in TV è stata come il personaggio Anne del velo, dove si è nascosta il viso, ma subito dopo l'esibizione della sua bellezza ha destato la curiosità delle donne a seguire i consigli di bellezza dell'attrice per mantenere il corpo in forma.
Controlla qui sotto alcuni consigli della dieta Isis Valverde se desideri avere un corpo ben definito come il suo.
Intolleranza al glutine
Isis Valverde afferma di aver sempre seguito una dieta salutare, ma ha dedicato più attenzione alla scoperta di una malattia che caratterizza una persona intollerante al glutine, la cosiddetta celiachia. Quando il soggetto è sano, l'attenzione è maggiore, non è vero? Perché da allora l'attrice ha adottato una dieta più sicura e ha controllato meglio i sintomi della malattia.
L'equivoco che il glutine può contribuire all'aumento di peso è rotto dopo che l'attrice afferma che l'esclusione l'ha fatta guadagnare un po 'di sterline inizialmente. Afferma che la perdita di capelli e la debolezza delle unghie l'hanno spinta ad adottare la sua dieta.
La dieta di Isis Valverde non ha sacrificio, e afferma che mangia ciò che vuole, purché non contenga la sostanza che offre conseguenze. La dieta priva di glutine non ha un menu fisso, puoi mangiare tutto purché non ci sia traccia di glutine nella composizione.
Le sostituzioni sono essenziali affinché Isis Valverde rimanga saldo nella dieta. Essendo un minatore amante della cucina della zona, ama il famoso pane al formaggio, ma ha dovuto sostituirlo dopo aver individuato l'intolleranza, quindi il suo nutrizionista le ha raccomandato di provare il pane di manioca.
Succo verde
È famoso per l'aiuto nella disintossicazione del corpo e per aiutare molte donne a nutrire i loro corpi con cibi ricchi di vitamine. La combinazione di verdure e frutta verdi può stimolare gli effetti della dieta dimagrante, e Isis Valverde non era fuori dal "succo" dei succhi verdi.
Il menu senza glutine
La nutrizionista Carla Cotta, che accompagna la dieta di Isis Valverde, condivide la dieta priva di glutine e di lattosio, responsabile delle misurazioni dell'attrice.
Prima colazione:
- 1 bicchiere di succo verde;
- 1 fetta di pane integrale (senza glutine) con 1 fetta di mozzarella di bufala;
- o 1 tapioca con ricotta e origano.
Spuntino mattutino:
- Opzione 1
- 1 bicchiere di yogurt greco (senza lattosio);
- 5 mandorle;
- Cannella a piacere;
- Opzione 2
- 1 piccola fetta di papaya papaya con cannella a piacere;
- 2 dadi del para.
- Opzione 3
- 1 mandarino;
- 3 castagne di baru.
pranzo:
- Opzione 1
- Insalata di foglie + pomodorino + carota + cavolo (preferibilmente biologico);
- 1 filetto medio di petto di pollo grigliato;
- 3 cucchiai di riso integrale;
- 1 fagiolo (piccolo) fagiolo.
- Opzione 2
- Insalata di Bifum;
- ortaggi;
- 1 filetto medio di petto di pollo sminuzzato;
- Il dessert può essere di 1 frutto (solo 60 minuti dopo il pranzo).
- Opzione 3
- Insalata biologica;
- 1 filetto di pesce arrostito condito con basilico;
- 1 patata dolce arrostita media;
- 3 cucchiai di cavolo
Spuntino pomeridiano:
- Opzione 1
- 3 toast (senza glutine);
- 1 cucchiaio di tofu e basilico;
- 1 tazza di tè a scelta (senza zucchero aggiunto).
- Opzione 2
- 1 bicchiere di succo di frutta naturale.
- Opzione 3
- 1 tazza (300 ml) di acqua di cocco;
- 5 anacardi.
- Opzione 4
- 1 fetta sottile di papaia;
- Granola di cacao (senza glutine).
cena:
- Opzione 1
- Insalata verde a foglia verde;
- 2 cucchiai di Quinoa.
- Opzione 2
- 4 cucchiai di purè di patate baroa;
- 1 filetto medio di pesce arrostito
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