Dieta della sposa - Come funziona, menu e suggerimenti

Ogni sposa vuole apparire e sentirsi abbagliante in un giorno del matrimonio, e per ottenere quei risultati, molti dedicano settimane alle diete per la perdita di peso e la modellazione del corpo. Sì, ce ne sono altri che consentono solo una piccola quantità di tempo prima della data, che porta all'adozione di una dieta d'emergenza, ma sarà una tale dieta della sposa in grado di offrire risultati?

Nella dieta per le spose, possono perdere i chili di troppo attraverso una dieta radicale che può essere accompagnata da un sacco di stress e ansia per il compito speciale data. Successivamente, sapremo un po 'meglio di questa dieta e analizzeremo se può essere salutare o meno.

Come funziona la dieta della sposa?

Molte spose mangiano compulsivamente durante il periodo pre-matrimonio a causa di tutte le responsabilità e preparativi richiesti dalla data commemorativa. Questo aumento del consumo di cibo può causare diversi effetti negativi. Quindi la dieta della sposa consiglia un piano alimentare equilibrato e sano in modo che le spose possano ottimizzare tutti i preparativi e regolare una dieta che non comprometta il loro funzionamento metabolico.

La dieta della sposa consiglia di iniziare una dieta di perdita di peso controllata almeno 3 o 4 mesi prima del matrimonio. La dieta dovrebbe essere nutriente e consentire di perdere tra 3 e 4 sterline al mese, quindi non ti sentirai pressato a perdere una quantità elevata di peso nei giorni precedenti l'occasione.

È importante che tu lo adotti come un cambiamento del piano di vita, cioè affinché tu possa raggiungere il corpo che desideri, devi riconoscere che è necessario adottare nuove abitudini salutari non solo per il matrimonio, ma per tutta la vita.

Non mirare a perdere troppi chili in un breve periodo di tempo perché una perdita di peso radicale può influenzare la salute generale, riducendo così la qualità della pelle e anche con conseguente perdita di capelli.

La dieta della sposa consiste di 3 pasti principali al giorno, ma puoi offrire nutrienti extra al tuo corpo attraverso pasti intermedi e spuntini nutrienti. Raccomanda il consumo di latte e latticini, oltre a cavoli, soia, pollo, albume d'uovo, pesce e molti frutti e verdure.

Si suggerisce che la sposa eviti di mangiare verdure come patate dolci e patate di notte perché richiedono un processo di digestione più lento, che comprometterebbe la qualità del sonno e aiuterà il tuo corpo a bruciare meno calorie. Quando vuoi prendere un succo, opta per quelli ricchi di verdure e prepara anche la cena prima.

Non saltare i pasti è anche una delle raccomandazioni della dieta della sposa, in quanto ciò può portare a un rallentamento del metabolismo e si può aumentare di peso invece di eliminarli.

menu

- Colazione

• 1 tazza (200 ml) di latte scremato;
• 1 cucchiaio di semi di lino;
• 1 cucchiaio da tavola di Quinoa;
• 2 frittate di albume d'uovo;
• 1 fetta e pane integrale /

- spuntino mattutino

• 1 frutto;
• 1 tazza (200 ml) di succo di limone non zuccherato o tè verde.

- Pranzo

• Insalata verde a volontà;
• 1 cucchiaio di semi di lino;
• 1 cucchiaio da tavola di Chia;
• 1 filetto medio di carne magra (petto di pollo grigliato, carne rossa magra, pesce o anche tonno light naturale);
• 1 tazza di tè verde.

Spuntino pomeridiano

• 1 tazza di tè verde;
• 2 toast leggeri;
• 1 cucchiaio di ricotta o cagliata leggera.

- cena

• Verdure al vapore;
• Insalata verde a volontà;
• 1 filetto medio di petto di pollo o pesce.

- cena

• 1 frutto o 1 ciotola di macedonia
• 1 tazza di tè verde

Benefici della dieta nuziale

Questa dieta può dare lucentezza a chiodi, capelli e pelle. Aggiungendo frutta e verdura a una dieta sana, è possibile evidenziare l'aspetto sano del proprio corpo.

È interessante che tu abbia messo da parte alcuni periodi tranquilli, lontano dal rumore, in quanto ciò ridurrà lo stress e si riprenderà dalla pressione della routine di una sposa.

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