Dieta di Juju Salimeni - Menu e suggerimenti
Da quando è arrivato in Panico in TV, Juju Salimeni ha attirato l'attenzione della televisione brasiliana a causa del suo corpo in modo eccezionale. Dice che il cibo ha il ruolo indispensabile per mantenere il ventre tanquinho. Nel menu, cerca sempre di innovare per mantenere il peso e rafforzare i muscoli, e possiamo prendere alcuni suggerimenti dalla dieta di Juju Salimeni per coloro che vogliono perdere peso e modellare il loro corpo.
La dieta di Juju Salimeni per aumentare la muscolatura
Secondo Juju Salimeni, per aumentare i muscoli opta per un'alimentazione sempre sana ed equilibrata. Mentre ti alleni frequentemente, di solito ti nutri di proteine e albumi, due combinazioni che lavorano insieme per favorire la dieta, poiché possono creare massa magra ed eliminare il grasso allo stesso tempo. In questo senso si può dire che le proteine magre rappresentano il principale segreto della dieta di Juju Salimeni.
Juju Salimeni Menu diet per perdere peso e definire
Durante la colazione, la musa si nutre di 3 fette di pane integrale (composto da pasta di arachidi) e 1 porzione di proteine del siero di latte. Per colazione, il tè verde a proprio agio, oltre a mangiare con 5 bianchi d'uovo.
A pranzo, il tè verde è anche il benvenuto, insieme a patate dolci, pesce o pollo alla griglia (condito solo con cipolle e aglio) e insalate (a volontà) condite con limone.
Nel pomeriggio, il cibo è composto da pancake preparati con albume d'uovo, banana, avena e 1 dose di proteine isolate di siero di latte.
Durante la cena, tè (rosso, bianco o verde) e insalata a volontà, insieme a pollo o pesce (alla griglia). Non puoi ignorare i consigli di allenamento di Juju Salimeni. Prima dell'allenamento (2 albumi, 150 g di patate dolci e 1 energetico senza zucchero) e dopo l'allenamento (siero di latte isolato in acqua - 2 dosi).
Menu dietetico alternativo di Juju Salimeni
A colazione, usare 2 porzioni di siero e 5 g di glutammina. A colazione si deve mangiare con 1 capsula di grasso bloccante, 3 fette di petto di tacchino, 2 fette di pane (integrale); Per uccidere il mattino fominha prima di pranzo scommettere su 20 grammi di mais wazy, 1 misurino di BCAA (10 g) e 4 bianchi d'uovo.
Per il pranzo: 50 g di broccoli, 150 g di petti di pollo (o pesce); 150 g di riso integrale e 1 blocco di grasso.
Durante il pomeriggio, la punta è di 1 pancake composto da 4 bianchi, più 2 porzioni di siero di latte.
Quindi è il momento per i cibi pre-allenamento, composto da 2 compresse THERMO (ATHLETICA); 2 compresse No3 (ATLHETICA); 3 compresse di BCAA TIME REALIZE e 200 g di patate dolci. Quando la formazione è finita, è tempo di investire in 3 capsule BCAA e 1 dose WHEY ISO TECH ATLHETICA.
La cena dietetica di Juju Salimeni consiste in un'insalata con limone e olio d'oliva, insieme a 150 g di pesce o pollo. Per la cena: 2 capsule ZMA ATLHETICA.
Tagliare nel menu della dieta di Juju Salimeni
Juju Salimeni si è allenato da quando aveva 16 anni. Con oltre 10 anni di allenamento, ha la proprietà di dire che ha iniziato a guadagnare muscoli solo quando ha iniziato a tagliare dolci, cibi fritti e condimenti, con sufficiente disciplina, dal momento che ogni scivolone mette a rischio la dieta. Per avere un'idea della persistenza di Juju, non ricorda nemmeno quando ha dato da mangiare al fast food.
Ricette non zuccherate
Per placare la fame nei momenti in cui appare prima del momento giusto, Juju Salimeni punta su ricette che non contengono zucchero. In termini di dolce, scommetti su zero gelatine o su dolci basici a base di proteine del siero di latte. Lei indica che al massimo lei mangia un pezzetto di cioccolato ogni mese.
stile di vita
Juju Salimeni indica che il suo corteggiamento con l'icona nazionale del fitness Felipe Franco lo ha aiutato a concentrarsi meglio sulle regole dietetiche. Questo perché è anche abile nello stesso tipo di cibo. In questo senso, nella tua casa non c'è nulla nell'armadietto o nel frigorifero che sia vietato per il consumo. Quando escono insieme per cena, optano per il sashimi con limone o temaki, per esempio.
Dieta di 31 giorni: come funziona, menu e suggerimenti
La dieta di 31 giorni è un libro scritto dal nutrizionista portoghese Agatha Roquette. La pubblicazione e il metodo promettono di portare risultati visibili e di aiutare la perdita di peso da tre a cinque chili per le donne e da cinque a otto chili per gli uomini, senza morire di fame e senza che la persona si arrenda a metà strada.
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