Dieta della Fernanda Souza - Menu e suggerimenti
È apparsa in TV sin dall'infanzia, quindi non solo abbiamo assistito alle diverse personalità dei suoi personaggi, ma possiamo anche notare i cambiamenti del corpo e le misure adottate dall'attrice. Il popolare Mili de Chiquititas crebbe e, dopo aver completato 30 anni, la partecipazione al programma Toma da daqui fu fondamentale per notare che la dieta di Fernanda Souza poteva portare molti benefici al corpo dell'attrice.
La dedizione di Fernanda Souza alla dieta si è intensificata dopo la conferma della data del suo matrimonio con il cantante Thiaguinho, perché proprio come ogni donna, voleva sentirsi al sicuro nel suo abito da sposa. I segreti del menu e i suggerimenti delle ragazze possono essere informazioni preziose per farti ispirare e ottenere il corpo che desideri.
ipotiroidismo
Questa caratteristica è molto comune, ma poche persone la scoprono e quindi la controllano per ottenere una migliore qualità della vita. I sintomi di affaticamento e scarsa motivazione per le attività possono indicare casi di ipotiroidismo. Fernanda Souza ha sofferto molti anni con la variazione ormonale, ma con l'accompagnamento professionale, la bella controllava la ritenzione di liquidi e le interferenze su tutto il funzionamento dell'organismo.
L'ipotiroidismo non è altro che la riduzione della produzione di ormoni tiroxina e tri-iodotironina. Con l'assenza di questi, si possono identificare condizioni come depressione, indisposizione, aumento di peso e altro. Essere consapevoli, perché l'attrice ha creduto che fosse solo stress con tutta la routine. La perdita dei capelli e la debolezza delle unghie sono anch'essi sintomi della condizione.
Cambia ai personaggi
L'attrice ha subito diversi cambiamenti fisici per alcuni personaggi, sia per vincere, sia per perdere peso. Ha vari alimenti come alleati, sia per personaggi più freddi che per misure più piccole. Per mantenere una buona forma, la dieta di Fernanda Souza non si basa su carboidrati semplici, come dolci, pasta e pane, specialmente di notte, quando Fernanda dà priorità al consumo di proteine.
Il nutrizionista
Fernanda conta sul sostegno del nutrizionista Rogério Padovan, ex BBB, che è anche responsabile della buona forma del marito dell'attrice e di molte altre celebrità. Si è specializzato nell'alimentazione sportiva. Alla coppia è stato consigliato di evitare cibi fritti e cibi elaborati e lavorati. Per dare un risciacquo nelle misure, le patate, la manioca e la barbabietola sono state rimosse dal menu di entrambi. Anche l'acqua gioca un ruolo fondamentale nell'equilibrio del corpo e Rogério raccomanda almeno 3 litri al giorno.
"Fernandinha ha sempre avuto un corpo molto bello, ma ora, a causa del matrimonio, vuole dare una sbronza. Quindi stiamo dando un piccolo impulso. "
"La sua attenzione non è quella di perdere peso, ma di cambiare il grasso corporeo con la massa muscolare".
Dichiara che la dieta di Fernanda Souza non proibisce il consumo di derivati del lattosio e del glutine, ma l'assunzione deve essere controllata. Rogério dice che la dieta dell'attrice è pianificata con un intervallo di 2 ore per i pasti, al massimo 3 ore, nei momenti in cui la ragazza è occupata.
Il consumo di carboidrati non è raccomandato durante la notte, dal momento che l'attrice si propone di passare grasso a massa magra.
Tè all'ibisco
Volendo abbandonare le vecchie misure, la dieta di Fernanda Souza contava da allora con il rinforzo del tè all'ibisco. Ha condiviso con i suoi fan la novità e ha giustificato l'adozione a causa del potere termogenico che la bevanda può offrire. Il tè ha proprietà diuretiche e può ancora offrire una migliore digestione, poiché può anche agire con un effetto lassativo. Per quelle donne che cercano cibo antiossidante, l'ibisco può ancora aiutare a disintossicare tutto il corpo. L'ideale è dare la priorità alla preparazione con la propria erba. Si consiglia di combinare 2 cucchiai di ibisco essiccato con 1 litro di acqua.
Caratteristiche personali
L'organismo dell'attrice non si adatta bene alla composizione del pane e lavorato, quindi la dieta di Fernanda Souza prevede la sostituzione di pane per tapioca e patate dolci. Evitando condimenti e cibi elaborati, la ragazza opta per frutta, verdura e semi oleosi.
L'insalata di frutta e i succhi di disintossicazione sono le opzioni principali che l'attrice sceglie per evitare lunghi periodi senza mangiare. Per ricostituire le energie dopo gli allenamenti ad alta intensità, Fernanda sceglie i frullati proteici.
menu
Questo è il menu usato come riferimento per le necessità quotidiane dell'attrice.
Prima colazione:
- 1 bicchiere di yogurt naturale o greco;
- 2 fette di pane integrale o pane siriano;
- 2 cucchiai di formaggio leggero o crema al formaggio o 1 piccolo cubetto di polline.
Spuntino mattutino:
- 1 frutto fresco
pranzo:
- Insalata di foglie verdi e verdure a volontà;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1 filetto medio di pollo o pesce a volontà.
* Il filetto può essere sostituito con 1 hamburger di pollo o tacchino leggero
Spuntino pomeridiano:
- Opzione 01
- 1 bicchiere di succo naturale di frutta;
- 1 fetta di formaggio minas light o 2 uova strapazzate o 5 pezzi di noci Pará.
- Opzione 02
- 1 porzione di gelatina dietetica.
- Opzione 03
- 2 salsicce di pollo cotte.
- Opzione 04
- 1 uovo strapazzato.
cena:
- Insalata di foglie verdi e verdure a volontà;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1 filetto medio di pollo o pesce a volontà.
* Il filetto può essere sostituito da 4 salsicce di tacchino o pollo leggero o 1 frittata di uova 2
Cena:
- 1 tazza di tè di camomilla.
Controlla la dieta di Fernanda Souza per il matrimonio
Prima colazione:
- Tapioca al formaggio bianco con petto di tacchino;
- 1 bicchiere di succo di disintossicazione o 1 bicchiere di latte (preferibilmente con lattosio zero o basso).
Spuntino mattutino:
- Opzione 01
- 1 frutto fresco
- Opzione 02
- 1 barretta di cereali o proteine.
pranzo:
- Insalata di foglie verdi a volontà;
- 1 piccola porzione di carboidrati;
- 1 filetto medio di pollo o pesce grigliato;
- Uovo cotto (con tuorlo).
Spuntino pomeridiano:
- Opzione 01
- 1 barretta di cereali o proteine.
- Opzione 02
- 1 cubetto di luce pollinica .
- Opzione 03
- Pezzo di formaggio minas light.
cena:
- Insalata di foglie verdi a volontà;
- 1 filetto medio di pollo o pesce alla griglia.
Pasto pre-allenamento:
- Tapioca al formaggio bianco con petto di tacchino;
- 1 bicchiere di succo di disintossicazione o 1 bicchiere di latte (preferibilmente con lattosio zero o basso).
* La tapioca può essere sostituita con pane integrale.
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