La dieta Ana Maria Braga - Come funziona, menu e suggerimenti
All'età di 67 anni, Ana Maria Braga Maffeis è la famosa presentatrice e giornalista brasiliana. Circa 17 anni fa, è responsabile del programma More You, di Rede Globo, che va in onda al mattino.
La falsa dieta di Ana Maria Braga
Probabilmente hai già trovato diversi tipi di annunci su Internet. Tra tanti, ci sono quelli che associano le foto delle celebrità con le notizie false come un modo per stimolare l'utente a cliccare sul link che ti indirizzerà alla pagina pubblicitaria di un prodotto.
Ana Maria Braga è stata recentemente vittima di questa strategia. A giugno 2016, ha usato lo spazio del suo programma, Mais Você, per sfogare il fatto. L'annuncio in questione utilizza l'immagine del presentatore globale, annuncia la sua morte falsa e quindi indirizza il navigatore web alla pagina di un prodotto che sarebbe stato utilizzato da lei per perdere peso.
Tuttavia, Ana Maria Braga ha dichiarato di non avere alcuna relazione con il prodotto in questione e ha cercato di rimuovere gli annunci da Internet, ma i suoi tentativi sono stati vani e non hanno portato a nulla.
Perché stiamo parlando di questo? In modo che le persone che accompagnano il presentatore non cadano in errori e insidie quando si acquistano e provano prodotti pensando di far parte della dieta di Ana Maria Braga, quando, in realtà, è tutta una bugia.
La vera dieta di Ana Maria Braga
La presentatrice ha rivelato che il suo manichino è 34. Ha detto che la cosa più importante nel suo caso non è uccidersi per l'esercizio fisico, ma prendersi cura della propria salute e nutrirsi.
La presentatrice ha rivelato come lei mantenga la sua forma, pur vivendo circondata da diversi tipi di piatti culinari, cucinando e sperimentando vari tipi di ricette nel suo programma More You: ha detto che sostanzialmente mangia molta frutta, evita di friggere e consuma molta acqua. Ana Maria ha anche detto che mangia tutto, tuttavia, in poche quantità.
Il globale ha dichiarato che il segreto della loro dieta non è esattamente cosa mangiare, ma quanto mangiare. Ana Maria Braga ha confessato che non si priva di assaggiare le cose che le piacciono come un gelato o un vino, per esempio.
La presentatrice ha rivelato che la sua colazione è sana, composta da cereali e chia. Nonostante non abbia pranzato, Ana Maria ha detto che mangia del cibo salato. Inoltre prepara pasti piccoli e leggeri per tutto il giorno.
Quando vuole assaporare del cibo con un potenziale sufficiente per ingrassare, ricorre alla sua disciplina e pensa alla quantità di calorie che le costerà e può controllarsi, tenendo presente che se finisci per cedere al desiderio, dovrai pagare per tutti queste calorie dopo.
Dieta zuppa
Di tanto in tanto, la dieta Ana Maria Braga è la cosiddetta dieta zuppa. Una delle volte in cui la padrona di casa usa questo tipo di cibo è quando torna dalla sua vacanza e ha bisogno di asciugare uno o due chili che potrebbe aver guadagnato durante il periodo di riposo.
Controlla sotto le linee guida, oltre al consumo della zuppa, per il menù di ogni giorno della settimana in cui viene seguita la dieta a base di zuppa. Ricordando che, oltre alle regole giornaliere, la dieta consiste essenzialmente nell'ingestare una zuppa, di cui mostreremo anche la ricetta.
- 1 ° giorno: è consentito mangiare tutti i frutti, tranne la banana, e si raccomanda di dare la preferenza a cocomero e melone. Prendi anche te, caffè, succo d'uva e acqua.
- 2 ° giorno: non consumare frutta in questo giorno Ingerire tutte le verdure, ad eccezione di fagioli secchi, ceci, piselli e mais. È permesso mangiare una grande patata cucinata con burro all'ora di cena.
- 3 ° giorno: puoi mangiare frutta e verdura a volontà.
- 4 ° giorno: banane e latte scremato sono ammessi. Il limite per il consumo di frutta è di otto unità. Il latte può essere ingerito a volontà.
- 5 ° giorno: bere almeno sei bicchieri d'acqua, consumare da 280 g a 400 g di bistecca alla griglia e due pomodori medi o tre pomodori piccoli.
- 6 ° giorno: consumare fino a 300 g di verdura e fino a tre bistecche grigliate larghe e senza grassi.
- 7 ° giorno: ingerire 100 g di riso, succo di frutta non zuccherato e verdure a volontà.
Scopri ora la ricetta della zuppa che integra anche il menu dietetico di Ana Maria Braga:
ingredienti:
- 1 melanzana media tagliata a cubetti;
- 1 rapa media tagliata a cubetti;
- 2 pacchi di cipolle verdi tritate;
- 1 mazzetto di sedano tritato;
- 70 g di cipolla crema;
- 1 cipolla media, tritata;
- 3 carote a taglio medio;
- 2 tazze di cialda spezzettata;
- 1 cavolo a fette grosso;
- 2 scatole o 680 g di passata di pomodoro;
- 4 litri di acqua;
- Sale a piacere;
- Curry da gustare;
- Pepe macinato a piacere;
- Prezzemolo, tagliato a piacere.
Metodo di preparazione:
- Mettete la rapa, l'erba cipollina, la melanzana, il sedano, la crema di cipolle, la carota, il baccello e il cavolo in una grande casseruola. Condire con sale, curry, prezzemolo e pepe nero a piacere;
- Aggiungere la passata di pomodoro e coprire con acqua;
- Portare a ebollizione a fuoco medio per 10 minuti. Abbassare il fuoco, mantenendo il punto di ebollizione per 40 minuti. Serviti
attenzione
La dieta della zuppa non deve essere seguita per più di sette giorni e il monitoraggio medico e nutrizionale è essenziale. Per una duratura perdita di peso, il sito web di Ana Maria Braga consiglia di seguire una dieta composta da diversi gruppi alimentari come antiossidanti, fibre, proteine, carboidrati vitamine, minerali, omega 3 e omega 9.
Vita attiva
La presentatrice ha detto che la sua routine quotidiana attiva, che inizia alle 4:30 e termina alle 7:00 PM o alle 20:00, è molto pesante.
Avere una vita attiva in cui il corpo è costretto a muoversi e di conseguenza eliminare le calorie può portare beneficio a chiunque segue un programma di dieta per perdere peso. Questo perché per perdere peso è necessario spendere una quantità di calorie superiore al potere calorico consumato.
Ovviamente, questo non significa che l'attività fisica regolare dovrebbe essere omessa. Significa solo che una giornata impegnativa può anche riflettere nella silhouette.
Dall'interno verso l'esterno
Ana Maria crede anche che lo stato interiore della persona possa riflettere sul loro aspetto, compreso il loro peso. Per lei, quando la persona è malata emotivamente, guadagna peso e perde il suo vigore.
Per lei, la felicità non avviene dal lato esterno al lato interno, ma dalla parte interna a quella esterna.
cura
Puoi anche prendere ispirazione dalla dieta di Ana Maria Braga per iniziare o continuare il tuo processo di perdita di peso. Tuttavia, è importante tenere presente che dovresti cercare ciò che è ideale e sano per te.
Quindi, fai affidamento sull'aiuto o sul follow-up di un medico e di un nutrizionista che ti aiuterà a capire come sta andando il tuo stile di vita, quali cambiamenti devono essere fatti e quale tipo di dieta è meglio per te.
Quando si uniscono a un programma di allenamento fisico incentrato sulla perdita di peso, è anche essenziale avere il supporto e la guida di un professionista dell'educazione fisica. Saprà indicare l'allenamento appropriato per te e ti insegnerà le tecniche corrette di movimenti ed esercizi, riducendo così il rischio di lesioni.
- Vedi anche: Come scegliere un buon personal trainer.
E anche se si verifica un infortunio o un problema simile, il professionista può fornire il primo soccorso rivolgendosi a un medico se necessario.
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