Diluente al mirtillo rosso? Benefici e suggerimenti

Di tanto in tanto, un po 'di cibo arriva come un eroe o un cattivo. Hanno già mitizzato molti di loro, mentre altri sono completamente caduti nell'oblio. Oggi, una bacca rossa attira l'attenzione. Il tuo nome? Mirtillo o mirtillo rosso, e può anche essere conosciuto come mirtillo. In un mondo in cui una buona forma è sempre desiderata da molti, la notizia che il mirtillo emagrece ha suscitato curiosità.

Diluente al mirtillo rosso?

Questa novità si è diffusa, probabilmente a causa di uno studio del Canadian Cardiovascular Congress. Infatti, la ricerca ha coinvolto volontari con colesterolo alto. Il fatto è che queste persone, dopo aver subito l'assunzione di succo di mirtillo o di mirtillo al giorno, hanno mostrato, di conseguenza, la diminuzione dei livelli di grasso nocivo nel sangue, così come alcuni di loro hanno avuto una significativa perdita di peso corporeo. Quindi, l'idea che il mirtillo si assottigli si è diffuso.

È noto che il succo di mirtillo ha un effetto emulsionante sui grassi depositati nel corpo, il che, a sua volta, favorirebbe la perdita di peso. Mentre i risultati sono stati incoraggianti, sono più associati ai benefici cardiovascolari rispetto alla dieta per la perdita di peso.

Non ci sono effetti scientificamente provati che riportano i benefici del mirtillo su una dieta dimagrante. Ciò che è noto è che il frutto contiene resveratrolo, che combatte l'alto contenuto di grassi nel sangue, con conseguente protezione del cuore e dell'intero sistema cardiovascolare.

Ciò che dovrebbe anche essere sottolineato è che questa riduzione del peso corporeo varia da individuo a individuo, presentando valori considerevoli per alcuni e insignificanti per gli altri.

Effetto di supporto per la perdita di peso

Ma dopo tutto, il mirtillo perde peso? Finora, la risposta più probabile sarebbe un no se tale domanda è associata solo alla perdita di peso dovuta al consumo di frutta. Non si può attribuire questa proprietà esclusivamente ed esclusivamente al mirtillo.

Qualsiasi e qualsiasi dieta dipende da una rieducazione dietetica globale e da un carico di esercizio, inoltre, ovviamente, molta attenzione. Il mirtillo può fungere da coadiuvante, poiché il frutto, nella sua forma secca, presenta una buona quantità di fibre. Sappiamo tutti che le fibre sono la chiave per un buon svuotamento dell'intestino e la conseguente eliminazione delle tossine. In questo caso, il consumo del frutto nella sua forma disidratata aiuta a causare sazietà, che a sua volta favorisce un minore apporto di altri alimenti, poiché lo stomaco si sente parzialmente soddisfatto.

Attenzione al succo di mirtillo

È anche importante tenere presente che il consumo di succo di mirtillo trasformato, caricato con zuccheri, eserciterà ovviamente l'effetto opposto, promuovendo l'aumento di peso. Gli effetti salutari del frutto nelle sue varie forme di presentazione saranno benefici solo per la perdita di peso in assenza di zucchero.

Calorie da Cranberry

Come complemento delle informazioni precedenti, è interessante sapere che il suo valore calorico, in natura, è estremamente basso: ogni 100 grammi di frutta equivale a 46 calorie, in media. Tuttavia, nel nostro paese, la coltivazione del mirtillo rosso è inesistente a causa del tempo.

La difficoltà nel trovare il frutto fresco è enorme. Attualmente abbiamo accesso ad esso attraverso tè, succhi elaborati, gelatine, dolci o disidratati.

Valore nutrizionale del mirtillo rosso (mirtillo)

In 100 g di frutta ci sono 12 g di carboidrati (essendo 4, 6 di fibre), 0, 1 g di grassi, 0, 4 g di proteine ​​e 85 mg di potassio. Come valore nutrizionale vale la pena menzionare:

• Il succo ha una notevole quantità di antiossidanti, specialmente se confrontati con altri frutti;
• Contiene flavonoidi;
• Presenta una buona quantità di resveratrolo;
• È una fonte di acido salicilico e vitamina C;
• Molti polifenoli;
• Ha proteine ​​e minerali, calcio, fosforo, ferro, sodio, magnesio, potassio, zinco e vitamine come niacina, riboflavina, vitamina C e K.

Benefici del mirtillo - Proprietà terapeutiche provate in modo efficace

Quello che è noto, scientificamente, è che il mirtillo è un co-adiuvante eccellente in alcune terapie. Le sue proprietà fisico-chimiche agiscono su alcune malattie, attenuando o addirittura curando alcune di esse.

È chiaro che in nessun caso è consigliabile che le persone interrompano i trattamenti clinici convenzionali, rinunciando alla terapia guidata da un professionista. In nessun caso è suggerito questo. Tuttavia, è possibile consultare il proprio medico di fiducia chiedendo informazioni sulla possibile inclusione di mirtillo durante il trattamento della condizione.

Facci sapere, sotto, i vantaggi più importanti del mirtillo:

• Riduzione dei livelli di colesterolo e conseguente miglioramento del sistema cardiovascolare;
• Trattamento delle malattie del sistema urinario, grazie alla presenza di Proantocianidina - sostanza che inibisce l'adesione dei batteri all'interno della vescica;
• Aiutano il sistema digestivo a funzionare meglio, combattendo la gastrite e le ulcere peptiche, impedendo ai batteri H. pylori di aggrapparsi al rivestimento dello stomaco;
• Rallentano il processo di invecchiamento a causa degli antiossidanti;
• Proteggi le cellule cerebrali;
• Impediscono la carie e la formazione di placche batteriche, anche con Proantocianidina; rinforzando così i denti e le gengive e combattendo l'alitosi;
• Proprietà antitumorali, derivanti dai polifenoli presenti nella sua composizione, che agiscono principalmente sui tumori del colon e della prostata;
• Evitare lo scorbuto a causa dell'elevato contenuto di vitamina C;
• Ferma la pelle; a causa della vitamina C del succo di mirtillo, si nota la presenza degli aminoacidi idrossiprolina e idrossilisilina, necessari per la produzione di collagene;
• Le proprietà antisettiche e antimicotiche del succo in natura, evitare la forfora, se applicato localmente sul cuoio capelluto.

Quantità giornaliere

Può anche essere un equivoco pensare che il cranberry dimagrisce, ma ci sono così tanti benefici legati al suo consumo! Ma dopo tutto, quale sarebbe l'importo giornaliero raccomandato per ottenerli? Gli studi riportano quantità diverse, a seconda della fonte e dello scopo della loro ricerca.

Poiché gli organismi sono individualizzati, si dovrebbe iniziare con circa 200 ml di succo (circa un bicchiere) una volta al giorno per almeno un mese. Questo piccolo consumo stabilirà gli obiettivi futuri, a seconda dei risultati, e potrà quindi essere aumentato o ridotto. Il buon senso dovrebbe prevalere, quindi la moderazione è la parola.

suggerimenti

• L'acidità del succo di mirtillo fornisce un'azione astringente, aiutando le persone con l'eccesso di olio sulla pelle. I suoi enzimi consentono lo sblocco delle ghiandole sebacee. Una ricetta fatta in casa suggerisce di mescolare in parti uguali il succo con il miele e applicarlo sul viso, lasciandolo agire per venti minuti e rimuovendolo con acqua tiepida. Può essere utilizzato almeno una volta alla settimana.
• La stessa proprietà aiuta nel trattamento dell'acne e dei brufoli. In questo caso, la miscela è fatta con succo di mirtillo e miele, sempre in parti uguali, aggiunto con la buccia d'arancia in polvere, fino a formare una pasta frolla. Applicare anche per venti minuti e rimuovere con acqua tiepida.
• Puoi tonificare i capelli se, dopo il normale lavaggio, nell'ultimo risciacquo, viene utilizzata una miscela composta da una tazza di succo di mirtillo puro e un quarto di tazza d'acqua. La regolarità di questi risciacqui, nel tempo, porterà un tono rossastro ai capelli scuri, notato soprattutto alla luce del sole.

Effetti indesiderati

Alcune persone credono che i prodotti naturali possano essere usati indiscriminatamente. Questo non è vero. Ad esempio:

• Le persone allergiche all'aspirina possono avere allergia al mirtillo rosso.
• La reputazione di essere estremamente benefica per le malattie del tratto urinario esclude la cistite interstiziale, che può essere aggravata dal consumo di succo.
• L'ingestione esagerata può causare l'usura dello smalto dei denti.
• I diabetici dovrebbero essere consapevoli dei livelli di zucchero nei prodotti industrializzati.
• L'eccesso può causare squilibri intestinali dovuti al fruttosio.

Infine, nonostante alcune controindicazioni, il mirtillo rosso o il mirtillo rosso dovrebbero essere presenti nella dieta di tutta la famiglia. Rafforziamo la necessità di una guida medica, che definirà, tra le altre cose, il dosaggio corretto per ogni persona. Una volta rilasciato, goditi, oltre che sano, è delizioso!

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