Come usare il tè allo zenzero per perdere peso
Preparato da radici di zenzero fresco, questo tè può aumentare i livelli di metabolismo. Un alimento con calorie negative, è possibile utilizzare lo zenzero per aggiungere sapore al cibo o semplicemente preparare una tazza di tè.
Il tè allo zenzero da solo non può fare miracoli per la perdita di peso, ma può essere utilizzato insieme a una dieta equilibrata e un corretto esercizio per aiutarti a perdere peso.
Il tè allo zenzero è un rimedio popolare e naturale per un'ampia varietà di disturbi digestivi tra cui il mal di stomaco, il vomito e la gastrite. È anche un rimedio noto per l'influenza e la tosse. Tuttavia, durante il recente passato, ha attirato l'attenzione degli appassionati di perdita di peso. Un sondaggio condotto presso l'Università di Maastricht, nei Paesi Bassi, ha rilevato che questa erba contiene un tipo di caffeina che aiuta a perdere peso.
Soprannominato "anfetamina commestibile", il tè allo zenzero aumenta la termogenesi e riduce il desiderio di mangiare. Mantenere la fame sotto controllo è la chiave per la perdita di peso. E questo è stato dimostrato da un gruppo di ricercatori che ha condotto una ricerca presso l'Institute for Human Nutrition, Columbia University.
Tuttavia, un altro studio pubblicato dal ricercatore giapponese LK Han fonda la suddetta proprietà sullo zenzero. Il loro studio, condotto su ratti, è stato pubblicato nel Journal of Pharmaceutical Society of Japan nel 2008. Mentre ci sono numerosi studi di laboratorio che mostrano l'influenza positiva del tè allo zenzero e zenzero sulla perdita di peso, gli studi sull'uomo sono ancora essere condotto e stabilito.
Come usare il tè allo zenzero per perdere peso
Un bicchiere di 240 g di zenzero fornisce quasi 10 calorie, ma mantiene la fame sotto il controllo del potere di sazietà. Puoi preparare questo tè dalle radici fresche grattugiate o aggiungendo polvere di zenzero secco.
Preparazione di tè allo zenzero con radice fresca
Ecco una ricetta per fare il tè allo zenzero fresco per la perdita di peso
ingredienti:
- Radice di zenzero - pezzo di 5 cm, pelato, finemente grattugiato;
- Acqua - 250 ml;
- Mi piace, se necessario.
Come preparare:
- Far bollire l'acqua.
- Aggiungere la radice di zenzero grattugiata e cuocere per 5 minuti.
- Filtrare e aggiungere il miele se lo si desidera.
- Bevi caldo.
Preparazione del tè con polvere di zenzero essiccata
ingredienti:
- Polvere di zenzero secco - da ½ a 1 cucchiaino;
- Acqua - 250 ml;
- Miele o zucchero di canna - a piacere, se lo si desidera.
Come preparare:
- Far bollire l'acqua.
- Aggiungere la polvere di zenzero secco e far lievitare.
- Abbassare il fuoco e cuocere per 2 minuti.
- Coe e aggiungi il miele.
- Servire caldo.
Benefici del tè allo zenzero per la perdita di peso
In che modo questa miscela di erbe aiuta davvero a perdere peso? Ecco i benefici del tè allo zenzero per la perdita di peso:
1. Aumenta il tuo potere digestivo
Il tè allo zenzero ha il potere di potenziare il sistema digestivo. Inibisce l'appetito e mantiene sotto controllo il livello di zucchero nel sangue e il livello di colesterolo. Solo bere una tazza di questo tè preparato con lo zenzero fresco prima del pasto può tenere lontano il gonfiore e stimolare la digestione. Assicurati di bere prima del raffreddamento per ottenere i migliori risultati.
2. Regola i livelli di cortisolo
Il cortisolo, l'ormone dello stress, è un importante innesco dietro il grasso della pancia indesiderabile. Gli studi che sono comparsi in un articolo nel Bollettino Biologico e Farmaceutico nel 2004 suggeriscono che lo zenzero ha il potenziale per inibire la sintesi del cortisolo. Una bevanda antistress molto apprezzata, il tè allo zenzero protegge contro l'aumento di peso attraverso il cortisolo.
3. Aumenta i tuoi livelli di energia
Preparato con lo zenzero fresco, questa bevanda dona al tuo corpo livelli di energia migliori. Più alti sono i livelli di energia, migliore sarà il tuo umore. Questo, a sua volta, ti aiuta ad allenarti meglio bruciando più calorie. E più calorie bruciate, più perdi peso.
Assicurati di bere 250 ml di tè allo zenzero 15 minuti prima dei pasti. È possibile combinare il tè allo zenzero con altri alimenti per aumentare la combustione dei grassi e ottenere risultati migliori.
Elenco di 10 cibi che puoi gustare con il tè allo zenzero
Ecco una lista di 10 alimenti che puoi gustare con il tè allo zenzero per i migliori risultati di perdita di peso:
- Pane integrale, preferibilmente senza zucchero
- mandorle
- limone
- Pepe di cayenna
- aglio
- cece
- Frutta fresca
- Frutti rossi
- avocado
- miele
cura
Assicurati di non utilizzare più di 4 grammi di zenzero al giorno mentre prepari il tè. Gli studi suggeriscono che il consumo eccessivo di zenzero può effettivamente portare alcuni effetti collaterali indesiderati, tra cui bruciore e mal di stomaco. Le persone che usano droghe per calcoli biliari e per fluidificare il sangue dovrebbero stare lontani da questa miscela di erbe. Lo zenzero interferisce con l'efficacia di tali farmaci.
Prendersi cura della salute del cuore protegge anche il cervello dall'invecchiamento
Molte delle stesse cose che le persone dovrebbero fare per avere un cuore sano, come esercitare, mangiare bene ed evitare le sigarette, possono anche aiutare a proteggere il cervello dal declino cognitivo e dalla demenza, secondo l' American Heart Association e l' American Stroke Association
La buona dieta di carboidrati: come funziona, menu e suggerimenti
Oggi è pubblicizzato come il principale cattivo nelle diete, ma c'è ancora molta polemica sulle diete che tagliano i carboidrati. La maggior parte dei medici e dei nutrizionisti non consiglierà una dieta senza carboidrati ma una dieta con buoni carboidrati. La dieta delle proteine porta risultati rapidi in termini di riduzione del peso corporeo, ma è molto discutibile per quanto riguarda la salute, secondo molti professionisti. Inoltr
