Come uccidere il desiderio per la pizza con una dieta a basso contenuto di carboidrati
A tutti piace la pizza, ma le calorie dei carboidrati possono davvero rovinare la tua dieta, specialmente se sei a dieta a basso contenuto di carboidrati. Queste alternative a basso contenuto di carboidrati che separiamo di seguito ti faranno risparmiare centinaia di calorie. Non dimenticare di controllare se stai scegliendo i ripieni di pizza anche con poche calorie e carboidrati.
Pizza-Bello
Un fungo Portobello è il modo migliore per uccidere la pizza con un basso contenuto calorico - è come una mini torta. E la sua forma concava è perfetta per trasportare coperture.
Ogni fungo da 85 grammi contiene circa 20 calorie e 3, 5 g di carboidrati, più 1 g di fibre.
Come si fa: Mettere il cappuccio dei funghi, con il lato arrotondato verso il basso, su una teglia unta con uno spray antiaderente. Cuocere per 8 minuti a 200 gradi. Rimuovere l'umidità in eccesso. Spegnere il forno e tenerlo premuto per altri 8-10 minuti.
- Scopri di più: ricette di funghi Portobello leggeri e deliziosi.
Pizza-pollo
Un petto di pollo che rende l'impasto è un eccellente sostituto di una fetta di pizza normale. Ha la superficie simile a quella di una fetta (quindi puoi impilare i condimenti), ma è piena di proteine. E con la preparazione solo nella padella, non c'è nemmeno la necessità di accendere il forno. Il pollo in sé ha circa 150 calorie e nessun carboidrato.
Come fare: scegli un petto di pollo di circa 140 grammi e condisci con le spezie. In una padella unta con spray antiaderente, cuocere a fuoco medio-alto per 5 minuti su ciascun lato, o fino a cottura. Spegnere, quindi coprire e cuocere fino a quando il formaggio si scioglie.
Pizza frittata
Ecco un'alternativa per la colazione ricca di proteine per uccidere il desiderio di pizza. Sbatti gli albumi o le uova intere con le tue spezie preferite per la pizza (come origano, basilico, ecc.) E gli ingredienti per ottenere il sapore desiderato. Una porzione di 3/4 tazze di bianchi ha circa 95 calorie e 2, 5 grammi di carboidrati.
Chili Pizzas
Devi provare questa alternativa vegetariana alla pizza senza tutti i carboidrati offerti dalla versione tradizionale. Ogni peperoncino medio ha circa 25 calorie e 5, 5 g di carboidrati, più 2 g di fibre.
Come si fa: Tagliare i peperoni verdi a metà longitudinalmente (eliminando semi e steli). In una teglia unta con spray antiaderente, infornare a 190 ° fino a quando non è leggermente morbido, per 16-18 minuti. Rimuovere l'umidità in eccesso. Riempili con gli ingredienti che desideri per la tua pizza al pepe e cuocili per 8-10 minuti.
- Vedere di più: ricette di peperoncino ripiene leggera.
Zucchine Pizza Boats
Dimentica le barche della pizza fatte in pane francese. Puoi sostituirli con zucchine. Una zucchina media ha circa 35 calorie, 7 g di carboidrati e 2 g di fibre.
Come fare: attaccare le zucchine con una forchetta; Mettere nel microonde per 4 minuti, cambiando i lati a metà. Una volta pronto, riempire con carne e formaggio. Ancora nel microonde per un altro 1 minuto, o fino a quando il formaggio si è sciolto.
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