Come fare il tè alla lattuga - Ricetta, vantaggi e suggerimenti
Il verde della lattuga appare come protagonista di molte insalate. Il suo gusto neutro lo rende combinato con diverse verdure, rendendo un piatto colorato e salutare. La lattuga è di solito una delle prime verdure che i bambini imparano a mangiare, grazie al suo colore brillante e al suo gusto morbido. Da lattuga, molti di loro possono prendere l'abitudine di consumare verdure e verdure.
La lattuga è molto nutriente e un altro ottimo modo per consumarlo è nei tè. Hai mai pensato di imparare a preparare il tè alla lattuga? Potrebbe non essere la prima cosa che viene in mente quando si pensa alla vegetazione, ma sicuramente porterà benefici alla salute e alla qualità della vita. Dai un'occhiata!
Benefici del tè alla lattuga: a che serve?
Uno dei vantaggi di mangiare lattuga ben nota è la facilità di aiutare le foglie nella perdita di peso perché 100 grammi di lattuga contengono solo 15 calorie in meno rispetto al pomodoro e al cetriolo che sono ricchi di acqua.
- Vedi anche: troppa lattuga si ingrassa o perde peso?
È anche una ricca fonte di vitamine e minerali come la vitamina C, che aiuta ad aumentare la difesa del corpo contro le malattie e gli invasori che portano a raffreddori e influenze. È anche ricco di magnesio, calcio, potassio, fosforo e ferro. Il calcio, come molti già sanno, aiuta a migliorare la densità ossea.
Essendo un vegetale alcalino, aiuta anche a migliorare i problemi di stomaco perché riduce l'acidità dello stomaco, anche nelle persone con gastrite.
La lattuga è anche importante per disintossicare il corpo, quindi è spesso indicata per le persone che vogliono abbandonare dipendenze come il fumo di sigaretta o la voglia di dolci.
Il tè alla lattuga per dormire meglio
Un altro beneficio forse poco noto è che la lattuga aiuta a migliorare la qualità del sonno, diminuendo le possibilità di insonnia e, quando viene preparata come tè, è particolarmente efficace in quanto la bevanda calda ha un effetto rilassante e induce il sonno se assunto prima dormire
La lattuga è ricca di letucarium, che aiuta a indurre il sonno, il rilassamento della mente e il buon umore.
Elenco rapido dei vantaggi
- Ricco di vitamine A, C, E, K;
- Senza grassi e a basso contenuto di calorie;
- Ricco di minerali come ferro, potassio, zinco, magnesio;
- Basso contenuto di carboidrati;
- Aiuta a migliorare la visione;
- Combatte i radicali liberi;
- Aumenta la difesa del corpo;
- Migliora la guarigione del corpo;
- Previene i casi di anemia;
- Aiuta nel buon funzionamento muscolare;
- Promuove i sentimenti di sazietà;
- Migliora la qualità del sonno;
- Rafforza le vie respiratorie;
- Migliora la densità ossea;
- Aiuta nella formazione delle cellule del sangue;
- Aiuta nel metabolismo.
Come fare il tè alla lattuga - Ricette e come prepararsi
Vedi sotto le ricette più consumate per il tè alla lattuga. Impara come fare il tè alla lattuga per il massimo in termini di benefici, sapori e proprietà.
Ci sono diversi modi per preparare il tè. Alcune persone possono usare solo le foglie, altri i gambi e le foglie e altri ancora, la radice. Può essere servito quasi freddo, ma l'ideale è servire la bevanda calda.
Il tempo di infusione è necessario affinché le foglie rilasciano i nutrienti. Vuoi sapere come beneficiare delle proprietà della lattuga sotto forma di tè? Scopri alcune ricette.
1. Ricetta per il tè alla lattuga
ingredienti:
- 5 foglie di lattuga;
- 1 litro di acqua.
Metodo di preparazione:
Riscaldare l'acqua in una padella, aggiungere le foglie e lasciare in infusione per 5 a 10 minuti. Cuocere e servire tiepido o se lo si desidera, portare al ghiaccio.
2. Ricetta del tè della lattuga con la mela
ingredienti:
- 1 tazza d'acqua;
- buccia di mela;
- 1 foglia di lattuga.
Metodo di preparazione:
Riscalda l'acqua e aggiungi gli altri ingredienti. Lascia che infondi per qualche minuto con il tegame coperto. Filtrare e servire caldo.
3. Ricetta Smooth Lettuce Tea
ingredienti:
- 7 foglie di lattuga liscia;
- 200 ml di acqua.
Metodo di preparazione:
Cuocere a fuoco basso per 15 minuti. Quando è giallastro, puoi spegnerlo. Aspettatevi di essere serviti e serviti. Se vuoi, ammalati.
suggerimenti
È essenziale scegliere una lattuga di qualità per la preparazione del tè. E per qualità, l'ideale è sceglierne uno privo di pesticidi, piantato in orti biologici. Le foglie devono essere sode e senza macchie scure, con una colorazione verde intenso. È importante disinfettarli bene lavando sotto l'acqua corrente.
La bevanda può essere indicata per neonati e bambini, aiutando nel relax e inducendo il sonno. Se consumato subito dopo la preparazione, il tè preparato con infuso può essere sano quanto il suo consumo puro e crudo. L'unica cosa che può farti perdere nutrienti e proprietà è il tuo consumo molto tempo dopo, quindi ricorda di non salvare mai più tardi, prepara la misura esatta per il consumo immediato. Consuma da 2 a 3 tazze al giorno.
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