10 ricette di torta di dieta banana
La torta alla banana è una ricetta tradizionalmente servita a casa della nonna, accompagnata da un buon tè che ricorda l'infanzia. Questa è una ricetta molto gustosa, dal momento che la banana ha il suo sapore dolce, saporito e unico. Tuttavia, vale la pena ricordare che per coloro che seguono una dieta restrittiva nello zucchero, sia che si tratti di diabetici o di persone che desiderano perdere peso, è necessario evitare questa torta con l'alta dose di zucchero. Tuttavia, con facilità è possibile creare ricette di torta dietetica a base di banana che sostituiscono lo zucchero normale con il dolcificante culinario, nonché eseguire alcune sostituzioni e aggiunte a ingredienti ricchi di fibre e più salutari.
Segui la selezione qui sotto e prepara queste deliziose ricette a base di torta di banana a casa. Ricordarsi di consumare una piccola porzione di fetta alla volta. Buon appetito!
1. Ricetta per torta dieta banana con noci
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 7 dadi del para tritato;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le noci tritate e le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
2. Ricetta per torta dieta banana con semi
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di chia;
- 1 cucchiaio di semi di lino;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e i semi. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
3. Ricetta torta di banane dietetiche
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 mele tritate;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane schiacciate e le mele tritate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
4. Dieta ricetta torta alla banana con noci
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci;
- 1 tazza di noci tritate.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e le noci tritate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
5. Ricetta di torta di banana dietetica con chiodi di garofano
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaino di polvere di chiodi di garofano;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
6. Dieta ricetta torta alla banana con prugna
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 tazza di prugne disidratate;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e le prugne. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
7. Diet Banana Cake Ricetta al limone
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- succo di 1 limone spremuto;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova, il succo di limone con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
8. Ricetta per torta dieta banana con arancia
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- succo di 1 arancia spremuta;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un miscelatore elettrico aggiungere le uova, il succo d'arancia con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
9. Ricetta di torta di banana dietetica con cacao
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- Cacao amaro in polvere da 1/2 tazza;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi unire le banane impastate. In una forma unta con olio di mais o coperta con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere in forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
10. Ricetta per torta alla banana dietetica con frutta disidratata
ingredienti:
- 2 banane mature;
- 2 uova;
- 1 tazza di dolcificante;
- 1 tazza di latte scremato;
- 1 tazza di farina d'avena in scaglie sottili;
- ½ tazza di olio di mais;
- 1 tazza di farina di frumento;
- 1 cucchiaino di cannella in polvere;
- 1 cucchiaio di lievito per dolci;
- 1 tazza di frutta disidratata senza zucchero aggiunto.
Metodo di preparazione:
In un mixer elettrico aggiungere le uova con il dolcificante e battere ad alta velocità fino a quando non diventa una crema spumosa. Ridurre la velocità e aggiungere il latte e l'olio gradualmente, incorporando fino a quando non si trasforma in una massa omogenea. In un'altra ciotola aggiungere gli ingredienti secchi uno per uno, ricordando di mettere il lievito per ultimo. Aprire un buco nel mezzo e aggiungere le uova, mescolare con le mani fino ad ottenere un farofa, quindi aggiungere le banane tritate e i frutti disidratati. In un foroma unto con olio di mais o coperto con carta imburrata, scaricare l'impasto e cuocere leggermente nel forno medio preriscaldato per 30 minuti o fino a doratura. Aspettatevi di ammorbidire, scoprire e servire.
5 ricette basse della torta della fragola di Carb
Che ne dici di fare una torta di fragole low carb per il dessert di oggi? O forse per uno spuntino pomeridiano? Se stai per preparare una ricetta di torta a basso contenuto di carboidrati, devi fare attenzione alla scelta degli ingredienti. È importante scegliere farina di cocco, farina di lino, farina di mandorle, noci o altro olio.
7 parti di cibo che non dovresti buttare via
Rispondi onestamente: quando preparerai piatti a base di frutta e verdura per i tuoi pasti, rimuovi alcuni di questi alimenti e li scarti nella spazzatura? Se è così, sappi che potresti commettere un grosso errore e sprecare nutrienti importanti che potrebbero essere ben spesi nella tua dieta. Questo perché, secondo il direttore della nutrizione sportiva presso l'Università di Pittsburgh Medical Center negli Stati Uniti, Leslie Bonci, quei pezzi che vengono gettati nella spazzatura dalle persone sono pieni di vitamine e aminoacidi. Ma
