Come perdere peso con l'abitudine di leggere
Sì, sappiamo che è molto difficile crederci, ma è vero e presto capirai come dimagrire con l'abitudine di leggere. Al giorno d'oggi l'esistenza di distrazioni digitali non ti aiuta a perdere peso. Al contrario, guardare la televisione e guardare le cose sul cellulare di solito contribuisce ad aumentare di peso. È molto comune per te mangiare snack e biscotti mentre stai guardando la televisione.
In tempi come questi, anche considerando la lettura sembra irraggiungibile. Ma, secondo i ricercatori, leggere è buono per la tua vita quanto lo è per la tua salute mentale. Non è vero? Continua a leggere per capire come perdere peso.
Leggi Aiuto per ridurre il peso
Uno studio pubblicato sulla rivista Sociology of Health & Illness afferma che le attività culturali sono associate a un peso inferiore e la lettura è considerata un'attività culturale. Questo sviluppo è stato visto soprattutto nelle nazioni più ricche.
Leggi migliora la creatività
Secondo Pacific Standard Magazine, leggere un breve racconto di finzione può espandere il comfort di una persona con incertezza e disordine, migliorando e rendendo possibile il pensiero sofisticato e liberale. Inoltre, mentre leggi, sai molte cose nuove che possono migliorare le tue celle grigie.
Delle due mentalità, hai la mentalità della crescita
Secondo gli psicologi, ci sono due tipi di mentalità nel mondo; uno, fisso, e l'altro, la crescita. Quelli con una mentalità fissa credono che le loro qualità siano tutte predeterminate e tendono a vivere la vita dimostrando le loro credenze stagnanti piuttosto che disapprovare o creare la possibilità di cambiamenti positivi nei loro talenti, comportamenti o atteggiamenti.
Una mentalità di crescita è quella che accetta i fallimenti e le sfide senza perdere la speranza. Crede che l'intelligenza non sia decisa alla nascita, ma coltivata nel tempo.
Leggi lasciati fedeli al tuo programma di esercizi
I libri possono essere un'ottima compagnia durante una sessione di allenamento. Se la trama è buona, può farti rimanere più a lungo a esercitarti in modo da poter finire il capitolo.
Mantiene il tuo giovane cervello
Un recente studio del Rush University Medical Center ha affermato che la lettura di un buon libro può ringiovanire anni della vostra mente. Per lo studio, gli adulti che passavano il loro tempo libero a fare attività creative o intellettuali, come la lettura, avevano un calo cognitivo del 32% in meno nelle loro vite rispetto alle persone che non leggevano libri.
Quindi, chiaramente, leggere è uno dei migliori esercizi per la tua mente e per il tuo corpo. È un insegnante incredibile che ci conduce in un mondo di possibilità, positività e scopo.
Per concludere, leggere su un'alimentazione sana e l'esercizio fisico ti aiuta a imparare come perdere peso correttamente prendendo decisioni migliori riguardo al tuo piano di perdita di peso. Quando si impara di più su alimenti e sostanze nutritive è possibile, ad esempio, valutare le informazioni nutrizionali di ciascun alimento nel mercato.
10 suggerimenti su come controllare la fame e la voglia di mangiare
Ora puoi perdere peso superando quella scomoda volontà di mangiare. Ecco gli ultimi trucchi di ricercatori ed esperti su come controllare la fame: 1. Evita i trigger "Hai voglia di mangiare quello che mangi, quindi se cambi ciò che mangi, puoi indebolire la voglia di mangiare vecchie abitudini e rafforzarne di nuove", dice Marcia Pelchat, PhD, del Monell Center.
9 buoni annunci creativi e divertenti
La maggior parte delle persone conosce l'importanza di praticare esercizi fisici, sia per mantenere la forma fisica o perdere chili in eccesso, ma è vero che non tutti mettono in pratica queste conoscenze, sia per pigrizia, mancanza di tempo, denaro o motivazione . Per non lasciare che nessuno dimentichi questa necessità di mantenere il corpo in movimento, alcune aziende pubblicitarie creative hanno creato pubblicità che non passano inosservate, diventano divertenti e richiamano l'attenzione sul problema del controllo del peso: 1. B
