Come l'aromaterapia può aiutarti a perdere peso e avere più salute
Abbiamo tutti bisogno di qualcosa che ci rallegri di tanto in tanto, invece di andare al nostro negozio di caramelle che saboterà la nostra perdita di peso, perché non investire in una bottiglia di TLC? Per quelli di voi che amano bere, questo non è un nome per la bottiglia di Chardonnay che avete in frigo. Stiamo parlando di quelle piccole bottiglie scure contenenti olio estratto di piante, noto anche come aromaterapia.
Per alcune persone, il dilemma di essere obesi inizia nella mente: una volta che la mente è sana, il corpo avrà anche la salute. Mentalmente, l'aromaterapia può aiutare a combattere lo stress e migliorare il tuo umore. Fisicamente, può alleviare il dolore, il disagio, il bruciore e persino la cellulite per le ragazze (Dio esiste!).
Dopo aver usato l'aromaterapia, non ci sveglieremo la mattina dopo con l'aspetto magro di Kate Moss, ma può aiutare a sopprimere quei desideri mortali che rendono impossibile l'aspetto snellente.
La connessione tra odore ed emozione è molto vicina. Respirare aromi piacevoli innesca reazioni positive nel cervello, dando come risultato una sensazione di benessere. Una volta che siamo felici, non sentiamo più il bisogno di riempire questo vuoto. Se è la noia o lo stress che ti fanno desiderare i biscotti, prova alcuni di questi oli essenziali suggeriti di seguito per scoprire quali sono i migliori per migliorare il tuo umore.
Alexa Parson, un aromaterapeuta qualificato che conosce l'importanza della scelta degli oli giusti, dice: "Siamo tutti unici. Se un olio funziona bene per una persona, questo non significa che funzionerà necessariamente per un'altra persona. Anche il modo in cui vengono utilizzati gli oli può fare la differenza, una persona può avere più benefici usando gli oli nella vasca da bagno (non dimenticare il porta-olio, non per bruciare la pelle) piuttosto che l'inalazione, il massaggio o gli oli ardenti.
Oli aromaterapici che alterano l'umore
- Desideri - Per evitare di mangiare molte caramelle prova la vaniglia, l'aroma dolce aiuterà a diminuire la tua voglia di dolci.
- Stress - Per aiutare con lo stress, prova il gelsomino, l'incenso, l'ylang ylang, il pompelmo, la lavanda, il sandalo, il geranio, la rosa, il bergamotto, il benzoino, il vetiver, il mandarino o la camomilla romana.
- Bagaglio emozionale - Molti di noi hanno qualche bagaglio dietro di noi da qualche parte, per aiutare a riportare il passato dove appartiene ai semi di ginepro, fa miracoli.
- Migliora l'umore: il gelsomino è l'olio che ti aiuta a vedere il lato positivo delle cose.
- Fiducia - Per inviare la tua fiducia volando al soffitto, prova a cercare l'aiuto di alloro, bergamotto, cipresso, pompelmo, gelsomino, rosmarino o arancia.
- Depressione Per smettere di depressione, prova questi olii per cambiare umore, chang, incenso, limone, pompelmo, gelsomino, salvia, sandalo, ylang ylang, geranio, arancio, neroli (fiori d'arancio) ed elicriso.
- Insicurezza: questi oli ti aiuteranno a produrre fiducia in se stessi e accettazione di se stessi; incenso, gelsomino, sandalo, vetiver, cedro e bergamotto.
- Solitudine - Molti di noi si sentono soli a volte, gli oli li aiuteranno a mandare via sentimenti negativi; rosa, salvia, incenso ed elicriso.
- Felicità - Per aiutarti a diventare una persona felice, vibrante, piena di vita, pompelmo, limone, arancia, rosa, sandalo e ylang ylang potrebbe essere la risposta.
Come usare gli oli essenziali di aromaterapia:
- Inalazione di vapore: le inalazioni sono molto efficaci, poiché i nostri recettori di odore sono molto vicini alle aree che controllano l'umore nel cervello. Aggiungere olii essenziali al bagno, al bruciatore a nafta oa una ciotola di acqua calda.
- Bagno: aggiungere da 6 a 10 gocce degli oli desiderati. Aggiungi un cucchiaio di latte - funziona come un corriere per non bruciare la pelle. Mescola il latte e l'olio nel bagno in modo che tutto il tuo corpo sia coinvolto nei benefici.
- Bruciatore di olio: aggiungere da 3 a 6 gocce di olio essenziale e due cucchiaini di acqua calda al bruciatore di olio. Accendi la candela e preparati a riempire la stanza degli aromi.
- Massaggio: questo è un metodo molto rilassante e benefico fisicamente ed emotivamente. Assicurarsi che l'olio vettore (come l'olio di mandorle o semi d'uva) viene utilizzato, in quanto l'olio essenziale puro può bruciare la pelle. Utilizzare 5 ml di olio vettore e 2 o 3 gocce (in totale) di olio essenziale.
- Cuscino: aggiungere 3 gocce di olio essenziale sul cuscino o sul letto e inalare mentre si dorme.
- Tovagliolo: aggiungi 3 gocce di olio (s) a un tovagliolo e inspira quando hai bisogno di una dose rapida. Perfetto quando sei lontano da casa o da un giorno all'altro.
Quindi, signore e signori, provate a dimagrire con una dieta calorica equilibrata e regolare esercizio con aromaterapia. Sei sulla strada per una vita meno stressante e più sana.
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