Come aiutare il tuo bambino sovrappeso a perdere peso

Se per un adulto, al culmine della sua maturità, può essere difficile perdere peso, immagina solo per un bambino? Oltre alla difficoltà di seguire una dieta disciplinata, c'è ancora la complicazione di dover mettere da parte le delizie che i più giovani apprezzano tanto e che sicuramente assisteranno ai piccoli amici assaporando.

Ecco perché quando il bambino diventa sovrappeso e la situazione diventa un problema al punto che il medico determina che ha bisogno di perdere peso, i genitori hanno una grande responsabilità di guidare il bambino in questo processo di trasformazione.

In realtà, può sembrare difficile cambiare le abitudini, ma è importante tenere presente che se ciò può essere fatto, crescerà con abitudini migliori e diventerà probabilmente un adulto sano.

Ma come farlo? Dove iniziare ad aiutare il mio bambino sovrappeso a perdere peso? Questo è ciò che dai qui di seguito nella nostra lista di suggerimenti e suggerimenti.

Stabilisci obiettivi

Gli obiettivi che stabilirai insieme al bambino devono essere realistici e raggiungibili. Inizia lentamente, con obiettivi più piccoli, in modo da non lasciare che il tuo bambino prenda pressione o non creda che sarai in grado di raggiungere l'obiettivo che hai stabilito. Per conoscere il numero esatto, vale la pena di parlare con il medico circa l'importo esatto che il bambino ha bisogno di perdere e come dividerlo nel tempo.

Crea un diario alimentare

Combina con il bambino per tenere un diario alimentare. Puoi acquistare un simpatico quaderno per lei, appariscente, con il tuo cartone o personaggio preferito, per esempio, o scaricare un'applicazione che registri il cibo - come il My Fitness Pal, se il bambino ne ha già uno smartphone.

Chiedile anche di registrare i luoghi in cui mangia il cibo e la compagnia da cui prende i pasti. Quindi, oltre a contare le calorie e sapere cosa consuma tuo figlio, puoi determinare le sue abitudini alimentari e identificare quali cibi più problematici fanno parte della sua dieta.

Fai una dieta

Non appena il medico ti informa che il tuo bambino ha bisogno di dimagrire, chiedi aiuto per impostare il menu per una dieta corretta. Se puoi, consulta ancora un nutrizionista. Tutto questo per assicurarsi che perderà peso in modo sano, pur continuando a consumare i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno per crescere.

Attività fisica

Una parte importante del processo di perdita di peso è l'attività fisica. E i benefici dell'esercizio vanno oltre la perdita di peso, aiutano anche a controllare l'ipertensione, aumentare il colesterolo buono (HDL) e diminuire i cattivi (LDL), migliorare le condizioni cardiovascolari e ridurre il rischio di infarti e ictus.

Con questo in mente, mettere l'attività fisica nella routine di tuo figlio non sarà solo vantaggioso per la perdita di peso di cui ha bisogno al momento, ma anche per la sua salute a lungo termine se mantiene questa abitudine.

Puoi iniziare lentamente con un esercizio da 20 a 30 minuti al giorno. Non spingere il bambino, lasciandolo immotivato, ma trova un'attività che gli piace praticare e che è divertente. Pensa al suo sport preferito, suggerisci una gara e metti canzoni divertenti durante l'allenamento.

Vale anche la pena praticare l'attività con lui, in modo che il piccolo si senta bene e sia stimolato a continuare.

Cambia il comportamento

Non pensare a qualcosa solo per il momento, semplicemente per raggiungere un certo obiettivo. Considera la rieducazione come una soluzione definitiva al problema dell'essere sovrappeso e qualcosa di cruciale nel cambiare il comportamento di tuo figlio.

Cerca di identificare quale delle abitudini del bambino gli impedisce di avere il suo peso ideale. Mangia mentre guarda la televisione? Ti piacciono i dolci prima di pranzo o cena? Sei molto sedentario? Trascorri la tua indennità con un sacco di prelibatezze? Se necessario, chiedi al nutrizionista di parlargli e spiega come questi atteggiamenti lo stanno facendo soffrire e che ha bisogno di cambiarli.

Imposta un esempio

Mettiti nei panni di tuo figlio. Immagina di dover perdere peso, ma che nella tua casa ci sono cibi che non ti è permesso di mangiare, come cibi industrializzati o zuccherini, grassi o ricchi di carboidrati. Se sarebbe difficile per te, pensa solo al sacrificio che può essere fatto per tuo figlio?

Quindi inizia impostando l'esempio nella dispensa di famiglia, evitando di acquistare questi alimenti e dando spazio a scelte alimentari più sane. Determina anche i tempi esatti per mangiare, se puoi, rispetta la regola del mangiare ogni tre ore e assicurati di mettere le verdure nel menu.

Quindi, oltre al bambino che ha bisogno di perdere peso, tutta la famiglia avrà abitudini più sane.

La domanda di programmi di perdita di peso

Se i tuoi sforzi a casa e la tua supervisione non sono sufficienti e il tuo bambino non è ancora stato in grado di perdere la quantità di cui ha bisogno, una via d'uscita può essere quella di iscriverlo a un programma specifico di perdita di peso.

Prima di prendere una decisione definitiva, parla con il medico del bambino della possibilità e considera alcuni aspetti prima di scegliere un particolare programma, come ad esempio:

• I professionisti dietro il programma: Un buon programma di perdita di peso porta certamente un approccio multidisciplinare al processo di perdita di peso e fornisce un numero di professionisti, come nutrizionista, educatore, pediatra e / o medico di famiglia, psichiatra e / o psicologo .
• Valutazione e follow-up medico: è anche essenziale che prima di aderire al programma la salute, il peso e la crescita del bambino siano valutati da un medico. Inoltre, è importante che durante questo programma il bambino sia accompagnato in questi stessi aspetti e che la salute del cuore venga esaminata regolarmente.
• Concentrarsi sulla famiglia: più di un numero, che semplicemente la perdita di una certa quantità di peso, il programma dovrebbe concentrarsi sulle abitudini del bambino e della famiglia, in vista della rieducazione di tutto il cibo, in modo che i risultati siano permanenti.
• Adattamento ai bisogni dei bambini: un altro fattore essenziale è assicurarsi che il programma sia adattato alle esigenze specifiche del bambino. Se ha otto anni, cosa potrebbe funzionare per un adulto non funzionerà per lui o cosa potrebbe essere applicato ad un adolescente o ad un bambino di quattro anni, per esempio.
• Promozione del cambiamento del comportamento: controlla anche se un tale programma incoraggia e incoraggia il bambino a cambiare comportamento in relazione a atteggiamenti insalubri e a scegliere scelte alimentari migliori in modo che i risultati siano efficaci per il resto del vita.
• Programma di manutenzione: controlla anche se l'azienda offre qualche tipo di programma di manutenzione o di supporto che può contribuire alla continuità di sane abitudini nella vita del bambino o supporto se riprende peso o ha difficoltà a continuare le nuove abitudini.

E la chirurgia per la riduzione dello stomaco?

Sebbene la chirurgia di riduzione dello stomaco non sia così comune per trattare l'eccesso di peso nei bambini, casi che non possono essere risolti clinicamente, che sono correlati a malattie come l'ipertensione e il diabete di tipo 2 e in cui il bambino è a rischio di vita, la procedura è raccomandata, informa il chirurgo bariatrico e il presidente della Società Brasiliana di Chirurgia Bariatrica e Metabolica, Ricardo Cohen.

Il chirurgo ha anche spiegato che l'operazione viene eseguita solo nell'ultimo caso e che richiede cure speciali da parte di un'équipe medica multidisciplinare.

Nel 2011, un ragazzo indiano di 10 anni che aveva anche pesato 127 kg ha subito una riduzione dello stomaco ed è riuscito a raggiungere i 69 kg.

Già nel 2010, un bambino saudita di soli due anni e con indice di massa corporea (BMI) in 41, che rappresenta l'obesità patologica, ha fatto la procedura, essendo la persona più giovane al mondo in cui è stato eseguito l'intervento chirurgico. Due anni dopo l'operazione, il ragazzo è stato in grado di ridurre il BMI a 24, classificato come normale. Il fatto è stato annunciato solo nel 2013.

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