Il collagene idrolizzato funziona davvero?
Il collagene è una delle proteine del corpo che promuove la salute della pelle. È utilizzato in una varietà di trattamenti cosmetici, tra cui interventi di chirurgia plastica per la rimozione delle rughe e etichette cutanee legate all'invecchiamento.
Al giorno d'oggi, è possibile aumentare la quantità di collagene nel corpo attraverso integratori. Le capsule idrolizzate di collagene, ad esempio, possono essere utilizzate per migliorare la salute della pelle. Tuttavia, è sempre bene, prima di prendere qualsiasi tipo di integratore, sapere un po 'di più su come la sostanza agisce nel corpo e se effettivamente funziona.
Quindi, il nostro obiettivo sotto è quello di mostrare se il collagene idrolizzato funziona anche e dare consigli su come consumare al meglio questo supplemento.
Collagene idrolizzato - Che cos'è?
Il collagene idrolizzato viene prodotto attraverso le ossa e la cartilagine degli animali. Questi resti animali vengono macinati e attraverso un processo chimico che utilizza acido cloridrico si procede alla rimozione del calcio e dell'idrossido di sodio per disidratare il materiale attraverso una reazione di idrolisi.
Oltre ad essere usato come integratore alimentare, il collagene idrolizzato si trova già in alcuni alimenti come il componente principale della gelatina, ad esempio, e come rivestimento per capsule di vari tipi di medicinali.
Oltre alla salute della pelle, il collagene idrolizzato svolge un ruolo importante nella salute delle unghie e dei capelli. È naturale che, con l'avanzare dell'età, il collagene naturalmente presente nella pelle inizi a deteriorarsi, il che si nota attraverso la comparsa di rughe e secchezza della pelle, specialmente nella regione del viso e del collo dove la pelle è più sottile.
Pertanto, l'assunzione di collagene idrolizzato sotto forma di integratori può aiutare a eliminare questi problemi e lasciare la pelle giovane e sana più a lungo.
Vantaggi principali
Il collagene costituisce circa il 75% della nostra pelle. Nel corso del tempo, è normale che il corpo rallenti la produzione di questa proteina. Ecco perché così tante persone cercano l'integrazione, per evitare gli effetti negativi della riduzione del collagene sulla pelle. I principali benefici del collagene nel corpo includono:
- Miglioramento della salute della pelle;
- Capelli sani;
- Unghie più forti;
- Miglioramento della salute delle articolazioni;
- Influenza positiva sulla guarigione della ferita e sui processi infiammatori;
- Ricostruzione dei muscoli e aumento della massa muscolare;
- Perdita di peso
Anche se alcune persone indicano che l'uso di collagene può aumentare la massa muscolare e aiutare con la perdita di peso, tali risultati non sono scientificamente provati.
Collagene in capsule o in polvere?
Il collagene idrolizzato può essere reso disponibile per il consumo in due modi: in capsule o in polvere. Sono supplementi da banco e dovrebbero includere le informazioni sulla dose raccomandate sull'etichetta. I produttori di collagene indicano generalmente una dose giornaliera di 10 grammi di collagene idrolizzato.
- Collagene idrolizzato in capsule
Capsule o compresse di collagene idrolizzato si trovano nelle farmacie e in alcuni negozi di prodotti naturali. Il collagene in capsule deve essere assunto con un po 'd'acqua e il suo assorbimento dal corpo richiede un po' più a lungo della versione in polvere, ma finisce per diventare più pratico se si prevede di prendere l'integratore fuori dalla casa.
- Polvere di collagene idrolizzata
La polvere di collagene idrolizzata si trova facilmente anche nei negozi che vendono prodotti naturali. Poiché è in polvere, questa forma di collagene viene assorbita più rapidamente dal corpo. Inoltre, può essere miscelato con altri alimenti per l'ingestione. Ad esempio, è possibile aggiungere polvere di collagene in succhi, frullati, frullati e persino in ricette come brodi e zuppe.
Il collagene idrolizzato funziona davvero?
Il collagene idrolizzato non è altro che una proteina formata dalla giunzione di numerosi amminoacidi. Gli amminoacidi possono essere ottenuti da varie fonti alimentari come carne, pesce, prodotti caseari, tra gli altri. Questi amminoacidi ottenuti dalla dieta possono essere riorganizzati per formare altre proteine, che possono servire a varie funzioni nel corpo, compresa la produzione di collagene.
Secondo gli esperti, qualsiasi fonte di proteine, sia essa il collagene o meno, viene processata nello stesso modo dagli enzimi nel nostro metabolismo. Quindi, non c'è modo di prendere un integratore e aspettarsi che agisca su un tessuto specifico dell'organismo come la pelle, per esempio.
Pertanto, non vi è alcuna prova nella letteratura scientifica che gli amminoacidi presenti nel collagene idrolizzato ingerito dall'organismo si organizzino effettivamente per aumentare specificamente la produzione di collagene nel corpo. Usando il supplemento ogni giorno, le probabilità che questo si verifichi aumentano. Ma non vi è alcuna garanzia che qualsiasi collagene consumato verrà effettivamente trasformato in collagene.
Pertanto, anche se ci sono diversi studi clinici sui potenziali benefici dell'uso di collagene idrolizzato, questi studi non hanno ancora una quantità significativa di pubblicazioni. Pertanto, non possiamo affermare che il collagene idrolizzato funzioni perché scientificamente non esiste ancora alcuna prova concreta che ciò avvenga a causa dell'integrazione. Tuttavia, ci sono molte indicazioni che la sostanza funzioni e che possa essere utilizzata senza rischi per la salute.
Finora, ci sono solo studi che testano il collagene a breve termine. L'uso a lungo termine di integratori di collagene idrolizzato non è stato ancora ben studiato. Quindi è necessario fare più ricerche di settore per assicurarsi dei benefici dell'uso del prodotto. In questo modo, il più appropriato è che usi questo tipo di integratore solo sotto controllo medico.
Sebbene necessiti di ulteriori ricerche sul campo, l'uso del collagene sotto forma di integratori sembra essere totalmente sicuro e non ci sono interazioni farmacologiche finora segnalate.
verdetto
Supplementi di collagene idrolizzato suggeriscono buoni risultati in precedenti studi scientifici. Tuttavia, non c'è modo di affermare che tali benefici siano dovuti solo alla supplementazione o se siano correlati a abitudini o dieta adottate dai partecipanti alla ricerca.
Quindi, nonostante i risultati positivi, c'è ancora una grande controversia tra gli scienziati sul fatto che il collagene idrolizzato funzioni o meno.
suggerimenti
È possibile utilizzare integratori di collagene idrolizzato nella dieta finché si è in equilibrio con una dieta sana. Inoltre, poiché l'efficacia del supplemento non è pienamente dimostrata, vale la pena consultare un professionista della salute per consigliare i potenziali benefici o meno della supplementazione idrolizzata di collagene.
Un'alternativa è quella di ingerire buone fonti di proteine attraverso la dieta, attraverso cibi naturali o addirittura gelatina, che è ricca di collagene.
Inoltre, ci sono altri modi per rimanere giovani e sani. Uno di questi è ridurre l'assunzione di zucchero e prodotti con molto sodio, ad esempio. È anche importante avere un programma di esercizi e una dieta ben bilanciata con vari nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.
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